same

Co dzisiaj na siłce katujecie? klata tric, jutro same nogi ,

mam k***a taki niedobór gal MMA, że nawet KSW chętnie oglądne. JA p******E! Przecież jak już są gale to rozpiski to tragedia albo same w sobie FX/Fuely, które dotrwały do końca albo numerowane po ostrej wycince przez kontuzje...

ja nie mam żadnej bajery. jestem tak interesujący, że same przyłażą :-D

grał ktoś z was w taka gre jak half life pod koniec lat 90??? pytam bo wyszedł taki mod, któy odmienia gierka z tamtych lat na nowoczesna grafike , a same gra to samo tylko donowianoa , nawet w tvn24 o tym gadali :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-09-19 16:54:14

http://www.youtube.com/watch?v=3buYDzHr5Ys&feature=plcp cos pieknego;> W tym rzecz ze na glowe prawie w ogole nie przyjmuje :D Nie lubie dostawac na leb i nawyk taki ze same rece ida do obalenia :D Nie moge cos tego zmienic. Dzieki :) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-09-20 21:54:11

troche lipa praca,mozna sie czasem wkvrwic,ale znam tez i takich co same dupcie biora i je ucza*

W sumie Jones ma chyba te same}:-( A nie, inne jednak. Mój kolega ma takie jak Vitor tylko odrobinkę inna kolorystyka, bo czarny, biuały i czerowny jeszcze Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-09-20 23:04:49

Mialem prawie takie same,sa mega wygodne:DJonesa sa oczo j**ne:))

Co powiecie o kolacji której w składzie jest kurak z rożna, pieczony taki z supermarketu ? Do tego surówka, połówka takiego kuraka ok 300g chybka same proteinki + troszkę tłuszczu oczywiście skórę wyrzucam ... Nada się ??

Nogi + plecy ? Chyba jakas pomyłka , nie ma sensu dodac kcal , domsy same przejda

teoretycznie w badaniach nie ma różnicy czy to będą węgle z białkiem, czy same białko, ja sam jak i moim klientom nie polecam węgli prostych zaraz po treningu, a zarówno ja jak i moi podopieczni na efekty nie narzekamy.;-)

[...] pracy, po godzinie 9. następnego dnia spanie. I jak w tych nieregularnych dniach(trwających od spania do spania pół dnia albo półtorej dnia) liczyć bilans? Drugie pytanie jak mam obliczone zapotrzebowanie kaloryczne, to czy mają być jakieś różnice między dniem kiedy mam siłkę + aero, a dniem gdzie mam same aero, a dniem gdzie bez treningu jestem?

[...] później następne po tyg i kolejny po 2 tyg zdrobilem cheat Day gdzie tylko snaiadanie było w diece a reszta obiad big typu pierogi ruskie, mielony, mała pizza, a kolacja same śmieci, rano bieg z sprintami 1h na czczo, bo psychika siadala już nerwowy byłem źle spałem i miałem wilczy Apetyt dzisiaj dalej apetyt sprzyja, posiłek1 i 2 zdrowe ale [...]

[...] + szczypiorek b) serek twarogowy + jogurt naturalny c) ryba wędzona makrela + kromka chleba pełnoziarnistego d) jajecznica + cebulka + szczypiorek lub 3 jajka gotowane same II Śniadanie np: a) jogurt naturalny + garść orzechów lub płatki owsiane b) 1 jabłko Obiad np: a) kurczak gotowany/ ryba/ pierś z kurczaka + warzywa SIŁOWNIA PO PRACY [...]

Witaj. Podczas redukcji gdy waga przestaje spadać warto obcinać kalorie z tluszczy ? I co robić z zapotrzebowaniem na białko cały czas ma być takie same ? Dodam, że jestem typowym endo. Pzdr Zmieniony przez - wojanek1 w dniu 2014-04-14 19:01:24

w trakcie przeziębienia (grypy) kiedy nie jestem w stanie trenować stosować taką samą dietę, te same btw ?? czy jakoś ograniczyć ilość kcal ?? bo aktywność fizyczna obecnie prawie żadna ;/

Mam problem a mianowicie: gdy jem np 2 udzce z kurczaka na obiad ich waga to okolo 600g natomiast po przypieczeniu w piekarniku i zjedzeniu miesa waze same kosci, które waża srednio tylko 70g, czy to nie za mało ? Jak to jest, po przypieczeniu kości zmniejszają swoją wage ? Bo przeważnie na internecie mozna znalezc info, ze kosci w udzcach/nogach [...]

wlasnie 3 dzien z rzędu zjadłem na obiad 500g ziemniaków :)) oczywiscie nie same ale one byly zrodlem WW, czy ziemniaki naprawde są takie złe ? można je 2-3 razy w tygodniu jeśc na redukcji ? oczywiscie makroskładniki wyliczone. Zmieniony przez - podgur222 w dniu 2014-04-17 22:30:14

Mam pytanie. Zakładając że mam w diecie 100g węgli dziennie (+ z warzyw same sałaty więc tych nie wliczam). Czy lepiej dać te 100g po siłowni czy zostawić coś na kolację przed snem ? Dziś w menu te węgle to 80g makaronu 100% razowego i 1 banan. Korzystniej dać banana na noc czy jednak po siłowni ?

Mam pytanie. Zakładając że mam w diecie 100g węgli dziennie (+ z warzyw same sałaty więc tych nie wliczam). Czy lepiej dać te 100g po siłowni czy zostawić coś na kolację przed snem ? Dziś w menu te węgle to 80g makaronu 100% razowego i 1 banan. Korzystniej dać banana na noc czy jednak po siłowni ? daj wszystko po treningu, ewentualnie razowy przed [...]