same

O masz Patik moj stary filmik, 16 kg, btw tu bylam sporo ciezsza, wazylam ponad 70kg, mysle ze od tego czasu troche mi sie sila poprawila jeszcze, bo przy znacznie nizszej wadze te same hantle wchodza teraz calkiem spoko. https://youtube.com/shorts/M0jyTFtZFaU?feature=share

[...] arm 7kg) 6. Cable curl 3x 15 (25kg) (25kg) (23kg) (23kg) (18kg) 7. Cable pressdown 3x 12 (29-32-32kg) (27kg)(27kg) (23-23-27kg) (18kg) Niby te ciezary w wiekszosci te same, ale jakosc wykonania sie poprawila zdecydowanie, mam tez asymetrie sily szczegolnie w tricepsie, na prawa reke moglabym juz dawno zwiekszyc ciezar ale lewa reka ledwo [...]

Ja strączkami przede wszystkim podbijam białko a węgle wpadają przy okazji. Natomiast płatki jem codziennie, ale nie same owsiane tylko mieszam w dużym pojemniku różne rodzaje - orkiszowe, żytnie, jęczmienne, gryczane, jaglane, ryżowe.

Hehe, no fakt, tak jest, rece same z siebie tak wyszly, moze nogi tez lekkosci nabiora za jakis czas, ale jak to zrobic :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-06-04 20:46:51

Super foto. Same fajne laski - i żadna nie jest za "chuda":)

[...] większe, ale nie. Muszę sobie jakieś jedzenie naszykować na 2-3 dni, bo raczej tam w tym szpitalu nic normalnego nie zjem, może nie jest tak tragicznie jak w Polsce, ale same dziwne norweskie wynalazki, blee. Także trzymajcie kciuki za mnie, żeby wszystko poszło jak trzeba, statystyczne ryzyko nie jest duże i ośrodek + operator na poziomie, [...]

[...] wolnego tempa, kawka w lozku, bez pospiechu, sniadanko w pizamie, ogladanie jakichs glupot w internecie, kapiel w wannie, byl czas na taki fajny relaksik :) Night, a takie kompensacje same sie chyba nie poprawia, warto je korygowac wczesnie, prawda? Jak teraz dodam obciazenie to boje sie ze tylko sie poglebi i bedzie klopot, asymetrie itp.

Można się obyć bez sztangi. Trenowanie sztangielkami daje co najmniej takie same możliwości rozwoju - o ile nie lepsze jak w moim przypadku.

[...] ktos szukal silki w Oslo to polecam, w takiej oldschoolowej silce to jeszcze nie bylam, klimat calkiem inny niz na normalnej silce, nie bylo nikogo przypadkowego, prawie same ogromne chlopy, nie jestem przyzwyczajona bo na mojej silce jest ttoche wiekszych gosci, ale takich ‘normalnych’ :-D Troche ciasno bylo w porownaniu z moja silka ale [...]

Dietę wstawiamy w formie potreningu.pl Sok pomarańczowy jest kupny? to przetworzone produkty, same cukry proste i.t.d znacznie lepszym rozwiązaniem jest znakomite źródło węglowodanów takie jak płatki owsiane, oczywiście dietę należy urozmaicać, żeby upewnić się, że nasz organizm dostarcza wszystkie niezbędne składniki odżywcze i uniknie [...]

[...] spektakularnych nie ma, ale chyba jakąś poprawę widać, przynajmniej w mojej opinii. Brzuch chyba troszkę mniej wisi i bryczesy jakies takie mniejsze. Z resztą oceńcie same ;) Ogólnie na diecie czuję się fajnie, nie przejadam się i nie głoduję, także myślę, że powinnam kontynuować, zwłaszcza, że nie mam innego pomysłu na siebie. Chyba że Wy [...]

Nie chodzi mi o same zakwasy, ale załamanie mięśniowe i ból podczas treningu też sprawia mi frajdę.

[...] zbyt wiele wyrzeczeń kosztuje;) a że ktoś chce dobrze na plaży wyglądać? co w tym zlego... ewentualnie może razić ludzka głupota -> bo nic się w 2-3 tyg nie zrobi... ale same intencje są dobre;) i takim sezonowcom życzę wytrwałości, bo chyba większość z was kiedyś miała zamiar trochę podpompować klatę itp a zmieniło się to w coś [...]

Sprobuje opcji nr. 1 i 2 :) Skladniki mowia same za siebie xD Opcja nr. 3 odpada (cynamon bleeee) xD

moja rodzinka to same endo lolki hehe na przyjecinach jak moja sis miala to patrze na wszystkkich ciotki +130kg wagi wujowie to samo ehhh tylko ja tak wmiare sie trzymam a jak oni wpeirdalają ****a.... mmm no sam przyznam sie bez bicia zjadlem blache ciasta o smaku snikersa ale to musialem

stopy nierównolegle przy przysiadach-jezeli porobimy 8-10 serii pzysiadow i swiadomie nie bedziemy zwracac uwagi na ustawienie stóp-same sie tak uloza,chyba,ze mamy jakas wade kolan i stawow skokowych. naturalnie chodzac ,chodzimy wlasciwie na zewnetrznych krawedziach stóp. robiac przysiady ze stopami rownoleglymi-wyginamy stope,by lezala na calej [...]

Jeśli chodzi o kcal - to racja, ale ... same kalorie nic nie mówią nam o efektywności treningu. Osoba wytrenowana nie zbliżająca się do swojego progu mleczanowego (czyli wysokiej intensywności, mniej więcej 80% HR, podobnego progu VO2max.) w bardzo mały sposób wpływa na metabolizm, adaptację mięśni do wysiłku itd. Aby uzyskać ten sam efekt co np. [...]

Tak się kończą treningi z moim kolegą Sebastianem: https://www.youtube.com/watch?v=nt0-4ASa_VY&feature=youtu.be Zrobiliśmy 2 syte treningi, praktycznie same przysiady i martwe. Dodatkowo w Hestrez porobiliśmy snach i clean and jerk. Miska ciągle taka sama. pzdr.

Danił wygrał proste. Można wyslac 3 wiadomosci, ale nie moga byc one takie same bo foru nie pozwoli na ich wyslanie.. Wiec trzeba cos dopisac!

same remisy dzisiaj w Polsce