same

Tak %-) Muszę wydać 140 zł na same elementy elektroniczne do wzmacniacza , YAFUD ;/

W poniedziałek robiłem trening u kumpla w garażu. Same nogi. Jakoś kiepsko wyszedł i miałem niedosyt, więc poszedłem sobie na kółka gimnastyczne (dobry prezent na gwiazdkę od rodziców, c'nie?) i wykonałem kilka jednorazowych powtórzeń podciągnięć na jednej ręce - tylko prawej, bo w lewą byłem szczepiony i nie mogłem jej ćwiczyć. Dziś jest noc ze [...]

To albo słabo zmierzyłeś odległość, albo masz zaj**iste predyspozycje do biegania. Ludzie trenują same biegi amatorsko po 2-3 lata i biegają wolniej ;)

nie wiem, 2 minuty i trochę sekund. a co do tych amatorskich biegaczy: przy dobrym treningu nóg wytrzymałościowym, aktywności fizycznej interwałowej, typu piłka nożna, piłka ręczna, HIIT, treningu na siłowni, cardio i zbilansowanej misce mam dużo lepsze warunki biegowe niż ci co trenują od 3 lat amatorsko same biegi ;-)

[...] 1x15 + 15 min. areło Pierwszy raz z wątróbką cielęcą, która miała być taka pycha; nie była%-) /SFD/Images/2016/3/24/aecff424432941249879648dc0b5fb6d.jpg Ja tak wstawiam same mięcho i ww, ale warzywa do każdego posiłku oczywiście także są, i to w ilości dużej;-) /SFD/Images/2016/3/24/f108eeb7daf34bf5ac475669166713a1.jpg 24.03.2016 r. DT Dieta [...]

[...] %-) ). A co do drugiego to hmmm.... trudne pytanie. Redukcja niee, utrzymywać nie mam czego%-) i chyba wychodzi na taki rekomp. Od kiedy zauważyłam, że zwiększenie kaloryki niesie za sobą same korzyści (nie przybieram %bf, więcej energii, lepsze samopoczucie, większy power na treningach itd.) to jakoś instynktownie idę "z prądem":-P Dziku};-)

[...] 3x12 5. Wypychanie suwnicy nogi szeroko i wysoko 4x10 6. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 3x10 7. Wspięcia na palce siedząc - hammer 4x10 Ostatnio monotematycznie, same wypiski z treningów, bo odwykłam od robienia fot, czy jedzenia, czy sylwetki:-D Postaram się poprawić w najbliższym czasie. A'propos jedzenia - wkurzający ten nowy [...]

[...] w opadzie tułowia nachwytem 2x8, 2x6 Jest rekord w wiośle na wyciągu dolnym - 70 kg i w wiosłowaniu sztangą - 60 kg:-D8-) Takie jabłuszka w biedrze dostałam, w składzie same jabłka i cynamon, dobre:-> /SFD/Images/2016/9/15/52132bf4f8a94ebe916448c65aa7412f.jpg I dostawa supelków;-) /SFD/Images/2016/9/15/eed1dcb97f7149229451855298b63eb8.jpg [...]

hehe wiec nie jestem sam ;) jak z celami? jesli te same to witaj w threadzie bro;) Zmieniony przez - weedsmoker w dniu 2008-05-12 11:25:00

zacznijmy od cyferek siady 150 same fronty , zabawa z land minka pokazała jaki jestem niestabilny , ale na bosu bola nie liczcie nie dotykam tego :-D filmiki 1. 110 120 i zrzut ( kideys pozbieram je w jeden filmik %-) ) 2. 5x 105 ( tu jakis progres ) 3. nie ma o czym gadać /-)_ fronty robię na paskach czyli pełny chwyt :-)) [...]

przerwa w deszczu wiec posiadałem %-) odradzam siady na śliskiej nawierzchni , głupie uczucie jak nogi same sie rozjeżdżają , a nie ma nad tym kontroli , szybka droga do KUKU {{:-( fronty ohp drążek ... teraz czas do ROBOTY /-)_

Skacząca ta wypiska treningowa ,chodzi mi o ,,,, Same miłe niespodzianki czyli rekordy . Aż zatęskniłem za push pressem

Same fitnesmeny A Ty lazar to lepiej wygladales przed tym cyklem niz teraz. Jak bede sobie chcial s*******ic sylwetke na zero to podbije do ciebie po rozpiske. Powaga wczesniej duzo lepiej niz teraz chyba ze to nie ty tylko beke masz z jakiegos pajaca Bo ciezko uwierzyc ze tak mozna z***ac ....

No nogi troche odstają, ale mimo tego nie są chude. Z resztą szczerze mówiąc to ja wolałbym mieć te 5cm mniej w udzie i ze 3-4cm mniej w łydce, bo ze spodniami jest straszny problem i teraz nosze jeansy 36/32(udo: 70, łydka 47) ale nie da sie zrobić, bo mi nogi same sie cwiczą nawet jak przykucne zawiązac sznurówke to wstaje a tu juz pompa

ja juz przestałem wierzyć w zwycięstwo z Anglią oglądałem juz pare meczów i mam same złe wspomnienia

[...] drewno.Przy jednej akcji gdzie mógł zagrac idealnie ustawionego Kosowskiego bodajże ale załączyła mu się lampka wybawcy to juz trzymałem telewizor w rękach żeby go wy******lić przez okno.Komentarze na temat gry tego pana są wszędzie takie same. Jak by nie było było miło, porażki tej się nie wstydze ale moglibysmy z angolami powalczyć o wygraną...

wtrącę swoje 3 grosze, aby 6 - pak się pokazał to przede wszystko aeroby, aeroby , aeroby same ćwiczenie 6 paku nie odsłonią , kiedyś robiłem po 600 brzuszków dzienni efekt taki że wzmocniłem mięśnie brzucha które nadal skrywały się po grubą warstwą tłuszczu

[...] techniki dlatego nie szedłem w górę. dupa mi pierwsza idzie do góry i powstaje delikatny koci grzbiet. bede to ćwiczył do usranej śmierci ale wyjdzie. stopy mi też sie same rozjeżaja nei prostopadle do sztangi a pod kątem na zewnątrz od ciała. trudno będę to robił aż jakos zacznie wychodzi. wiem gdzie jest błąd ale organizm sam mi sie [...]

[...] pomimo niby na okrągło walki na tych samych ciężarach jakość wykonywanych powtórzeń jest nie do porównani. Wypychanie nóg na suwnicy - 12x150, 12x175, 12x200 - ciężary te same ale jak by lżej. Prostowanie podudzi siedząc z uginaniem - superset - 3 serie po 15 rep na obie grupy, ciągła i znaczna progresja siły. dołożyłem po jednej sztabce do [...]

nigdy nie jadlem masla orzechowego, czemu kulturysci to jedza czesta? to sa przeziez chyba same cukry i ogolnie niezbyt prozdrowotne