same

[...] napisac i dostac sogi.jak chcesz pomoc to napisz, a jak udupic to lepiej w ogole nie pisz.na forum powinno sie pomagac, a nie leczy swoj zly humor.nic mi nie pomogliscie, same bzdety.tak sie sklada, ze ten plan treningowy dawalem rok temu do oceny z inna iloscia powtorzen i byl dobrze oceniany.specjalisci... p.s. zapomnieliscie, ze to sa [...]

witam mam te same rekawice mam je 3 miesiace lewa poprula mi sie tylko tam obok tego rzepu hm nic z tym nie zrobisz

Nie wiem co do mnie masz Didio, z koksami tez nie trafiles wiec narazie zaliczasz same pudla.

I Platki owsiane 2 jaja całe Mleko 0.25 rodzynki orzechy II chleb razowy chuda wedlina ser warzywa III Twaróg orzechy oliwa z oliwek IV Posiłek Przedtreningowy. Kasza Pierś/ryba Warzywa Oliwa z oliwek Zaraz po trenigu , węgle proste ,Carbo/glukoza/miód/wafle ryżowe. 30min po węglach prostych: V Posilek Potreningowy Ryż/kasza Piers/ryba/twarog [...]

10 zł na Fabera, Barboze, Johnsona, Stouta, Mendesa. Same pewniaki moim zdaniem :-)

heh ja sie tesz dolaczam ja mam te same objawy :D

Za wczesnie na tren, tyle stazu i soku za toba, a masz wymiary jak... ...niewazne, w kazdym razie od siebie proponuje test solo + dietanabol (z tego co widze ostatnio na forum to z tym drugim moze byc ciezko, same fake chodza hehe ;-) )

a jak b-50 powie ze alpha unigen atomik to same wyj...ki to juz nie ruszysz zadnego ze srodkow on nieczul ale wiekszosc czuje dzialanie tego srodka

[...] czy to mniejszym czy to wiekszym...no ale dobrze :) a HP ...zasłużony KONIU151:jest pomocna przy budowaniu masy, ale przy redukcji tkanki tłuszczowej zachowuje te same właściwości - pozwala zwiększyć/utrzymać siłę, wytrzymałość, hamuje katabolizm, zwiększa motywację...można by tak długo i długo... Czyli - połączenie kreatyny ze [...]

[...] - mozna by dorzucic jeszcze wspiecia na place:) przysiady ktore wolisz a dwojki ud dostana bodziec przy mc moga byc hantle - dobry pomysl obie opcje dobre aly chyba ta druga lepsza - mniej kontuzjogenna mozna dac aero - nawet wskazane bo ma same zalety wg mnie ale 30minut po trniengu to wg mnie za duzo - 15 wystarczy mleko po trniengu ODPADA:)

[...] lepszy dostęp do większości sprzętu. Jest to bardzo dobry okres dla osób początkujących które chcą rozpocząć swoją przygodę z siłownią. 11. Wiele siłowni na okres wakacyjny zmniejsza ceny karnetów co również jest dla nas korzystne :) Podsumowując, ja tu dostrzegam same plusy i nie rozumiem czemu ludzie robią sobie wakacyjną przerwę :)

Ja bym tam jeszcze dorzuciła więcej warzyw, więcej zielonegoejak np. sałata ;-) Być może w Twoim przypadku trzeba się skupić nie tylko na ilości jedzenia ale również na jakości. Same jabłka jako przekąska to nie do końca dobry pomysł bo to jedynie duża dawka cukrów prostych. Owoce często poleca się jeść w towarzystwie białka i tłuszczu, czyli np. [...]

[...] z chęcią bym poczytała i pooglądała jakieś filmiki z treningów ;-) Jestem ciekawa tez Twoich odczuć w unoszeniu bioder typu clamshell z gumą. Mam bardzo mieszane uczucia co do tego ćwiczenia, z jednej strony ciężkie same w sobie a z drugiej czy warte zachodu / bardziej efektywne niż tradycyjne clamshells czy inne, mniej skomplikowane ćwiczenia.

Poniedziałek Klatka wyciskaie sztangi na skosie 3x10,10,8 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 10,8,8 rozpiętki ze sztangilekami 3x10 ściąganie linek na bramie 3x10 - DAJ TYLKO 1 IZOLOWANE ALBO ROZPIETKI ALBO SCIAGNIE LINEK. Wtorek: Biceps uginanie ramion ze sztangielkami 3x10 młotki 3x10 modlitewnik z linką 3x10 uginanie ramienia na [...]

Z pestkami dobry patent!! Ale same pestki to za mało. Ja jeszcze w szkole zjadam 2 paszteciki!!

Nie no faktycznie, nie wiem czy same mieśnie. Ale tak mi się wydaje, bo w dalszym ciągu wyglądam jak bym uciekł z oświęcimia na żebrach. Jak na siebie patrze to mam wrażenie że nie mam na sobie wogóle tłuszczu, ale wiem że coś tam jest.

Poszedłem na siłownie, porozmawiałem z instruktorem i tak mi polecił... Jedni piszą brać od razu, inni nie. Sam widzisz, jak ciężko to ogarnąć komuś kto się nie zna. A jeżeli chodzi o same witaminy, to produkt jakiej firmy byś mi polecił??

[...] nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, bo do tego potrzeba diety i odpowiednich treningów, TO JEST PODSTAWA, strzały to tylko dodatek. Jeśli masz zaniedbane dwa pierwsze, możesz sobie więcej kuku narobić niż korzyści. Poza tym, na początku treningów mięśnie same z siebie naturalnie dostają takiego szwungu, że szkoda zmarnować ten potencjał.

hadesZiom2 Proszę Cię, poczytaj jeszcze trochę zanim się w*******isz do tematu i gadasz same bzdury. Juz nie pierwszy raz. Co do autora - jeżeli chodzi o plecy - nikt nie doradzi tak jak lekarz. Młody jesteś, nie zepsuj sobie zdrowia przez zapał do ćwiczen, które mogą Ci zaszkodzić (i nie mówię o MC czy siadzie, tylko ogolnie).

[...] pytam co mógłbym zmienić i poprzestawiać. I liczę na pomoc takich specjalistów jak TY. :) Czy po prostu mógłbyś mi polecić najlepsze połączenie, tak by nie powtarzały się te same partie mięśniowe jak w starym treningu? Chciałbym już jutro zacząć nowy plan. A ja uzupełnię luki, i postaram się wyjść z tego głębokiego lasu jak najszybciej. Zmieniony [...]