same

a dobrze bym robil gdybym przedramiona cwiczyl jedynie w srody, a brzuch w pon i piatek (konkretny trening) a w srode same brzuszki, np. 3 serie, po 15 powtorzen czy jakos tak ;>

jestes na cyklu ? same 1.5 kg piersi z kurczaka to .... 300 gram bialka. a moze miales na mysli 0.5 kg ? ser to nie jest najlepsze zrodlo bialka, ale pelnowartosiowe. jako uzupelnienie mozna wrzucic, ale znow potrzebne az 500 gram ? to dodatkowe 50g bialka ?

spoko stronka Badu, łap soga nigdy nie mów niedowiary stary, że jednoczą nas te same dziary- to my nocne mary _SFD JUJITSU TEAM_

dzieki chlopaki. Lepiej zeby mnie nie klonowali bo na swiecie beda same po..eby A musze sie wam przyznac ze tylko na fotach tak dobrze wychodze Pozdrawiam

Doskonale wiem o co Ci chodzi , tez mam problem z dobraniem sobie trening-partnera. Niestety otaczaja mnie same leniwe lewusy , i zamiast mnie motywowac tylko mnie doluja . Dlatego od jakiegos czasu trenuje sam , i musze powiedziec ze calkiem dobrze mi z tym Trening jest o wiele krotszy i bardziej efektywny (nikt nie pier..li mi nad glowa ze [...]

Marcin jestes kozak!juz niebawem bede mial takie same wymiary w takiej samej jakosci:)to do czego daze daze!!!

forma za***ista,, a nogi mowia same za siebie, nie ma co sie powtarzac. czekam na nowe foty pozdr.

No to same dobre wieści 8-)

Serdeczne dzięki za odpowiedź i porady - również tą dotyczącą pytań. Zatem od razu się do niej zastosuję ;-) Pytania dotyczące diety: 1. Co uważasz na temat kwaszonych lub kiszonych warzyw, jak: sałatki ze słoików, ogórki kwaszone, kapusta kiszona? Czy jest jakiś powód, żeby je spożywać, albo żeby tego nie robić? 2. Chciałbym urozmaicić źródło [...]

[...] Good morning Stań trochę węziej.Stopy wskazują w przód. Przyjmij pozycję techniczną i połóż sztangą na karku. Schodź przynajmniej 3s-wysuwając biodra w tył(nogi ugną się same). Tylko nie schodź za głęboko bo złamiesz pozycje techniczną w odcinku piersiowym i lędźwiowym. To świetne ćwiczenie akcesoryjne dla przysiadów i martwego ciągu. Niech [...]

[...] pracy. Wyciskanie sztangielek Antoś dobrze wytłumaczył aczkolwiek łopatki masz ściągać. Jeżeli będziesz łockie prowadził minimalnie węziej,nic się nie stanie. Barki z resztą same ci powiedzą czy taka trajektoria im odpowiada;-) Ty złapałeś się na za duże sztangielki.Poniosło cię trochę. Siłę buduje się latami.Nie da się wskoczyć z 10kg na 20 z [...]

A jaki jest sens we wtorek robić same przedramiona a w piątek łączyć nogi i barki po czym znowu w sobotę przedramiona? %-) Wypełnij ankietę działu masz ją w poście podwieszonym i czytaj to http://www.sfd.pl/-t829333.html Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-08-28 16:15:12

[...] 2.1 Na siłowni proponuje plan FBW lub ACT(szukajka lub posty podwieszone w działe trening dla początkujących. 3. Dieta. Jeżeli wiesz, że nie bedziesz trzymał diety to już z samego początku skazujesz sie na a) długa i nieumiejętna redukcję b) zawód i jęki. 3.1 Oblicz kalkulatorem swoje zapotrzebowanie dzienne na kalorie i odejmij od tego [...]

czytam i czytam, i nierozumiem zasady tego FBW, w jednym z treningow widze prawie same nogi, itp.

I tu Cię znalazłem Nie ma co klata odzwierciedla swoją moc Ogólnie biceps bokiem też pięknie wygląda słowem same superlatywy SOG musi wejść a jak !

[...] depresją. Objawy hypogonadyzmu – takie jak zmęczenie, spadek masy mięśniowej i spadek libido – mogą spowodować złe samopoczucie – podczas kiedy same wahnięcia hormonalne mogą spowodować depresję. Dodała również iż liczy na to, że te odkrycia zachęcą innych naukowców do dalszych badań co do roli testosteronu w [...]

duramen z tego co widze podałeś same techno a techno to kiszka na siłke i się nie sprawdza tak jak soundtracki Rocky'ego

serek ze sniadania wywal, zostaw same jaja to białko sie obnizy bo blisko 3g jest do 2 sniadania dodaj oliwe lub olej lniany warzywa dodaj do kazdego posiłku (ok 250g na porcje) poza potreningowym, zamiast musu owocowego lepiej swiezy owoc 1. tak reszta, 1g bialka i wegli to 4kcal, 1g tłuszczu - 9kcal 2. nie musisz, zacznij od 3000-3200kcal, z [...]

[...] trenuję dla wyniku sportowego (to co napisałam na 1 stronie), więc też niczego nie liczę, sporty sylwetkowe mnie nie interesują, tylko sprawność. Jem na co mam ochotę, nie same ścierwa, ale jak mam ochotę na coś mniej zdrowego to sobie to zjem. I tak w większości jem takie produkty jak: chleb żytni, bułki, ryż, kasze, ziemniaki, owsiane, [...]

[...] to normy oprócz bilirubina podwyższonej (czy to może być spowodowane treningiem na dzień przed badaniem lub kreatyną, którą spożywam?) Ktoś tu widzi coś nie tak mimo że same normy? Robiłem te badania, bo hiperprolaktynemia może być spowodowana złą pracą innych narządów niż przysadka. https://i.imgur.com/bvqEFd1.png Zmieniony przez - xorton w [...]