SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

same

  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Szykuj się szykuj :-) pojedziemy po same złota :-) ja w sobotę startuje na Mistrzostwach Europy wracam i od poniedziałku ostro za bicka się biorę :-) ja nocleg mam w Kudowa Zdrój 5 dni trzeba pozwiedzać tamte piękne zakątki :-)

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-21 07:07:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WTOREK Od niedzieli zwiększyłem kaloryczność posiłków .... a suplementacja wokoło treningowa jest w granicy 2000Kcal . Dzisiaj same bareczki . BARKI hantle bokiem oburącz 20kg x 6 x 5 serii BARKI hantle bokiem w opadzie tułowia 18kg x 6 x 5 serii BARKI pull face .... dobrze że naprawiłem linkę :-)) X x 8 x 5 serii BRZUCH wznosy nóg na [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-01-30 22:58:07 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    [...] boczku tlustego potem zjadam podobne dania w zaleznosci co mam w lodowce jem nieduze porcje ale czesciej,na obiad zjadam troche wiecej bo uwielbiam schabowe ale smaze je same bez bulki tak na masle troche posole i popieprze do smaku ,potrafie nawet 4 zjesc bo uwielbiam mieso,tez zeby troche zminic smak zjem z niewielkie ogoreczki kiszone ,na [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-19 10:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    czy moge jesc same schabowe?oczywiscie bez bulki tak jak sa, tylko smazone na masle Agataa

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-20 19:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    mam pytanko poniewaz mi nadal wlosy wypadaja,czy moge powedzmy na razie tydzien jesc same owoce i warzywa?bez miesa i tlustyc hrzeczy tylko owoce i warzywa?dla mnie to nie problem przejsc na te jedzonko ale czy wtedy waga mi wzrosnie?mysle ze niepowinna bo to niema tluszczu i malo kalorii a i dostarcze naturalnych witamin prosze o szybka odpowiedz

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-05 10:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    [...] tez zrobilam zmniejszylam ilosc jedzenia ale czasem odczowam glod maly ,czy to niewplynie zle na moje odchudzanie?staram sie nauczyc jesc posilki o identycznej porze i te same ilosci zmniejszone,czasem zagryze kawalkiem sera jak poczuje lekkie ssanie,czy to dobrze?czy jesli troche mnie ssie ale nie mocno czy to nieodbije sie zle na moim [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-22 13:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    [...] dnia bo zasmakowaly mi te omlety z nich niedlugo uloze sobie na jutro jadlospis i tez przesle do poprawy,jak czesto mam robic doladowania ?czy np.na weekendy moge jadac same warzywka i owoce do tego chude jogurty i to co niema tlusczu a w tygodniu normalnie diete stosowac czy moze jeden dzien poswiecic na swoje zachcianki tak zeby sie [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-29 10:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    Sihaja, na głoda polecam kapustę kiszoną, jeśli lubisz. Ja widzę same zalety - sycąca, duża objętość, mało kalorii, duuuuuuuużo witaminy C, probiotyki, błonnik Yerba mate też fajnie tłumi uczucie głodu - polecam A poza tym, to silna wola... Myśl o celu!!!

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-17 21:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 37,5x15 / 42,5x12 / 47,5kgx10 / 52,5kgx8 -suwnica 125kgx12 x4 -MC 27,5kgx15 / 32,5kgx12 / 37,5kgx10 / 42,5kgx8 -wykrok 35kgx12 x 4 + łydki wspiecia w staniu 25kg Ledwo nogami ruszam wiec ladnie weszlo Aeroby: nie bylam w stanie zrobic, nogi sie same uginaja, z trudem doczołgalam sie do auta Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-11 19:38:33

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-11 19:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie mialam sily na te 5kg wiecej jak w tamtym tyg.) -łydki wspiecia w staniu 25kg Nogi pieknie zrobione, ledwo nimi ruszam, do szatni szlam ruchem bujanym kolana sie same uginaly. Dodalam sobie troche kg na suwnice - tak sprawdzic czy dam rade i dalam ponizej 135 nie schodze od nast tyg. Aeroby sobie odpuszczam w poniedziałki. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-18 20:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 15kg x8 -Podciaganie wzdluz tulowia (szeroko) 2s - gryf + 7,5kg x10 / +10kg x10 -Francuskie wyciskanie 2s - gryf +7,5kg -Uginanie mlotkowo 2s - 7,5kg + aeroby 30min Jednak same chęci nie wystarcza czasem . Lekko przemeczona po weekendzie myslalam ze nie dam rady, ale przebrnelam. Poczatek byl najgorszy. Suwnica- nie dorzucilam nic chociaz [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-01 19:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    oj chyba nie bardzo 30 kg do cwiczen na same lapki

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-24 00:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i wielkim brzuchu (zachodowal sobie taki jak kobieta w 9 miesiacu ) wyszlo 14% (co by oznaczalo, ze od mlodosci w ogole nie stracil miesni bo w ten sposob LBM bylo takie same jak przed 30 laty kiedy tata byl ladnie zbudowany) tyle co mojemu mezowi, buuuhaha. Mam mocne obawy, ze to nie uwzglednia ilosci miesni. W temacie kcal, to moze sprobuj [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-10 09:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] u mnie w domu szykuje się kolejna impreza urodzinowa... Widziałam już tort - jak zwykle WIELKI, prawdziwy czekoladowy, PIĘKNY Ponad to będzie rodzinny obiad, a do jedzenia same pyszności (kaczka nadziewana jabłkami, pieczone ziemniaki itd...) Zapowiadają się zatem ciężkie chwile... Postanowiłam jednak być twarda i nie tknąć nic z tych [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-10 13:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] quickly (losing its metabolic effect in the process) fresh grapes and white wine are less effective sources. Red wine is a unique source of resveratrol as it retains the same amount of as was in the grape at the time of fermentation. I’ll give you an idea of how much I believe in the health benefits of this compound. Previously [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-10 22:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak to bywa z tymi "trenerami", ale ten Twój ma texty "the best". Właśnie zastanawiam się nad przechwyceniem Twojego trenu (oczywiście przerobieniu go na mniej intensywny, u mnie to dopiero początki zabaw siłowych, od kilku lat same aeroby). Co do łydek, to u mnie gorąca woda na takową+Bengay, działa

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-31 21:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    My amatorzy warzyw powinniśmy wsować jak najwięcej. Otóż to. Warzywa to same korzyści Dla "amatorów" oczywiście, bo w sprawy "zawodowców" nie wnikam Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-22 23:09:12

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-22 23:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    No chyba, że same białka to juz większy problem..ale nie od razu Kraków.. Mera dobrze, że treść "w zaufaniu" napisałaś małymi literkami. Przynajmniej nikt nie zobaczy...uppss...

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-05 21:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli same hormony to Testosteron, Estadiol, Prolaktyna, Progesteron. Możesz dorzucić też panel tarczycowy

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 2020-04-20 20:48:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ogólnie do pole dance warto by było dorzucić trening siłowy - chociaż ze 2 razy w tygodniu. Wtedy byś wzmocniła całe ciało. Same ręce to w sumie tylko mały element układanki.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4645 Data: 2023-01-17 10:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)