same

[...] poczatku sprawdzanie obciazenia , zapisuje sobie zawsze kazde cwiczenie i jakim obciazeniem robie zeby na nastepny trening próbować progresować . Trening W planie podane sa same serie robocze https://iv.pl/images/8a708a42213832a7862a3123d651088e.md.jpg https://iv.pl/images/590be9cc5f814093d51cdc930a54d52f.md.jpg Cardio 30 min rowerek [...]

Same leżenie bylo przyjemne bo wiaterek dawal :-))

Haha , same bialko i to gratis ;-)

Dzis zrobilem asekuracyjnie same lapy na silowni w superseriach , kregoslup nie bolał mnie podczas treningu , pompa byla mega . Wczesniej kilka cwiczen na rozluźnienie odcinka lędźwiowego . Ale teraz siedze w domu i czuje jak juz zaczyna promieniować do nogi .

Ok , te odrzucę . Tomek wlasnie dawałem nogi wyzej i podczas wyciskania przy takiej pozycji jest ok ale same siadanie i wstawanie z takiej ławki skośnej to juz bol nieziemski .

Tylko malo miesa tam jest a tutaj nawet duzo daja . Brokół wozi pewnie do ciebie . Zobacz oferte diety sport ale posilki Gain tylko , same glowne czyli miecho , jakis ryz czy kasza i warzywa , zadnych zbędnych koktaili czy deserkow.

[...] raz na godzine-dwie bo tak brzuch bolał bralem nospe ale chvja dawalo nastepnym razem musze cos wymyslic zeby nie czuc przejedzenia jeszcze zapomnailem dodac obwody miesni takie same ale wydaje sie jakby miedzy nie wlazła woda tzn gorzej widac rozdzielenie miedzy bicepsem a barkami itp Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-05-22 15:56:53

Ile siedziałeś na siłowni? Zayebista sylwetka jak na wiek swoją drogą. I powiedz, że jesteś rocznik 94 to kvrwa zwątpie, bo same mutanty z tego rocznika są

zawsze 3g bialka na 1kg, w dt raczej reszta same wegle, a dnt wegli nic, a tluszcze zamiast tego. z tym ze on radzil wiekszosc wegli i kcal zeby byla w posilku po treningu. ile kcal dodać to nikt nie wie! trzeba znać swoje ciało, u każdego inaczej. nawet lyle mówił, że najlepiej zaczynać od 100-200 kcal jak ktoś nie wie do końca/pierwszy raz [...]

człowieczku, pierwsze co zrób to zjedz pół kilo zwierzęcia dziennie na obiad. może być świnia, kura , pies - cokolwiek, doyeb jeszcze z 10 jajek. bez takiej szamy to Ci nic nie urośnie. a jak jesteś wege to jedz same jajka , pij dużo mleka i soi jedz wielkie liczby. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-07-08 00:19:44

[...] do zupy a Ty chcesz nam mówić że niby ten kawałeczek jest taki mały tego pysznego słodycza . Nie ma to jak wypięcie z całych sił swego najedzonego bebzola na plaży, foczki same lecą . Co do jajec to czytałem też artykuł na temat szkodliwości jajek i zaznaczali że ''przy średnio utrzymywanej diecie tzn. jedzeniu dość zdrowo JAJCA NIEZNACZNIE [...]

nie no chodzi mi o to ze wlasnie szaszlyk z tego sie sklada co napisalem, same mieso to wlasnie nie szaszlyk,to mozna wlozyc do piekarnika i bez patyka ;d no chyba ze jakos z tym lepiej smakuje i 2x bialka ma niz bez kto tam wie, z toba Shit to wszystko mozliwe :D PS: to zdradzisz mi firme tych spodenek? ma ,metce cos powinno pisac ^^

niby tak i niby nie eaa to podstawa eaa musza byc - wiec teoretycznie wyniki beda takie same teoretycznie z tym ze miesnie to tez neaa (endogenne) tyle ze oreganizm sam se je moze zrobic inaczej niz eaa - te musisz dostarczyc wiec jakas czesc - toretycznie - z eaa moze isc na rzecz neaa ale z drugiej strony pewna pula aminek - jesli cos jadles [...]

solaros no tak, tak, oczywiście, miałem na myśli to, że ten temat jest poruszany w kółko przez te same osoby, tylko w różnych dziennikach :) Ci którzy są w eksperymentach faktycznie maja hardcore, ale (moim zdaniem) na dobre im to wychodzi. Ale są też tacy, którzy ćwiczą sami a proszą o pomoc jedynie w ułożeniu planu, skorygowaniu techniki itp i [...]

moja osobista opinia to taka ze 90% osob sie 'zalalo' jeśli na dobry link trafiłem to moje odczucia takie same ale wypowiadał sie nie bede bo nigdy nic od pumy nie czytałem wiec nie znam jego pogladów

Martwy ciąg angażuje wiele partii mięsniowych, nie same prostowniki. Czworoboczny grzbietu (karczysko) też pracuje przy MC.

Sie śmiej, ja w sobote przymierzałem rurki... wyobraźcie to sobie u kolesia który ma 47 w łydce%-) A tak szczerze - śmigam praktycznie tylko w dresach od miecha, i widzę tylko same plusy;-)

na masie i redukcji nosisz te same spodnie ?tzn duzo spada z nogi? bo ja wlasnie oddalem starszemu bratu swoja przedostania pare i zostaly mi tylko dresy i sie zastanwaim czy kupowac jeansy akurat zeby byly na teraz i na redu czy wieksze xD?

na dvpie i udach same zrosty, a barki jeszcze za male zeby igle wbic %-)%-)

no lydki odstaja, ale uda tez bez rewelacji %-) prz, bo mam same krazki 2,5kg to tak to wyglada %-)