same

wypisz same pytanie, ogarniemy. dalbym wegle, bialo tluszcz i wegle w dnt

rano więcej tłuszczy daj, do 2 brak mi warzyw, 3 same węgle? i z mozarela też bym nie szalał

Adriano nasz w juniorach ma te same bajki srednia an mecz jedna siata puszczona i gol jego zawsze tracmy gola w meczu czy wygramy czy przegramy osotanio jzu koncowka meczu w sparingu 3-0 wygrywamy bcuh stzral z 30 metrow gol i siata he parodia

[...] clomidem- testosteron całkowity, estradiol, prolaktyna żeby sprawdzić czy hormony są w normie i czy można już wchodzić na Clomid  - miesiąc po ostatniej tabletce clomidu te same badania co przed cyklem żeby sprawdzić skuteczność odbloku 3. Jak będziesz trzymał estradiol w normie to Gino nie wyskoczy. Potrzebujesz exemestane albo anastrozole. Na [...]

do lipca to spokojnie zrobisz bez saa po mału same podciaganie z czasem jakis daj ciezar i twoja masa lekka bedzie

[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach aktualnie Push\Pull +areoby 4x w tyg.+ 1 raz same areoby. Wpiski z treningu i diety bede starala sie wklejac regularnie. Ps Dopiero ucze sie korzystac z forum takze przepraszam za wszelkoe bledy i uchybienia.

[...] 4kg + ABS i Aeroby 30 min Dieta- Rozlozylam sobie na DT i wtedy Hight Carb i DNT Hight Fat. Wrzuce przykladowe posilki ale te 2 schematy raczej zawsze sa takie same tyle ze zamieniam skladniki. Dzisiaj DT- a wiec: 1. SHAKE! 35g Platki owsiane + 20g WPC + ok. 100g mrozonych owocow + 70ml mleka kokosowego 2. Bezposrednio po [...]

jeśli w dni w które robisz same aeroby co najmniej 30min

Domer czy makaron pełnoziarnisty Lubelli wystarczy ? Apropo diety, oczywiście ze nie będą cały czas takie same posiłki, w sumie to będę przeglądał jakieś ciekawe opcje zamienne. Interesuje mnie czy z taka dieta i z takimi składnikami pójdę w dobra stronę ? Czy w razie czego jest jakaś opcja zamienna dla oleju lnianego ?

Nie tykaj koksu z taką wagą i w tym wieku. Trening 5x w tygodniu. Wyciskanie 100 kg. 75 kg wagi. Daj pan spokój. Same błędy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-07-22 22:09:06

Co do białka na reduckji też sklanialbym się ku ilości 2g. Po drugie To na ręce nie miałeś tłuszczu? Same obwody czy też sama waga jest marnym wskaźnikiem jak idzie. Albo jeszcze gorszym jeśli chcemy się dowiedzieć ile straciliśmy FM lub ffm. Fałdy się mierzy. Nie obwody. W skład obwodu wchodzi zarówno ilość mięsnie jak i wody ,glikogenu i ilość [...]

4. wyjasnie ci cos białko Prolact - 80% koncentratu serwatki 2250g 199zl białko firmy (losowo) - Scitec WPC - koncentrat WPC 77% 2350g 150zł dwa te same zrodla bialka porownaj ceny roznicy w dzialaniu nie zauwazysz w zadnym wypadku

[...] czasu na regeneracje i wszystko Cie boli bo duzo grasz i jestes ospaly w niektore dni to kup sobie tzw. Carbo Vital maxa tanie i dobre 2250 gram za jakies 50-60 zl sa tam same aminokwasy i wszystkie witaminy potrzebne starczy C ito na jakies 2 miesiace zalecane jest to od 14 roku zycia ja jak to bralem to nie czulem juz zmeczenia tak jak [...]

[...] ewentualnie jajecznica i grahamki. 9-10. ryż, lub makaron z serkiem dużym z bieronki. :) 13-14 obiad wiadomo różnie od bitek wołowych i dewolaji po spaghetti 16-18 trening 18-19 gain fast i 3 torby ryżu plus 0,5l jogobeli lub serek duży z biedrony :) plus owoce banan brzoskwinie i do 24-1 same białko. Chyba że złapie gastrofaze wtedy kfc %-)

czyli mięsa/ryby generalnie nie jadasz?jaki jest cel cyklu skoro dieta to praktycznie same węgle?

[...] teraz mam dorsza po kosztach i kupuje 20kg na zapas.Ale mam a to co napisałem to jest podstawa a między posiłkami jak jeżdze po mieście czy kręce sie po domu to podjadam same kabanosy itp batony z proteiną. i puszkowanego tuńczyka oczywiście zapomniałem też rewelacji nie ma ale białka będę miał tyle ile potrzebuję jak nie jedzeniem to [...]

Ale wy mało otwarci na nowe style jesteście. Ciekawe, czy jak by nikt nie powiedział, ze to kung fu to by takie same reakcje były. A mi się to podoba, bo jednak trochę inne jest.

kimona nie sa takie same, roznie sie miedzy innymi gruboscia i wytrzymaloscia - np kimono do karate moze byc ciensze niz do judo bo w judo musi ono wytrzymac szarpniecie przy rzutach itd ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

[...] np splitem? Nie powinieme sie psodziewac jakis dobrych efektow nawet trzymajac diete? Bo jak np patrze na klate jest duzo cwiczen na rozne czesci klatki a tutaj robie same wyciskanie i rozpietki... Tym FBW nie osiagne wymarzonej sylwetki? :] Tzn odrazu mowie ze to mnie nie odstrasza bede cwikal to jakies 2 miesiace ale tak pytam tylko bo [...]

I faktycznie teraz zacząc 5 etap i jechac 8-10 tydzi? Dodatkowo czy stosować te same robocze obciążenia + progresja w seriach i progresja z treningu na trening?