vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

Vix mowiac o kierunku mowis zo crosfitach zapewne :) slyszalem jak anrazie same dobre opinie o tym , ciekawe jak w praktyce :)

Ale wiesz że dowolny nie znaczy że taki jaki chcesz a że kraul? Bo ja przed kursem na ratownika nie wiedziałem i tylko żabką się przygotowywałem ale na szczęście zaliczyłem;)

Janusz
Wiem jest nawet napisane 'stylem dowolnym (nie sposobem dowolnym)'

Ties
Tak o tym dokładnie mówiłem jak głównym celem nie jest sylwetka to obra sprawa

Crossfit jest bardzo dobry, jak celem jest crossfit.

Panda, to żeś doyebał :D
Sama prawda xD

Zachodzi pytanie - czym jest CrossFit?

Filozofy


Dzisiejszy trening:

WL 5x5 51kg
spory zapas
Wiosło podchwytem 5x5 51kg
jw spory zapas
podciąganie szerokim nachwytem 2s max

+crossfit:
6x zarzut
12x dumbell swing
12x burpees

7 obwodów, znów spociłem sie jak nigdy a było dosyć chłodno



Film z ceossfitu. Do oceny zarzut i dumbell swing. Zarzut starałem się robić tak jak na zapodanym wczoraj przez PanaDarka filmie zaczynając ruch od prostowania ruch ale chyba aż troche z tym przesadziłem bo czasem mam tułów niemal równoległy do podłoża, ale przynajmniej dzisiaj już za każdym razem było yebnięcie nogami do perfekcji daleeeko ale jest chyba lepiej niż ostatnio



a w dumbell swing znowu na wideo wygląda jakbym pomagał rękoma mimo że wcale ich nie angażuje :/




na koniec fota supli które myśle przydadzą mi sie przy rodzajach wysiłków jakie wykonuje, mam nadzieje że z bcaa bedę mógł cieżej cwiczyć bez obaw o regeneracje
http://imageshack.us/photo/my-images/542/zdjcie0204e.jpg/


Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-06-04 20:47:58

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-06-04 20:48:36

Ohohoho widze, że wchodzisz w kolejny poziom zaawansowania kulturystycznego, tylko nie wiem czy nie za szybko na l-carnityne ...

Uważaj na siebie

haha :D na szczęście l-carnityny jest tylko 285mg na 100g prochu w iso plus myśle że mnie za bardzo nie rozyebie po tym


im wiecej razy ogadam mój "zarzut" tym mniej mi sie podoba :/ jednak zyebałem

No niestety, do perfekcji baaaaardzo długa droga, u mnie zresztą tak samo ;)

Zawsze jak uczysz się czegoś nowego, to robisz to w sposób karykaturalny.

Staraj się trzymać proste łapy (nie uginaj ich przed wybiciem z nóg).
Do tego zobacz jak masz łokcie skierowane w dół- powinny być prostopadłe z ziemią, jak przy frontach. Inaczej większy ciężar momentalnie Ci wyleci.

Pamiętasz o szrugsowaniu?