same

Dokładnie:-) Dzięki Twoim wskazówkom wiele nauczyłem się przez ostatnie 3 miesiące i zmieniłem podejście do pewnych spraw. Siła, wytrzymałość, sylwetka na plus więc same korzyści. Nie wspominając już o zaoszczędzonych pieniądzach na jedzeniu%-)

Połtora roku i te same spodnie

jakos tak chudo, zacznij jesc chodziles caly czas w 1 spodniach? bo wygladaja na te same cwicz dalej nie jest zle!

[...] 30% Białka i 20% tłuszczy. Jest to klasyczny rozkład i póki co chcę go przetestować. Co to diety, to nie będzie to restrykcyjne odżywianie się, dzień w dzień to samo i te same dawki. Daję sobie margines. Poprawiłem wyliczenie zapotrzebowania dobowego, uwzględniając pracę, treningi i moje widzimisię :) wyszło około 2900kcal, ale trochę odjąłem, [...]

jadasz w ogole bialko? bo to co napisales to niemal same ww.. gdzie bialka, tluszcze? trening moze byc o dowolnej porze. nie wiem skad wymysliles ze to musi byc miedzy 4i 5 posilkiem. nigdzie to nie jest napisane. cwiczenia: aero, hiit, silowy. duze ciezary, mniej powtórzen. wszystkie partie. zacznij FBW 3xtygodniowo. wylicz kcal, BTW i wklej [...]

a czy wy czasem nie macie yebca na tle podróbek? bo wynika z tego że na sfd same podróby,jak już clom macie podrobiony to

[...] odwiedzilem wielu lekarzy, zrobilem ph metrię która potwierdziła refluks mieszany (kwasny, słabo kwasny, płynny, mieszany i gazowy z przewagą gazowego) i dalej mam te same dolegliwosci...:( nic nie pomaga...boli mnie zoladek po kazdym posilku, mdłosci po kazdym posilku i uczucie wzdecia caly dzien...nie cwicze juz ponad pol roku i zadnej [...]

Karateko!!!!To zalosne,ze przytaczasz wygrane karatekow z K1 jako dowod na skutecznosc swojego stylu,a nie wiesz nawet,ze Mark Hunt to obecny mistrz K1,ktory odmowil walki wedlug regol NHB z "minotauro"-najlepszym zawodnikiem NhB wagi ciezkiej.A wiesz dlaczeo nie chcial walczyc-patrz moja poprzednia wypowiedz!K1 moze i pokazuje [...]

[...] a nie to co wygralo z tajami bo wtedy metodyka treningu byla inna)liczac przy tym na moja niewiedze.A stalo sie inaczej i nie potrafisz tego skomentowac bo fakty mowia same za siebie,ze KK pod wzglem skutecznosci od czasow walki w Bankoku spadlo na leb na szyje,a monolit jakim byla organizacje KK zaczal sie rozpadac. Nie potrafisz [...]

ja same lightowe robie. teraz planuje profesjonalny cykl pod okiem kulturysty. bede wszystko pisal w pamietniku i pozniej wrzuce na forum po skonczeniu go. bedzie dosc mocny . zdradze tylko jak bedzie wygladal 1 tydz: od pon do piatku 250mg enan norma/shering ed.

Najmocniejszy moj był 1-8 prolo 200mg e5d 1-4 metax 20 mg ed Nolva 10mg ed To Był moj drugi cykl i zrobiłem na nim fajne mieso w wakacje ,~12KG ,4,5 ceta Bicek , klata ~8 centow ,nogi~5 + nove czerwone paski Odbok bez problemu wszytko poszło. Jądra Jak kobieta gadała to są takie same jak przed cyklem

[...] nie wchodzi jak kiedys Abstra***ac od stezenia...mowie o dawkach jakie sie pojawiaja w rozpiskach. Poza tym jak ktos walil po 500mg/week w ostatnim cyklu to wiadomo ze te same dawki juz go tak nie bede klepac, wiec zwieksza. Ty mowisz pewnie o underach, ale wielu bierze przeciez apteczniaki w dawkach powyzej 1gram. Ja przynajmniej jesli biore [...]

[...] 3 było to nawet żenujące i dla nas poniżające. W przeciągu kilku dni z jednej z najlepszych drużyn w NBA staliśmy się zespołem, który - co tu dużo mówić - prezentuje dno. Te same media i ludzie, którzy o nas wcześniej dobrze mówili, nagle zamienili się w naszych wrogów. Tego typu rzeczy sprawiły, że dzisiaj chcemy wygrać te trzy pozostałe mecze [...]

jak ręce na biurko, jak czytając Twoje posty, ręce same opadają... i j/w - chyba, że gustujesz w arabkach, gdzie tylko oczy widać to jest przyzwoite i takie fotki na SFD powinny być dobra koniec, bo już i tak mega syf się zrobił, jak ktoś coś chce ode mnie jeszcze to na PW pisać

[...] jest czarne lub białe. Ale co do fruktozy to wciąż się upieram, że gdziekolwiek znajdzie się cząsteczka fruktozy, tam będzie miała taki sam wzór i będzie przechodzić te same reakcje. Ale co będzie obok niej i jak to będzie oddziaływać na owe reakcje to już inna para kaloszy. Ok, tyle z mojej strony. już nie będę zaśmiecać. Życzę powodzenia [...]

[...] jest czarne lub białe. Ale co do fruktozy to wciąż się upieram, że gdziekolwiek znajdzie się cząsteczka fruktozy, tam będzie miała taki sam wzór i będzie przechodzić te same reakcje. Ale co będzie obok niej i jak to będzie oddziaływać na owe reakcje to już inna para kaloszy. Garfieldka pomijajac "wysoka gestosc odzywcza" chodzi o ilosc [...]

[...] to nie jedząc ryb pamiętaj też co dzień o jedzeniu produktów zawierających NNKT ALA. Z niego organizm wytwarza pewne ilości kwasów EPA i DHA, ważne dla organizmu, te same, które znajdują się w rybach i tranie. http://potreningu.pl/articles/4663/kwas-alfa-linolenowy--dziala-czy-nie [...]

ja Muscle Factory polecam Zmieniony przez - atomson w dniu 2007-02-05 16:17:26

[...] bez asekuracji. 4x 15 burpee 10 pompek 5 TGU (na rękę czyli 2x5) 10 kg czas: 21,44 Burpee robiłam z lekkim ugięciem łokci (ostatnio były pompki) i to był dobry pomysł, bo same pompki to jakaś masakra, robiłam po kilka i sapałam}:-( TGU poszło sprawnie, wolno ale dopracowuję technikę. Karna bieżnia: 2,4 km - 16,06 minuty - śr. prędkość 5,6 [...]

nad budowaniem mięśni trzeba pracować, same niestety się nie zrobią od jedzenia