same

Witam, to znowu ja (Fulgore2), tym razem odnalazłem swoje stare konto (jestem pewien iż wcześniej te same dane podawałem i konto było niedostępne) i będę z niego kontynuował dziennik (jeśli można). Widzę że dużo się pozmieniało na forum, ciężko się przyzwyczaić. Nadal trenuję tym samym systemem, ważę obecnie 87,5 KG. Po studiach przeprowadziłem [...]

[...] się na jeden raz, przed włożeniem drugiej porcji na patelnie, trzeba ubić masę ponownie, bo inaczej mogą opaść. Wykonanie naleśników (fot.2): Druga wersja.Składniki te same. Tu nie trzeba aż tyle ubijać białek z jaj, masa nie musi być tak puszysta. Po ubiciu dodajemy odżywkę i cieniej wylewamy masę na patelnię (rozgrzany teflon). Po [...]

wiem, wiem SKL plecy sie same zrobią

Ja tu same koksy widzę

JEST, jeśli uwzględnisz poprawki Zioma. Moim zdaniem również pierwszy proponowany PODZIAŁ jest ok, w same serie i ćwiczenia się nie zagłębiałem, ale mi się już nie chce

[...] naramiennych na pewno Próbowałem kiedyś w domu na hantelce 15 kilowej, barki piekły. Nie używałem tego ćwiczenia w planie, bo jakoś nie było potrzeby i okazji, na razie same podstawy robię. Aha, widziałem też wersję jednorącz, z zamianą rąk w powietrzu - na dynamikę. Z tego co wiem to element treningu bokserów czy zawodników MMA... nie wiem [...]

a staniki same beda sie rozpinać

siema same świeżaki tu wpadają ani lasek nie wkleją, ani nic

co wejde ,to same swiezaki nowe tu siedza

niee, stałem i patrzałem - moze nogi same sie zrobią

Ty nigdy nie ćwiczyłeś. Tylko same mietki

Same jednorodzinne domy u mnie. Paweł swoją drogą to trzeba się kiedyś spotkać i posiedzieć przy Żubrze

same pieknosci tam u ciebie Alu

Oooo, to skończ po 6. tygodniu i tydzień rege, same spacery jedynie :-) A potem... Potem się pomyśli nad tym, żeby pupina zcierpnięta była każdego dnia \-)

[...] tyle na dwie sztangielki :P. Wolałem nie ryzykować ze sztangą, bo jeszcze bym się zabił ;). A klatkę podmęczyłem na koniec, robiąc kilka powtórzeń takich pseudo-oszukanych dipsów(robiłem same opuszczenia ciała między krzesłami, żeby napiąć klatkę) 4. W takim razie będę musiał odjąć ciężaru... Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-09-23 16:13:20

e tam, *******icie, plan jest dobry, w piątek jeszcze te same cięzary, a serie rozgrzewkowe rób tak jak w ksiązce napisali, a jak chcesz żeby było ciężej to przerwy skracaj w poniedziałek dołóż 2 kg rób tyle powt ile pójdzie pójdzie 2 to rób 2 i ciągniesz tak x tygodni dopóki nie zrobisz pełnych 5 powt. w trzech seriach

[...] 6. WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGĄ STOJĄC: 24KG 7. DZIEŃ DOBRY: 29KG 1. Bez problemu 2. luzik, bardzo dokładnie i starannie technicznie. 3. 32 wspięcia 4. tutaj ciężko nawet jak bym same ręce unosił 5. Luz 6. Spokojnie, czułem dobrze plecy. 7. Także bez problemu. Lekki trening ale i tak wszystko bolało, bo mam niesamowite zakwasy po ostatnich [...]

Najważniejsze pozytywne myślenie jak sobie wmówisz, że kratka będzie to i tak się stanie nie ma innego wyjścia Zero stresu, a wyniki same przyjdą To samo z maturą jak już napiszesz tą biologie na 100%(czego Ci życzę) to powiesz sobie, że to wcale takie trudne nie było Pozdro i niech moc będzie z tobą

[...] ta wiedze mozesz wykorzystac za jakis czas, no ale w kazdym badz razie redukcja to redukcja jak dla mnie, 0 wegli byc moze jakies wegle po treningu (wedlug gustu) a tak to same bialko + tluszcz, tluszcze maja to do siebie ze potzrebuja MNOSTWO energi na przetworzenie ich, to nie jest tak ze one maja 9 kcalorii i chooj, tyle kalorii masz [...]

[...] powtarzac, lecz ja uzywac oraz podstawa jest znanie swojego organizmu, sprawdzanie co na niego dobrze dziala, przebywam z ludzmi ktorzy traktuja kulturystyke powaznie, i wyobraz sobie ze znam goscia ktory przy redukcji w******la same mieso + smalec do tego, a jakbys zobaczyl i dalej drwilbys z takich slow to przemawiala by w Tobie tylko glupota