same

Chciałem zacząc redukcję, ale na forum co temat pisze co innego, nie wiem w końcu jak ułożyć plan treningowy. i Czy rzeźbiąć mam robić trening siłowy + hiit czy aeroby czy te same ćwiczenia tylko więcej powtórzeń? Proszę o odpowiedź

Witam chce kupić sobie same węglowodany (1kg około 20zł) czy patrzec przy kupnie na firme czy to Olimpu czy z Go Sportu? bo mam blisko do tego 2 sklepu tylko zastanawiam sie czy to nie jest jakis shit.. Bral to ktos? Pozdrawiam

[...] "stanie zdrowia" (chodzi o kondycję, siłę itp czynniki zdrowotne) niż przed chodzeniem na siłownię? na pewno nie będziesz w gorszym stanie zdrowia choć to bardzo ogólne pojęcie i składa się na niego szereg czynników, przemyślany trening siłowy to dla organizmu samo zdrowie, jeśli dodatkowo jest wspomagany odpowiednim odzywianiem to same plusy

Samirek Zjedz pełnowartościowy posilek, nie same węgle. Samirek To juz zalezy od całości planu jakim ćwiczysz. Majestatyczny Tur To kiedy zaczniesz rzeźbić zależy tylko od ciebie.

[...] na mase jest bez sensu, gdyz trenuje boks tajski, a trener mowil ze jesli chce sie zajac zawodami to nie powinienem przekraczac 63kg, jestem mlody a za pare lat te kg same mi przyjda, pytanie tylko jakim ja teraz powinienem sie zajac treningiem? Czy trening na sile ma jakikolwiek sens majac tak mala mase? Czy moze jakis inny powinienem [...]

Witam ;) czy same ćwiczenia na worku treningowym mogą zwiększyć masę ramion oraz pleców (bo na tym mi najbardziej zależy ;)) zażywając do tego jabłczan kreatyny ??

Witam ;) czy same ćwiczenia na worku treningowym mogą zwiększyć masę ramion oraz pleców (bo na tym mi najbardziej zależy ;)) zażywając do tego jabłczan kreatyny ?? ;) po raz drugi

Jeszcze jedno pytanko. Otoz garbie sie oraz odstaja mi lopatki, czy wykonujac same cwiczenia fbw (cwicze wedlug planu Traktora http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html ) moje wady zostana wyeliminowane?

Jeszcze jedno pytanko. Otoz garbie sie oraz odstaja mi lopatki, czy wykonujac same cwiczenia fbw (cwicze wedlug planu Traktora http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html ) moje wady zostana wyeliminowane? Sam trening może poprawić albo pogorszyć sytuacje z odstającymi łopatkami bo to kwestia dysproporcji sił i [...]

[...] ręce i stosować fazę opuszczania aby dojść do tych 8 powtórzeń,zmniejszyć z powrotem ciężar czy lewą ręką wykonać tyle samo powtórzeń ile prawą? Obwody bicepsów mam te same. pawelkas, proponuję Ci założyć osobny temat i rozpisać dokładnie dietę, którą stosujesz,swój plan treningowy i coś o sobie. Bez tych informacji na podstawie Twojego [...]

[...] http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos Bryxon moze sie myle...ale zawsze myslalem,ze to intensywnosc jest najwazniejsza i to ona wyznacza nasze tempo...a nie,ze tempo-same w sobie-jest wazne. Chruscik15 zaloz oddzielny swoj temat. wklej wypelniona,pelna ankiete + max info o swoich poczynaniach.... i wtedy bedzie mozna dumac.

[...] obciążeniem... a jeśli ta moja jest taka badziebna to za tą kasę z obciążeniem nic nie kupię, a więc: na razie mnie nie stać, a z wytoczeniem u kogoś będzie problem, przynajmniej w pobliżu najbliższych 15km ode mnie. Dlatego jeszcze pytanko, czy opłaci mi się kupić same gryfy z obiążeniem. Jeśli tak to co wybrać, na co patrzeć. czekam na odp

Tomasz1405 ciągle mnie męczy ten temat łydek. łydki/brzuch/łydki itd itd. pytanie: czy robiąc co trening 2/3s x 15p - cyz to ma sens? czy pójdzie na plus niż naprzemiennie? czy na minus bo jednak za często? naszukałem się tą marną wyszukiwarką i same tematy w dziale dla zaawansowanych...

[...] poniedzialek - plecy, tric, brzuch, wtorek - bicek i klata, pt - nogi i barki to czy mozliwe jest, aby rozłozyc sobie trening z poniedzialku na dwa dni, np poniedzialek - same plecy, wtorek brzuch i tricek (tak samo z innymi dniami). Czytalem sporo na temat roznych treningow, ale ciagle nie znalazlem odpowiedzi. Dodam, ze interesuje mnie masa, [...]

[...] do ciezszej pracy- NIGDY NIE ZBUDUJESZ ANI SILY,ANI SYLWETKI. powtorze to,co napisalem przy innej okazji: glowne zalozenia treningu kulturysty i trojboisty sa takie same-PROGRES SILOWY. u tego pierwszego - generalnie:stosujac wiekszy wachlarz cwiczen i wyzsze przedzialy powtorzen, u drugiego - generalnie:stosujac mniejszy wachlarz [...]

[...] W ramieniu mam 33cm,a w klatce 105cm,a z natury jeszcze jestem dosc szeroki w motylach,wiec z tylu dosc smiesznie to wyglada. Nie zjezdzajcie mnie od razu,ze chce cwiczyc same rece,bo cwicze cale cialo,tylko teraz chce odpuscic sobie reszte i pocwiczyc nad ramionami. Jak dojde do 36cm w ramieniu znowu wezme sie za cale cialo. Tylko nie wiem [...]

[...] W ramieniu mam 33cm,a w klatce 105cm,a z natury jeszcze jestem dosc szeroki w motylach,wiec z tylu dosc smiesznie to wyglada. Nie zjezdzajcie mnie od razu,ze chce cwiczyc same rece,bo cwicze cale cialo,tylko teraz chce odpuscic sobie reszte i pocwiczyc nad ramionami. Jak dojde do 36cm w ramieniu znowu wezme sie za cale cialo. Tylko nie wiem [...]

[...] W ramieniu mam 33cm,a w klatce 105cm,a z natury jeszcze jestem dosc szeroki w motylach,wiec z tylu dosc smiesznie to wyglada. Nie zjezdzajcie mnie od razu,ze chce cwiczyc same rece,bo cwicze cale cialo,tylko teraz chce odpuscic sobie reszte i pocwiczyc nad ramionami. Jak dojde do 36cm w ramieniu znowu wezme sie za cale cialo. Tylko nie wiem [...]

Relacja ekstra ! Same Dziki bez dwóch zdań ! Wymiatacze ma maxa !

Dziekuje wszsytkim za świetną atmosfere, mega trening, tak jak mówicie same DZIKI :D oby wiecej takich spotkań :)