same

[...] 115kg*15(ost.120kg*12) 4. POŁOWICZNE UGINANIE NADGARSTKOW PODCHWYTEM W OPARCIU O ŁAWKĘ 32,5kg*30 37,5kg*30 42,5kg*30 1. Sprobowalem złapać sztange szerzej niz zwykle - pod same talerze. Niestety kolka przez ktore montuje sie ograniczniki przeszkadzaja wziac tak sztange ze stojaka, sciagam normalnie, pozniej poszerzam chwyt. Skutki - duzo lepiej [...]

Venc1Lq za wysokie progi... a w tym jakuzi to ze niby te bombelki to sie same robia pozdro dla duzej ilosci blonnika w owsianych w dni bez silki daj low carb moderate i high tylko w dt :P Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-12 21:42:54

ok, 15 10 5 najbardziej mi pasuje.. innym zestawem? tzn? same wielostawowe? jakieś cwiczenia polecisz które maja się tam znalezc?

Ja do Wendlera The same goes with bouncing off the chest in bench press and bouncing off the calves in "ass to grass" squat ? I mean-is it usefull "technique" in training? And then I will drop off some weight and work on my technique before meet ? tłumaczenie: Tak samo jest z odbijaniem od klatki w WL i odbijanie od łydek w [...]

nie planuje zrobić ich gorzej niż siadu:D ogólnie ułozylem dzień NT na LC ii masakra same jajka, schab, twaróg i 50g makaronu wrzuciłem bo zdechne xd

nudno tu się robi już...,same 15stki dorzuć te +15kg do SQ i MC dobry trening

[...] innych stawach na skutek zarzucania) to sa duzo SLABSZE od mc - dzialasz tylko sila gornego grzbietu, jesli trzymajac 180kg masz na tyle sily by sciagnac lopatki do siebie (same lopatki) to gratulacje, jesli nie to traktujesz to cwiczenie po lebkach - kaptury urosna od najbardziej c***owej techniki - to na pewno, ale nie licz na rozbudowe [...]

Nie, Boksero Ciezar masz dobrac taki abys trzymajac go mogl sciagnac mocno lopatki do siebie - rozumiesz?? barki sie uniosa same z siebie.

[...] dzieje sie to przy wioslach, drazku - wiekszosci cwiczen -absolutnie. Rola izometrycznego szrugsa jest niedopuszczenie do zatracenia pozycji technicznej, zatem wykonujac same wzruszenia ramionami nie przyczynamy sie w zaden sposob do lepszej stabilizacji w przysiadach i innych waznych cwiczeniach, innymi slowy : gorna czesc miesni [...]

masz tylko sciagac lopatki, nie podnos barkow jako pierwszych - one sie uniosa same z siebie - sciagaj tylko mocno lopatki.

siema ok będę tyle odpoczywał:) no pierwsyz tydzien juz za mna prawie w przyszlym tak ja ustalalismy same trójki, bez maxowania i w trzecim tygodniu maxy:) akurat kolega do mnie wróci, bo bałbym się siad sam robić i Wl:)

bo zle do tego podchodzisz. Nie tylko same owoce..nie w tym sek. Od groma warzyw, wtedy nie ma opcji zeby Cie zalalo, oczywiscie w wiekszosci niech to beda warzywa zielone. Ja na dzien dzisiejsy spozywam nie za wiele wegli w porownaniu z tym co kiedys, ale za to nie zaluje sobie jaj,nabialu,miesa zajadam sie orzechami, spozywam omege itp - [...]

[...] nienormalnych xDD 600g mandarynek, to ok 55g wegli więc?;) jest to ok. 12-13 malych kuleczek i to spokojnie zjem, mandarynek nie jem czesto a nawet powiem ze bardzo dawno nie jadlem, wiec mi smakują teraz:p a z racji ze owoc, to zdrowe, to czy nie lepiej zjesc zamiast grahamki? dobre, kwaskowe i zdrowe:p a do tego po treningu to same korzysci%-)

[...] od czegos zaczynal. Kazdy czlowiek ma pewne partie, ktore dominuja nad innymi i tak w przypadku np mc jest to grzbiet (wyciagniety chocby na kocie) w przypadku przysiadow same czworoglowe, w przypadku wyciskania tricepsy i osoba ktora bedzie dalej w tym tkwila bedzie tylko coraz silniejsza w partiach dominujacych a w tych swoich slabych [...]

dzisiaj leczo będzie więc troche jajek mniej zjem bo kiełbasa tam jest ale tak to same warzywka więc luz, a super to smakuje;)

Cerin - cieszę się, że napisałeś. Jedzenie tego co ma się pod ręką nie jest zbyt dobrym wyjściem. No chyba, że masz pod ręką same dobre rzeczy :). Ja też nie podchodzę do diety zbyt profesjonalnie, ale nie powinno być problemem trzymanie się kilku zasad: 1) Śniadanie: owies, mleko +jakieś dodatki (żurawina, rodzynki, pestki dyni) lub np. dwa jaja [...]

o kufa same nowosci

dzien w dzien sie opeirdalacie ;) hades ja bym nie jechal... same pedaly sie zbiora ;d z polaco i siodema na czelek :D albo z zaklejona dupa jedz

[...] 3s 20,15,10p - Francuskie wyciskanie leżąc 4s 15,12,10, 8p - Wyprosty ramienia w tył w opadzie tułowia 3s 12p Samopoczucie i zdrowie ok jest :-) Dzisiaj zrobię abo same interwały albo cardio stąe tętno a przed nim trening siłowy - jeszcze nie wiem :-P. Ogólnie gzies zpaodzialy mi sie fotki z jakiego poziomu startowałem w obecnej juz [...]

Mam podobny problem - zaczęłam przygodę z maszynami i dopiero wejdę na wolne ciężary i pewnie wszystkie obciążenia spadną. Maszyna kieruje naszymi ruchami, a przy wc musimy same wszystko kontrolować, więcej się angażować (mi np. ręce drżą :) )