same

[...] 2,5 więc lepiej tą lukę kaloryczną uzupełnić węglem i tłuszczem - lepiej dla Twojego samopoczucia. Węgle całą pulę (50g max) ładuj potreningowo z białkiem bez tłuszczu. Zaś same tłuszcze możesz rozłożyć do kolejnych posiłków po równo albo władować całe na noc - i tak jest ich mało. W DNT i węgle i tłuszcze i białko ładujesz w ostatnim posiłku na [...]

jest tak jak mówisz. zawsze olewałem to ćwiczenie i teraz mam spore zaległości. możliwe że jak troche zrzuce tego tłuszczu to te podciąganie zacznie lepiej wyglądać. póki co na poczatku staram się podciągać sam ale jest to to 3-5 ruchów a potem już coraz gorzej. reszta podciągnięć to albo tak jak na którymś filmiku albo same powolne opuszczanie

[...] czytam :) Wiem, ze duzo osob ma podobny problem, zagladam do roznych dziennikow, zeby zobaczyc, jak inni radza sobie z tym problemem. Ostatnio zauwazylam, ze to nie tyle same slodycze sa problemem, raczej slodki smak. O cukrze i slodyczach sporo negatywnych rzeczy ostatnio przeczytalam, bo mnie nigdy nie przekonuje sam fakt, ze cos jest [...]

[...] lapki i najdzwieniejsze – brzuch. Dzisiaj mam straszne zakwasy i ledwo sie ruszam. 18.01 sroda http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Miski ostatnio prawie takie same, bo posmakowaly mi pasztety i pasta z awokado :) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Warzywa: pomidor, salata, pekinska, papryka, kalafior, ogorek, fasolka [...]

[...] sie nagle bardzo zmeczona i zla... Nie milam sily chodzic, chcialo mi sie strasznie spac i wszytsko mnie denerwowalo. W koncu musialam usiasc na lawce i odpoczac, oczy same mi sie zamykaly. Minelo juz pare godzin odkad zjadlam ten syf, nadal jestem ospala i nie czuje glodu @@-) Caly dzien zmarnowany, bo nie jestem w stanie nic zrobic :( [...]

[...] jesc). Jem to co jestem w stanie przelknac, micha czysta ale nie licze bo nie ma sensu. Do sera zoltego mnie ciagnie ;-) Do poludnia znowu bylam bez energii i ospala, oczy same mi sie zamykaly. Dopiero pozniej poczulam sie lepiej. Narazie dopoki nie zrobie badan odpuszczam treningi :-( Mam nadzieje, ze wszytsko bedzie dobrze. Planuje po [...]

[...] i nic nie robie, to tez boli. Nawet brzuch czuje. Nie pamietam kiedy ostatni raz bylam taka obolala po treningu ;-) Wczoraj wieczorem poszlam spac wczesniej niz zwykle, oczy same mi sie zamykaly. Dzis nie robie nic, odpoczywam i zbieram sily na jutro :-D Moze pojde pozniej troche pobiegac, bo kolega mnie namawia. Nogi akurat nie sa zmeczone to [...]

[...] niz ostatnio, wydawal mi sie troche lzszejszy. Przynajmniej wiem ile wazyl. 8 - #-P a myslalam, ze nie ma nic gorszego niz wypady #-P W ostatniej serii nogi uginaly sie same, ale wracac do pozycji wyjsciowej nie chcialy %-) Jak zwykle klelam pod nosem, a przy ostatnim powtorzeniu byla juz dosc glosna k.rwa po czym rzucilam hantlami na [...]

[...] to bylo wolne. Czekajac na wolny drazek zaczelam robic nogi. Przysiad bugarski calkiem mnie wykonczyl, nogi bolaly koszmarnie i jak zwykle nie mialam nad nimi kontroli, same sie zginaly i nie chcialy prostowac. Ostatnia seria to milion przerw #-P Po tym cwiczeniu mialam dosc... 5- poszlo gorzej niz ostatnio, ale zawsze robie to jako pierwsze [...]

