same

brzuszek nadal te same cwiczenia i raz w tyg? Moze troche wiecej by sie ci przydalo?

Bubu to jeszcze cię pomęczę ile średnio zajmuje ci trening? (bez rozgrzewki) same wykonanie założonych serii? taki "pi x drzwi"

Problem Mera, problem Dla mnie już teraz same owsiane za słodkie są

Tu są prawie same babskie . A jak nawet facet zaczyna, to się babinki zbiegają i robią demolkę . Więc szukanie jak w stogu siana . King89, nieustalony jest tylko ten tłuszcz. Jak jesteś kozak i zrobisz z oliwą to nakręć filmik jak to jesz . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-17 18:48:56

Jak chcesz zacząć budować dokładaj stopniowo Kcl . To wystarczy na początek . Dokładaj ww co tydzień zobaczysz jak będzie szło . Zrobi się stagnacja możesz coś myśleć . Same środki roboty nie zrobią , dieta , trening , doping to dodatek

Zapomniałem dodać, że oprócz siłowni zajmuję się piłką nożną ( treningi 2 razy w tygodniu po około 1,5 h + mecze w weekendy ). Oczywiście treningi nie są w te same dni co treningi na siłowni tylko zazwyczaj w poniedziałki i piątki.

Nie zdziwie się jak cały main card bedzie trwał po 1-2 rundy,później ludzie bedą narzekać ,że same KO i Hw szybko puchną.Liczę na Reema oby usadził Juniora.Boks może po stronie Juniora,ale Oveerem ma lepsze:klincz,kopnięcia,poddania i przewagę siły.Wcale nie ma takiej słabej szczęki Kharitonov mógłby usadzić każdego w HW nawet Hunta.Mir ma [...]

undercard też trzeba obczaić - same rzezie się kroją :-D

Pomyślimy :-)) Ale widać, że te białko 100g to dla Ciebie jak w mordę strzelił :-)) no a dziewczyny zawsze wciskają tyle białka a tu proszę 100g a mięśnie rosną :-) Mis taki rozkład wymiata( na nas to chyba takie same rzeczy działają ) /-)_

Siostry Miłosierdzia, co to nie drwią i nie szydzą @-) Mój plan jest prześliczny, a Wy same macie/miałyście niebrzydsze, więc nie rozumiem tych dogadywań. Ranią mnie, a przecież wszystkie potrzebujemy odpowiednio ordynarnej stymulacji treningowej by przetrwać jakoś ten sajgon. \-) Dziękuję za to, że jesteście i trzymacie kciuki };-) Witam nowe [...]

[...] + Cardio: marsz ok. 30min Skróciłam te wypiski, bo wszystkie ciężarki powtórzone ;-) Obwody no.1 w II serii z przerwami, bo serce chciało mi wyskoczyć i nogi się uginały same. Przy ukochanym przednim był potężny jęk rozpaczy. Przy burpeesach również się mi zanosiło beksą %-) Żałuję, że nie nagrałam RDL, bo idę o głowę, że zataczałam koła [...]

Ok będę robił szrugsy z hantlami. Pod koniec seri same je napiąc czy w ostatnim powtórzeniu tak trzymać? "A siłę masz odpowiednią do swojej masy." - nie bardzo rozumiem. Skąd wiesz jaką mam siłę? Mów odrazu alternatywe. Trochę boje się francuza podchwytem bo już raz nachwytem ręcę mi póściły tzn. tricepsy i gryf wylądował mi cm nad [...]

"Ok będę robił szrugsy z hantlami. Pod koniec seri same je napiąc czy w ostatnim powtórzeniu tak trzymać?" W ostatnim powtórzeniu. "A siłę masz odpowiednią do swojej masy." - nie bardzo rozumiem. Skąd wiesz jaką mam siłę? Mów odrazu alternatywe. Każdy ma taką siłe, na jaką mu pozwala jego masa - nie ma więc znaczenia że ty [...]

siłownia na która uczęszczam jest zamknięta do 6 maja.... będę robił jakies treningi od biedy na siłowni w akademiku - gdzie są same podstawowe sprzęty - ale może dam radę %-) KUBINHO - pierwszą serie robię 10 powtórzeń i dwie pozostałem 5 powtórzeń i tylko co 2 tygodnie, bo w kolejnym tygodniu robię 3 serie po 10 powtórzeń. Tym systemem robię [...]

Rada na wrzesień: studia studiami, ale kilogramy się same nie przerzucą. /powiadomki, będę wpadał

Brzuchem konkursu nie wygrasz };-) Weź zarzuć jakieś filmy z treningu bo lipa czytać ciągle same wypiski. http://www.youtube.com/watch?v=z0EIPOlH03c&feature

jak juz to same orale prosze :D nie bede sie kul az takiej deprechy niemam. chce spokojnie czystego miecha zeby sie nie zalac :D

dobra ide na tv i do wyra bo juz setny raz wchodze na te same strony %-)%-)

hehe po co Ci było przestawać pić %-) abstynencja to same zło %-)

idz do lekarza sportowego, bo tacy to uja wiedzą i siłka dla nich to same zło, a nie raz dzięki mocnym mięśniom może być lepiej ;-) czytałem kiedyś o jakimś kulturyście, któremu lekarze tez zabraniali treningów przez plecy, a on dalej ćwiczył i już kilka lat tak i dalej chodził normalnie itd. bo mięśnie trzymały kręgosłup a jak mówił gdyby [...]