same

ja dobrze wiem kto to jest... ale i tak nie widziałem wpisowego spamowskiego a bierki dały rade w sumie same pudło

tutaj same placki są. jedne mniejsza, jedne większe. czasami jakiś pulpet sie trafi

u mnie to odwrotnie tylko na off-ie same nieszczęścia spotykają

teraz to już nawet psiarnia kładzie lachę na ten spam. jak tu same wy***ki siedzą i tylko się wyzywają.

Pierw żeby się wypowiedzieć, będę musiał udać się w przyszłość Ale wydaje mi się, że jak koksuje się z głową to wyciągnie się z tego same korzyści Egon, dlaczego tak uważasz?? A po mietku z enanem? Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-06-02 09:46:33

widze same mody sie pod innymi nickami w spamie cwiczycie cos?

[...] i po poprzednic mnie rozrywalo, naprawde tego duzo bylo. w 4 posilku to ryz z czyms na slodko zjem( dzem albo cos) i potem kefirek 200 ml a w 5 to jakis nisko weglowodanowy posilek, same mieso czy cos :) PS: prosze mi nie pisac dieta do zmiany etc, najpierw zanim sie ktos wypowie w zwiazku z tym, to niech przeczyta poprzednie strony dziennika

[...] zreszto ten plan tez wcale nie nalezy do najkrotszych w czasie. Kiedys mi wczesniej wspomniany brat pokazal jak sie robi i wytlumaczyl tez teorytycznie. Ma to wygladac tak jakbym chial objac drzewo, tyle zerobie to lezac, troszke zgiete rece i nie same rece pracuja, ale ruszaja sie, tak jakby spinaja sie piersiowe. Mniejwiecej tak?

A powiedz mi, czemu w atlasie ćwiczeń pokazują, że wiosłowanie sztangielką ma rzekomo angażować te same mięśnie jak podciąganie? Looknij na to ćwiczenie które wykonuje http://www.******/wioslowanie-sztangielka-34086.html na czerwono są zaznaczono niemal całe plecy. Przy podciąganiu czerwony obszar wcale nie jest większy. Czy tak jest naprawdę to [...]

[...] to gowno, tak jak w siadach mowia zeby nie schodzic ponizej kata 90 a w rzeczywistosci wszyscy na sfd mowia ze nawet trzeba. Z tym wioslowaniem to nie nie ma do tego ze te same miesnie pracuja, sila w podciaganiu ci nie wzrosnie od tego, bynajmniej nie duzo. Tak jak mowil Vencilq, proboj robic sobie na poczatek negatywy z taboretka jakas, czy [...]

W pompkach na poręczach i w wyciskaniu na klatę, też zaangażowane są te same mięśnie. Tu chodzi o ruch stawów, jest zupełnie inny. Nie można porównywać podciągania i wiosłowania. Takie jest moje zdanie. I każdy doświadczony użytkownik tego forum, zgodzi się ze mną. Że jeżeli chcesz się podciągać, musisz się podciągać xD

[...] wykonywać (film u mnie w dzienniku) - tylko że dalej nie wiem, co znaczy ciągnąć sztangę po udzie? Co do przysiadów - spotykamy się z różnymi opiniami - ja daję sobie pod same stopy 1,25kg ciężarki, żeby schodzić niżej, inaczej się wypartolę do tyłu. Dobrze, czy nie? Przedtem robiłem pełne, ale na palcach. :/ Stanisuaf - jedziesz, powodzenia, [...]

[...] przerwie. Nie zawitalem przez ten czas na forum, poniewaz nie mialem ani chwili czasu, ciagle czyms zajety, to tu , to tam, snu po 5h ;/ Dam 1 wypiske tylko, bo i tak takie same cwiczenia ciagle, nie ma po co podwojnie rozpisywac sie Dzien treningowy: * Przysiad 2x18 62,5kg * MC 2x18 62,5kg * Wspiecia na palcach 3x25 75kg * Drazek podchwyt 2x7 [...]

[...] nie wina techniki a slabego brzucha? Dodalem tez rozpietki, zamiast pompek klasycznych, jednak wole sam sie przekonac czy to wyjdzie mi na lepsze, bo w klasycznych to mi same lapki pracuja a i tak zmeczony dosc jestem po poprzednich cwiczeniach, wcale mi to na klate nie wejdzie. Natomiast rozpietki bede robil az wkoncu dojde do poprawnej [...]

co ty, mam tylko na same bialko kase, do tego dokupie zen-szenia na lepszy regen, na diete to jakos jeszcze zarobie, narazie maly zaczatek mam, ale sprzedam konta z wowa, to bedzie ze 150 zeta znow, dalej jakos wykombinuje. Dzien treningowy: -Przysiad 2x18 65kg -Wspiecia na palce 3x25 80kg -MC 2x18 65kg -Drazek podchwyt 2x7 +3,75kg -Wyciskanie [...]

[...] tego nie czuje poki co, ale sadze ze +10 kg na 15 powtorzen i moze byc to limit skoro na 140 odrazu puscil Co do pytania o sylwetke, to praktycznie w miejscu stoje,przynajmniej ja tam nic nie widze i obwody mowia same za siebie ;/ , zreszto moze wrzuce niedlugo jakies foty, to zobaczycie. Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-10-26 17:47:17

[...] izolowanego na biceps: w sumie 6 serii ( ilość jak powyżej) treningu b mi się nie chce opisywać, ogół podałem Ci wcześniej Jeśli chodzi o powtórzenia to są odpowienio takie same jak w "A" pierwsze dwa ćwiczenia główne 8/9 serii, reszta 15/12/10/10/10/10(8). Poki co jest dobrze - progres jest co tydzień. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

alufelgi to Ci ukradną (pytanie tylko czy będa się bawić i same alufelgi czy od razu zawiną Ci cały samochód) Peugeot 206 o ile się nie myle to końcówka lat 90-tych,najstarsze modele będą miały coś koło 10 lat, wiec za taką kase raczej tego autka nie wyrwiesz. No chyba ze jakiegoś trupa do remontu... 207 to nówka,zapomnij golfik, tak jak avic [...]

[...] za lajtowo było(patrząc z perspektywy mojego karku, który się rozgrzewa dopiero, to dobrze - na dłuższą mete lipa), salka mała (co niekoniecznie jest minusem), prócz trenera same białe paski(części osób nie było, to może akurat znajdzie się ktoś kto będzie mi spuszczał wp***dal i kogo będzie trzeba gonić, bo tego oczekuje tak naprawde). O [...]

[...] nada nie zależy od celu treningu? Tzn, nie wiem, czy nie mieszam pojęć ale chodzi mi o trening typu: kilka ćwiczeń bez odpoczynku zaraz po sobie jednym ciężarem, krótki odpoczynek i kolejny raz te same ćwiczenia w jednej wielkiej serii. Piszę o treningu wytrzymałościowym. Dobra.. dojechałem szczęsliwie do domu.. a teraz nyny we własnym łóżku