[...] zostac dluzej w pracy i wrocilam strasznie zmeczona (dlaczego to zawsze mi kaza zostawac w pracy... tyle innych ludzi jest @@-) ). Mimo prawie godzinnej drzemki oczy nadal same mi sie zamykaja, wiec poloze sie dzis wczesniej spac :) Mam nadzieje ze zrobie wytrzymke jutro. MISKA Tlusto... /-)_ Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, [...]

[...] pajacykow mialo byc mountain climbers, ale po pierwszych wypadach zmienilam :)) Ogolnie bol w udach byl straszny. Chcialam zrobic 5 obwodow, ale ledwo udalo sie 4, bo nogi same sie uginaly. MISKA Skonczyl sie suplement Phosphatidylserine, drogie to jest niestety i narazie nie kupie, ale sprobuje popytac o serca kurze u rzeznika, bo podobno maja [...]

Mis ciesze sie ze pomoglam :-D };-) Ja zazwyczaj czuje dretwienie w dloniach i przedramionach, ostatnio glownie w prawej rece i najczesciej wieczorem po wysilku. No i te zyly okropnie mi wychodza na wierzch, nawet dzis w pracy kolega zwrocil na to uwage i stwierdzil, ze to dziwne zeby u kobiety tak bardzo bylo widac @@-) Mika te potwory to moj [...]

[...] w miare mozliwosci bede dodawac kolejny obowod ;-) Jak sie kladlam spac, to nogi mialam strasznie gorace, musze jakis zel chlodzacy kupic. Dzis nuki sztywne i czasem same sie uginaja %-) MISKA http://img215.imageshack.us/img215/6575/dieta20120814.jpg Nie zjadlam calego 3 posilku bo jakos nie mialam ochoty @@-) 15.08 sroda DNT Nogi bola po [...]

[...] pracy padlam i moj facet mial duzy problem zeby mnie obudzic, gdyby nie to ze idziemy zaraz do znajomych to pewnie spalabym caly dzien. Na trening sil brak, caly czas oczy same mi sie zamykaja |-O Poza tym naszla mnie jakas dziwna ochota na ser bialy, tyle czasu juz nie jadlam... dlatego jak wstalam to zjadlam kawalek kupnego chleba zytniego z [...]

ja mam w domu 2 egzemplarze tej gazety, w kazdej podane sa jakies treningi, mysle ze po to zeby przyciagnac czytelnika, zachecic do zakupu juz same tytuły wskazuja na to, ze gazetka ma "zapewnic" nam, np. płaski brzuch w 4 tygodnie! jesz to, a mięśnie same rosną! super sylwetka na lato, wystarczy 10 minut dziennie! jak dla mnie - gazetka [...]

No to fakt komentarze lecące na Onecie to porażka . Jednak nie inaczej ma sie rzecz na WP . Tam też nie brakuje oszołomów . "dlatego twierdze ze w ankiecie te same osoby glosuja" między innymi Ankieta z Onetu i za dużo ludzi oddało głosy w niej by twierdzić że były to same ciule Po wynikach widać że zdecydowana większosc to ludzie [...]

I co najlepsze ;-) Błędy ortograficzne (waRZysz) te same ;-) Niezmiennie ;-)

Heh dobry biznes z tymi gotowcami ;) fakt błędy mógłby poprawić, ale może przeczyta to forum i wyciągnie wnioski :D I co najlepsze ;-) Błędy ortograficzne (waRZysz) te same ;-) Niezmiennie ;-)

Na allegro takie same białko 60zl Ja oddam po 45l wszystko nowe zamkniętę Gainery takie same są po 30zl oddam po 20zl za jeden. Do tego dorzucę nitrobolon2 jest tak około 350gram oddam za 15zl Jako gratis dam około 700gram carbona na spróbowanie i dam za darmo creatynę w tabsach też tego mam sporo Wszystko dla zawasnowanego jak i nowiciusza w [...]

ewentualnie bym robił plecy-biceps nogi-barki.. albo nawet pt- same nogi ale pokatować trochę i w ndz. same barki. pamiętaj, ze mięśnie klatki przy intensywnym treningu muszą dużo odpoczywać.