same

Mam pytanie jak to jest z masa miesniowa? Bo naprzyklad kulturysci maja same miesnie a jak na moje to sa za bardzo one widoczne jak cwiczyc na mase zeby byly miesnie ale nie byly az tak bardzo wyrazne ?? odp ktos?

Pytanko odnośnie przysiadów. Np. sztanga i hantle będą ważyć po 10 kg. Czy przysiady z hantlami dadzą takie same efekty, co przysiady ze sztangą czy jednak trzeba będzie dorzucić do hantli te 5 kg. Zmieniony przez - amanskiusz w dniu 2009-07-14 21:37:43

dogzilla : ale zmienić na inne Fbw czy te same kontynuować??

[...] co 2 dzień będą lepszym rozwiązaniem niż co dzień? ja i tak tych pompek dużo nie wyciągnę bo na dzień 70max zrobię. jak już mówiłem nie mam dostępu do siłowni, oprócz pompek mogę robić jeszcze np. brzuszki ale z ćwiczeń nie zrezygnuje na pewno, choćbym miał same pompki robić, zależy mi Zmieniony przez - zelu166 w dniu 2009-08-17 22:16:18

koledzy ,prosze o wyprowadzenie mnie ewentualnie z bledu-zauwazylem,iz cwiczac te same partie miesni np barki na atlasie i sztandze(wolny ciezar),jest znaczaca roznica w moich mozliwosciach...tzn przykladowo jesli na atlasie trenuje np sciaganie drazka to jestem w stanie robic serie majac na stosie po 80kg,natomiast to samo cwiczenie juz na [...]

rion-czyli co?sugerujesz zeby najpierw zrobic cwiczenie wolnymi ciezarami a potem poprawic na atlasie te same cwiczenie?pzdr ..co do interwalow to ja trenujac hokej mialem interwaly na kondycje,wytrzymalosc ,na dynamike byly zupelnie inne cwiczenia

nie na pewno nie te same ćwiczenia czasem maszyny dają większą możliwość podnoszenia ciężarów np maszyna smitha czy rack. Zawsze ciężar wolny jest lepszy niż maszyna co nie znaczy że trening na maszynach jest zły , daje inne możliwości możesz się bawić w dokładniejszą technikę Miksuj ćwiczenia, zmieniaj je w kolejnych cyklach i nie rezygnuj z [...]

witam :) co sądzicie na temat mini rowerku kompaktowego (same pedały bez siedzonka) czy da się na tym ćwiczyć efektywnie? Pytam, bo chcę mieć w domu jakiś przyrząd do ćwiczeń aerobowych. Na normalny rower stacjonarny nie bardzo mam miejsce, stepperek nie wytrzymał intensywnych ćwiczeń (xD), a leg magic to podobno ściema (choć i ten sprzęt biorę [...]

Czytałem tutaj, że 5 dni w tygodniu na masę to za dużo. Ale pewien kulturysta z mojej siłowni który ćwiczy parenaście lat i jest naprawdę duży mówi mi że spokojnie mogę ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Jak da rade to jak sobie mogę ten plan rozłożyć? Duże parie same a średnie łączyć z mniejszymi?

Który plan jest lepszy dla osoby początkującej ,taki że w każdym dniu ćwiczeń te same ćwiczenia tzn. np. plecy i klata w tym samym dniu czy podzielić ćwiczenia np.na plecy we wtorek a na klatę w czwartek? Oraz czy żeby efektywnie ćwiczyć muszę często jeść surowe jajka i ser biały żeby dostarczyć białek itp?

Widzę, że wciąż zadają pytania te same osoby... Może warto zacząć czytańPzdr..

nie. nie ma takiej potrzeby rob te same powtorzenia co robiles od poczatku tylko ciezar dokladaj co jakis czas

[...] to juz powinna byc twoja indywidualna sprawa, chcesz to sie zaszczepisz nie to nie. Jak to nie zacznie stopowac beda dokrecac srubke, zamknac wszystkiego juz nie zamkna ale same kolejne ograniczenia to dla wiekszosci ogromne straty. Nie ma zadnego zlotego wyjscia z tej sytuacji. Wazne aby sie jakos wspierac a nie szczuc jedni na drugich tak jak [...]

Jak tak dalej pójdzie to jarek i zabezpieczania się zakaże bo to nie po bożemu a i ludzi zacznie się rodzic więcej. Same plusy!

[...] u znaczniej większości populacji. Na wirusa trzeba będzie się szczepić najpewniej co roku a nie jak na większość obowiązkowych kilka razy w życiu. Covid atakuje płuca a one same w sobie nie tworzą odporności a o szczepieniu corocznym świadczy fakt, że skoro Koronawirusy odpowiadają na całym świecie za około 15-30 procent wszystkich infekcji dróg [...]

Smrod bieda i nic wiecej bo ciagle sa atakowani, gdyby dali im sie normalnie rozwijac, a nie pod ciaglym atakiem, wiec jak ma byc?:) sam wiesz, kto byl w okupowanych krajach i rozmawial z tubylcami to wie jak jest, ze sky new i inne bbc pokazuja same klamstwa.

Poziom zawodów był bardzo wysoki- co nie dziwi, bo przecież biorą w niej udział same Mistrzynie poszczególnych krajów i sa to tez najczęściej juz doświadczone zawodniczki, majace na swoim koncie spore sukcesy z areny międzynarodowej. Na organizacje tez nie narzekam- wg mnie super. Pytasz, czy udało mi się wszystko zrealizować zgodnie z [...]

czyli same plusy są z tego

[...] budek. Ale nasrane tego jest jak na male okolo 30tys miesteczko. Na jednej ulicy jest 5 budek%-) a miecho powaznie kazdy ma od jednego dostawcy, z reszta sosy tez maja te same, jedynie jedni bulki przypiekaja inny w **** maja... Kilka lat temu jadlem piekny kebab w poznaniu, ale nie pamietam knajpy, w ciagu zjedzenia kebabu przewinelo sie tam [...]

no to sobie kup i upiecz, w biedrze są takie same ww