same

no tak jak mówiłem, rozgrzewam same barki przed KAŻDYM treningiem przez jakieś 5-7 minut, przed każdym ćwiczeniem na barki robię serię rozgrzewkową żeby przygotować do ruchu, bla bla bla bla bla \-) i szanuję barki :P, tylko to jest dość denerwujący problem, dlatego pytam co można jeść, żeby go jakoś zmniejszyć ;-)

wyprostowałem się :-)) Jedyne co, to przy treningach mój prostownik dostaje więcej niż innych, ale ogólnie to same +

RESURRECTION DZIEŃ 1 Nie dzielę na tygodnie, bo będzie to trwało dni ok. 21, potem mam tydzień przerwy, bo wycieczka klasowa i oswojenie się w UK, a następnie już cykl na crea shocie. Trening Trochę sobie posiedziałem w activlabie i tam mi udzielono wielu wskazówek na temat treningu. Działają, trening klatki miałem dziś taki, że poprzednich już [...]

Tu w spain wogóle nie widziałem w płynie :D Same kapsułki.

[...] stanie, więc zostawiam w takim stanie chyba. Teraz nie mam głowy do wprowadzania tej michy, więc pewnie dopiero od przerwy świątecznej (20 grudnia) usiądę, kupię wszystko co mam kupić z zapasem i się wdrożę w to. Jakbym zaczął tak z dupy same tłuszcze jeść, to bym się w tygodniu nie wyrobił, bo do szkoły jedzenie robić itp, wiecie o co chodzi ;)

Nie jest tak 100 lat temu 5/6 letnie dzieci nie targaly kilkukilogramowych plecakow.Wystarczy spojrzec ludzie wtedy byli zdrowsi silniejsi mniej otyli a nie jak teraz same grube h**ki chodza po szkole %-)

jeżeli pompy potrzebujesz to tak. Mnie wystarczają same ćwiczenia i jestem napompowany. A jak potrzebuję "orzeźwienia" to kofeinka i jest git. A kasy na jedzenie więcej i na upgrade siłki

1. Czy w pierwszy i drugim obwodzie musze robić te same ćwiczenia n.p. w jednym obwodzie na triceps robię: WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE, a w drugim WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU. Czy to jest dopuszcalne? TO NIE SA TE SAME CWICZENIA 2. Czasem potrzebny przyrząd jest zajęty czy mogę czekac [...]

[...] stawiać znak '=' pomiędzy kreatynami kre-alkalyn. No chyba, że wychodzimy z założenia, że 'kilogram curku nie waży kilogram' to możemy snuć domysły i głosić, że firmy które same pakują proch do kapsów oszukują Nas i 'walą' towar. Ale takie podejście wydaje się być chore. Powtórzę się, jeśli olimp będzie miał taniej kre-alkalyn to go kupię od [...]

Dlaczego dla 'zwykłego' kre-alkalynu i dla mega capsów podajecie takie same dawkowanie?

Wlasnie dlaczego sa takie same dawkowania skoro produkty roznia sie iloscia kreatyny? Ile gram kre-alkalyn dziennie jest zalecane? Zmieniony przez - Scratch_ w dniu 2006-04-21 18:24:23

dalej nie czaje dlaczego te same dawki

[...] trening typowo bokserski jest może treningiem z małym obciążeniem (worek, piłka, skakanka, brzuszki, przysiady) ale za to przez kilka godzin, dzień w dzień, powtarzane są te same ruchy, ciągle ta sama technika uderzeń, te same ruchy - wszystko to jak najbardziej angażuje mięśnie. Robiąc coś takiego przez kilkanaście lat, do tego odżywiając się [...]

[...] delikatnego zarysu kraty na brzuchu,bo bf juz jest dość niski.Warto też dokładnie dobrać i przestudiować pozy.Bicepsy przodem-to Twoja mocna strona,nogi sa napiete ale same ramiona źle eksponuja mięśnie-łokcie musza byc wyżej i nadgarstki zgięte,także warto dopasowac kat zgiecia ramion i przedramion-w jakim ustawieniu sie najlepiej [...]

Dudek mam taki problem ze tam gdzie mozna robic nogi nie ma normalnej ławki same jakies pochyłe itp a nie bede spacerował ze sztanga przez cala silke;/ nie ma jakiegos cwiczenia ktore dobrze emituje te wstepowanie??

faktycznie zarzut bede robil bo rwania nie umiem...a jak z obciazeniami?? caly czas takie same?? czy jakos stopniowac??

no to czyli jak mam robic? caly czas wszystkie serie te same ciezary??? wyłaczajac rozgrzewke Zmieniony przez - basketrlz w dniu 2009-06-14 18:46:44

[...] zwłaszcza, że przez ostatnie 3 miesiące miałam zupełnie inny program na bardzo dużej objętości z niższą intensywnością, z naciskiem na hipertrofię i wytrzymałość siłową - same dyszki, w tempie, mocniejsze zaangażowanie przedniej taśmy, bo miałam słabszą niż tył. Do tego pierwsze low-bar'y po prawie 5ciu miesiącach - zmiana na Adidasy [...]

[...] kilka z nich ciężkim dźwiganiem zamiast utopijnego dążenia do "perfekcyjnej" sylwetki No i nie potrzebuje oklasków, po prostu wykonuje swoją robotę i zadania a efekty mówią same za siebie ;) Jak komuś trzeba coś wyjaśnić na forum to możecie go tutaj odsyłać, serdecznie zapraszam :) Ps: żeby nie zrozumieć mnie zle, z panami (w tym Wami!) tez [...]

[...] się, podziękowałam i pobiegłam na rozgrzewkę do wyciskania. WYCISKANIE LEŻĄC Uff, moja ostoja spokoju i odpoczynku :-D I nadzieja, że tu trochę nadrobię.... Podejścia takie same jak na IBPL: #1 62,5kg - massssło, pewniaczek #2 67,5 - też lekko, lepiej niż na lidze #3 70kg - Tybora kazał inaczej ustawić nogi, za mocno skupiam się na pracy tyłka, [...]