same

[...] Niestety Kubanska reprezentacja nadal wiele traci :/ Ciekawe czy Hierezuello juz doszedl do siebie i bedzie tym pierwszym? Atakujacy Hernandez i Cepeda powinni sobie poradzic, ale najlepszy Sanchez grajacy w Rosji jednak grac nie bedzie, a szkoda... Wsrod przyjmujacych poza Leonem i Bellem same noname'y... Srodek obstawiony slabo :/ Szkoda :/

0d normalnego białka nie :P:P tylko jak jem za dużo białka dziennie:np. same pestki z dysni miały już 45 białka a do tego orzechy włoskiem,twaróg,mleko,tuńczyk.. No i po tym mie juz wysyfia troszeczke ale nie dużo... Wiem,że jem białko w ciagu dnia ale nie aż tyle

[...] sniadanie jadam płatki kukurydziane z mlekiem i troche miodu dorzucam no i takie coś mi smakuje:) 2 sniadanie mógłbym np zjeść kilka jajek do tego kromka chleba razowego bo same jajka nie bardzo zjem Obiad ok 15tej - codziennie może być kurczak bo lubie ale z czym makaron? ryż? wyeliminować sosy? ile gram tego kurczaka i powiedzmy ryżu? [...]

nie wiem co oni tak oceniaja na tych zawodach chyba same ości bo kości nawet to tam nie ma :D

[...] , a także dla osób zaczynających dopiero przygodę z kulturystyką. Trening wykonuje się 3-4 razy w tygodniu. Czas trwania to 45 minut. Za każdym razem wykonuje się te same ćwiczenia i w tej samej kolejności. Okres w jakim chcemy ćwiczyć tym systemem jest dowolny Ostatnią rzeczą jest to ,że systematycznie staramy się zwiększać ilości [...]

Chociaz nie wiem czy bedzie lajcik:/ dzisiaj robilem jescze barki same to myslalem ze padne;(

3x/tyg FBW byłby tu idealny ,same podstawowe ćw i wiesz mi masa pójdzie +,skoro masz dopiłowaną dietę i jakieś tam suple.

to jest pudełko tu jest po ruski bo dla rusków ale mniej wiecej takie same jak to. a z tym adekwatne dawki to nei chodzi przypadkiem własnie o to ze dla biorących w tych celach pobudzenia metabolizmu mózgu itd........ Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-12-30 18:58:20

[...] Bulk to odzywka bialkowo-weglowodanowa o proporcjach 50-50(mniej - wiecej). Jezeli chodzi o lekarzy to wiem o co chodzi. Ja tez o suplach od lekarzy slyszalem prawie same zle rzeczy. Moja opinia - wszystko co uzywamy w nadmiarze lub bez wiedzy  (nie tylko suplementacja, czy odzywianie) predzej czy pozniej zaszkodzi. Zapytaj sie [...]

[...] czasami mam do zrobienia jakieś cięższe prace. Nie sprawia mi to problemu tak jak na niskich węglach. Właściwie na low carbach czuje się dobrze wtedy kiedy białko mam bardzo wysoko, pewnie za sprawą glukogenezy. W sumie jak na razie same plusy, byle tylko tłuszcz spadał. Głodu nie czuje, ale pewnie dlatego że jestem blisko zapotrzebowania.

Tylko niektórzy nawet na wołowinę nie mają w dzisiejszych czasach Dobre jajka zgodzę się, że można dostać tanio Ale nie potrafiłbym czerpać łoju jako źródła tłuszczu, w dodatku surowego i zjadać same podroby.

dlaczego bez twarzy? mogłaś same oczy zamazać np. ogólnie nawet fajnie ale szału ni ma a no i napnij cegłe i pokaż jeszcze Zmieniony przez - Sejdżej w dniu 2008-01-17 12:57:39

[...] nie każdy lubi trenować, ale żeby sylwetka była kompletna to nogi obowiązkowo muszą być trenowane regularnie. Ogólnie to dla mnie plan jest słaby. Na klatkę 5 ćwiczeń na pewno nie jest Ci potrzebne, na barki masz same wyciskania, nie masz żadnych ćwiczeń na rdzeń, żadnego martwego ciągu. Jak na osobę choćby z rocznym stażem to słabiutki trening.

[...] mi dłonie, poszczególne palce najczęściej w prawej ręce (dominującej) oraz ostatnio mocno bolą mnie nadgarstki. Ból nadgarstków przy kalistenice, streetworkoutcie i takiej intensywności treningów nie specjalnie dziwi choć oczywiście przyczyna może też być inna niż przeciązenie. W których palacach to czujesz i czy w obu dłoniach te same ?

[...] i takiej intensywności treningów nie specjalnie dziwi choć oczywiście przyczyna może też być inna niż przeciązenie. W których palacach to czujesz i czy w obu dłoniach te same ? Co do nadgarstków to dziś obejrzałem parę filmików o ich mobilności i sposobach jej poprawy. Przed treningiem poświeciłem trochę czasu na ćwiczenia nadgarstków i [...]

hm plan z artykułu Georgu i tam pisze o takiej możliwości. No ale jeśli sugerujesz inaczej, to może tak: te same ćwiczenia tylko taka kolejność nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy no i łydki i brzuch na koniec. Jest sens raz w tygodniu przedramiona wrzucić ? Zmieniony przez - kowalkrk w dniu 2008-07-02 16:54:16

duzo lasek na forum napewno jakiejs wpadniesz w oko spotkacie sie zaruchasz same pozytywy beda z tego startu

No i nad kwiatulą siępochyliły same mądre głowy. Jeszcze tylko mateo sie nie wypowiedział. I kto by pomyslał, że "tylko dla członków tsunami" wychowa takiego celebritesa.

mozna wszystko tak przekombinowac zeby robic sama sztanga a na same gryfiki i zaciski wydasz obecnie max. 60 zł wiec warto zainwestowac a najlepiej to pojsc na prof. siłownie

Jesli sam sprobujesz ulozyc sobie diate na podstawie art. podwieszonych i wrzucisz ja na forum do sprawdzenia to ułozysz ja zgodnie z twoimi upodobaniami i mozliwosciami oraz co najwazniejsze zyskasz wiecej wiedzy w temacie. Same korzysci jakby nie patrzec pozdrawiam