same

[...] posiłku smaruj masłem. Warzywa dawaj w każdym posiłku z wyjątkiem przed/po treningu. Po treningu zjedz pełnowartościowe posiłek ww-białkowy. Glukoza zbędna. Posiłek po tren najlepiej do 30 minut po jego ukończeniu. Z kolacji wywal węgle. Daj tam tran. Białka masz za dużo, 2g w zupełności wystarczą. Zaś kaloryczność w DT i DNT mają być takie same.

[...] kcal: 2966 ...czyli zgodnie z założeniami. TREC w rozpisce to tylko przykład - jeszcze nic nie kupiłem. Możecie skorygować tą dietę? Największe wątpliwości mam do okołotreningowych (bo to same odżywki) - nie wiem czy tak może zostać. Pewnie potrzeba też ZMA, Omega3, witamin - więc kupię. Co proponujecie na początek z supli? Z góry dzięki i pozdr.

[...] . Waga 74 wzrost 176 lat 19 ..dzienne zapotrzebowanie około 3200kcal 222białka 533 wegli 90 tłuszczy w diecie wyszło mi około 2700 2800 jakos, pewnie dlatego ze na noc dałem same biało bez tłuszczy i wegli a przed treningiem jak i po minimalna ilosc tłuszczy .A wiec ułozyłem taka dietke > prosze o ocene i ewentualnie poprawke (jakby co daje [...]

[...] . Waga 74 wzrost 176 lat 19 ..dzienne zapotrzebowanie około 3200kcal 222białka 533 wegli 90 tłuszczy w diecie wyszło mi około 2700 2800 jakos, pewnie dlatego ze na noc dałem same biało bez tłuszczy i wegli a przed treningiem jak i po minimalna ilosc tłuszczy .A wiec ułozyłem taka dietke > prosze o ocene i ewentualnie poprawke (jakby co daje [...]

w koncu sie zgadzam z siodema dla mnie te kabarety itd to wszystko takie wymuszone. sztuczne tzn ten smiech publicznosci dla mnie tam zero humoru, same blaznowanie ale i tak 7 to leszcz bo zrobil wyj*ebke! king jak chcesz to w dziale po silowni wrzucilem pare zdjec i filmikow, mozesz luknac ee dzis znowu wzielem WF'a przed treningiem imo lepszy od [...]

w drodze był, bo dostał misje, metadienone od producenta z zakaukazia pojechał mi załatwiać, to do nocy mu zeszło, bo u nas same wy***ki to szkoda ryzykować ps bana na inso mam^^

btw: ten temat mnie rozwalił http://www.sfd.pl/Kreatyna%2Bkapsulki%2C_jak_brac-t422208.html szkoda, że koleś nie kupił prochu i nie spytał się gdzie może dokupić same kapsułki żeby powpychać do nich ten proszek

co wy sobie koxy myslicie, ze plecy same sie zrobi? tomq mowi nic sie samo ****a nie zrobi Wczoraj poszlo wioslo+wioslo polsztanga=magia

pochwalam, takie co ćwiczą fajne są, same plusy widze rocky leci,take care!

kolesi co mają $ niestety... zorek na paliwo do wawy ze 150 licz, to tak w 3os dopiero taniej niż pociągiem;) wogóle chlejusy same tu, spadnie wam, to będe największy^^hahaha

[...] bo jeszcze bym musial z soli do ZG dojechac tylko o 15 sobie pojade Apropos spoleczenstwa to prawda. Jade ostatnio do Aquaparku do Polkowic (pewnie wiesz bicu gdzie) a tam same szkielety albo grubasy. Ja ******le ja taki samokrytyczny i w dodatku suchar a bylem jednym z najlepiej wygladajacych Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-08-05 18:01:36

a nie byłem, same wysuczone młode sucze, czy patrzą na dowody?

[...] Szynka kanapk. 20g /3/1/0/ 20 Jaja kurze całe 66g /7/6/0/ 80 Chleb żyt.razo. 44g /2/1/20/ 98 Orzechy włoskie 10g /2/7/0/ 65 orzechy wywal kosztem oliwy,szynke tez wyrzuc daj same jajka,proponuje tak razowiec,jajka,oliwa,warzywa, Razem: 21/20/65 526 3. Posiłek 12:20 Napój mleczny jogurtowy 300ml 1 porcja Gainera 2 40g daj [...]

m_l_s38 Witam. A wiec: Wiek: 20lat Wzrost: 183kg Waga: 90kg Staz treningowy: 3lata CEL: Masa, masa ... I posiłek 8:00 -100g.platkow owsianych gorskich -20g.orzechow wloskich -2 banany -250g mleka 2,0%tł -2 jajka ugotowane na twardo /dodaj warzywa, jednego banana możesz dac w drugim posilku, bo tu wegli i tak duzo na raz ,no i [...]

[...] kompie podłącze poźniej ten dysk i przeskanuje innym antywirem pozniej dopiero reinstalka, bo nie chce mi sie tego robic szczerze.. a są takie co do biosa sie wgrywaja same, znajomi mieli, ale w laptopach,dlatego nie wiem jak z tą bateryjką bo w laptopie nie wyjmiesz bo jak no i tam do serwisu trza było i reset kosci, czy nawet nowa kosc na [...]

bic - ale tam są same jakieś dziwne pliki...

z ciekawości: dlaczemu 2capsułki w tym x-packu są z niebieskim łebkiem, a reszta takie same?

[...] przypadkow dopiero wtedy dany preparat/sposob sie dopiero rozkreca, wiec potrzeba cierpliwosci i jeszcze raz cierpliwosci, ja po jakis 5-6 latach z tradzikiem, wiem co na mnie dziala, tylko po prostu leniwosc czasami tu przeszkadza, trzeba byc tak samo cierpliwym jak na silowni a efekty same przyjda, obiecuje wam to, zycze powodzonka wszystkim

[...] zastosowalem masc o nazwie bedicort G i po 2 tygodniach nie mialem ani krost ani plam bylem w ciezkim szoku.Przez pierwszy tydzien stosowania male krosty zniknely a duze same wybuchaly albo stawaly sie tak biale ze im pomagalem(1-3dzien)w ciagu kolejnego tygodnia zniknely plamy i slady po duzych krostach.W ulotce leku jest napisane ze nie [...]

Co oni z tym cyprio %-) cypionat to sie zwie Cykl jak cykl, ok diete zostawilbym codziennie taka same, czyli bez tych 40g odzywki i bez ryzu po treningach 300g wegli to sporo, efekty beda wolniejsze niz na low carb, i trzeba bedzie te 300g wegli sciac Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-05-01 18:19:06