same

Same ćpuny i pijaki wkoło ,jedyny ja porządny

[...] stołka musial sie pochylic(choc moze nie az tak straszliwie) i chocby mial nawet 2 razy tak silne prostowniki kolan to nadal proporcje dlugosci konczyn i tulowia sa te same - a to one decyduja o pozycji srodka ciezkosci inna sprawa ze kolana bardzo slabo wyszły do przodu, ale z tego ujecia nie moge byc tego pewien na 100% skoro zas kolana [...]

[...] to mnie rozbraja glupota, szczegolnie po urazie kolana nabawionym na sparringu MMA a na koniec zycze jeszcze zebys se doznal paru kontuzji i borykajac sie z nimi wpadl na te same pomysly co ja, zebys je se wyleczyl a dzielac sie pozniej wiedza z innymi byl wysmiany przez nastepne pokolenie leszczy ktore swoich kontuzji jeszcze nie wyleczylo i [...]

automatycznie to zle slowo automatycznie to masz je trzymac na wysokosci oczu ramiona mechanicznie sie same opuszczaja bo zachowuja ten sam kat pomiedzy ramieniem a tulowiem a ramiona maja zostac rownolegle do podlogi

[...] uda czuć i troche ciezej sie robilo, cos mnie dzis lewe kolano troche pobolewalo i przez to jakos krzywo wstawałem chyba 2. OK, w dalszym ciągu probowalem chwytac pod same talerze, dzis troszke wyzej sztange polozylem i juz tak nie zjezdzala jak ostatnio 3. OK, koncowe powt troche ciezkawo, ale zapas jest i to spory 4. OK, w ost serii [...]

Mam same przykre wiadomości: -ograniczenie w dociąganiu = ciezar w boxach siadach danego dnia -ograniczenie w sumociągu do 175% ciezaru w siadach tong po

Dzięki :) Również udanego sylwestra :) Btw thx za info o zawodach, ale to akurat same krótkie dystanse Chyba żebym sie pokusił 100m zmiennym ^^, ale zobaczymy jak będzie z czasem :D Btw#2 posłałem ci na PW małą prośbę, mam nadzieje że się doczytałeś bo pisałem na spontanie z kafejki i mi sie czas kończył

Niestety, na chooy żem tak rósł, same problemy tylko%-)

Vix mowiac o kierunku mowis zo crosfitach zapewne :) slyszalem jak anrazie same dobre opinie o tym , ciekawe jak w praktyce :)

Jesteś w stanie jeszcze crossika robić na te same partie? Znaczy za lekko ćwiczyłeś! \-) Biegaj na spokojnie, ew. rowerek. Co za dużo, to nie zdrowo! :-)

Teraz ogólnie jest taka moda żeby praktycznie w ogóle nie łapać tłuszczu tylko same mięśnie. jak dla mnie to podejście które wiąże się ze znacznie większym ryzykiem kontuzji niż taka właśnie bardziej klasyczna masa gdzie nie boimy się złapać też trochę tłuszczu.

[...] (22kg) (20kg) (18kg) Dzis relaks i DNT, wrzucam moje wczorajsze wyczyny. Juz malo co moge progresowac, wlasciwie raczej nie moge, wiec nastepny tydzien pewnie wleca te same obciazenia, moze poza tym wyciskaniem zolnierskim siedzac, tu sprobuje powalczyc o 40kg. Na stojaco to bym zrobila, bo ew, mozna troche oszukac tulowiem, a siedzac juz [...]

Ja kiedyś zrobiłem redukcję na takim treningu mocno siłowym - praktycznie trójbojowym. Może same ciężary nie spadły drastycznie, ale objętości już nie byłem w stanie wykręcić takiej jak przed redu. No i mocno mnie bolały ścięgna i stawy. jak człowiek suchy - to to nie funkcjonuje optymalnie.

Ale u nas w pca w polsce teraz to starowaly te same co w npc, bo malo jest tych dziewczyn wlasnie jak piszesz, bylo ich raptem wszystkich 3, hehe, i kazda wieksza ode mnie, ale moze mnie sie tylko tak zdaje. Wiec akurat w polsce to roznicy nie ma, npc czy pca. Mnie to wlasciwie obojetnie gdzie, ja i tak nigdzie nikogo nie znam :) Ale do npc tez [...]

Madzia wrzuć nam w końcu coś z pozowania :p Bo na posing time same urywki :p Marta, wrzuce wrzuce, narazie to jest klepanie nudnych pozycji w roznych wersjach, jak wygladam dobrze a jak zle, jak noga reka i takie tam, jak bedzie troche konkretniej, jakis ruch to wrzuce, pewnie :-)

[...] 7. crunches 12/12/max Takie bez werwy te treningi wczoraj i dzis, ten dzisiejszy martwy to tak na slowo honoru ta technika w ostatnich powtorzeniach, hehe, do powtorki te same ciezary tu beda. Nie moge doczekac sie weekendu i tego ze sie wreszcie nie bede sie nigdzie spieszyc, mam plan lezec w lozku cale przedpoludnie, jakos nie moge sie [...]

[...] wszystko musisz scinac, bilans kaloryczny jest nieubłagany i taki sam dla twojego organizmu niezaleznie jak liczysz, liczac kulturystycznie te liczby makro są mniejsze niz realne, ale nie oznacza to przecież że licząc kulturystycznie możesz więcej zjesc czy masz większe posilki, nie, posiłki byłyby takie same, tylko oznaczone innymi liczbami.

[...] rozumiem, a do dźwigania hantli 6-10kg juz nie ? Niestety bez zaufania podchodzę do ortopedów i chirurgów bo miałem sporo przypadków ze pierwsze na co namawiali to „rozciąć i zobaczyć, wyczyścić” kości się same nalewają na nowo, tylko potrzeba czasu. To nie jest złamanie otwarte ani inne inwazyjne. Mnie tez jeden konował namawiał na rozcinanie

4000 na czysto bym nie przejadła. Chyba ze suszone owoce są "czyste":) i ewentualnie masło orzechowe. Ale same warzywa, owoce, mięcho i nabiał ....trudno dopchnąć

aha no w sumie hiszpanie to same szczypiory