same

[...] wolne Widze w nim bodajze tylko 4 cwiczenia wielostawowe, tak jak ja sadzilem po okolo jednym podstawowym dla kazdej grupy miesniowej. Widac ze nawet klasycznego mc nie ma w jego rozpisce, jest tylko na prostych nogach :) Ktos da mi jakis sensowny argument ktory odpowie mi dlaczego w SPLICIE mam robic praktyczne same wielostawowe cwiczenia ?

[...] nic by nie zdziałał. pamiętaj ze profesjonalni kulturyści to chodzące apteki. Ktos da mi jakis sensowny argument ktory odpowie mi dlaczego w SPLICIE mam robic praktyczne same wielostawowe cwiczenia ? W splicie czy fbw, co za różnica? Podstawą do rozwoju mięśni są ćwiczenia wielostawowe. Zarówno na masie jak i na redukcji muszą stanowić trzon [...]

[...] osoby, ktore maja wiedze i chetnie dziela sie nia z innymi, poradza i pomoga. Przez to osoby, ktore maja mniejsza wiedze nie wyrzadza sobie takiej krzywdy jakby mogly, gdyby same, na przypal decydowaly o uzywanych srodkach, dawkach itd. albo co moze jeszcze okazac sie gorsze- sluchaly ludzi, twierdza ze cos wiedza, a tak naprawde nic nie wiedza [...]

[...] - dużo gazów :-? - szkoda mi oleju kokosowego do smażenia, wolałabym smalec (tańszy!), a nie ma go w tłuszczach dopuszczonych do konkursu - wymiary mniej więcej takie same, jak miałam, więc jest ok, jak na początek - nie mam wzdęć - brakuje mi mleczka (mam takie wiejskie i z tego, co zrozumiałam w diecie HC nie ma dla niego miejsca), a [...]

[...] x 4,5 kg, SDLP i PP 10 x 7 kg i 10 wskoków na ławkę. Skakankę miałam w rozgrzewce. Starałam się robić wszystko dokładnie tak samo, jak w pierwszym treningu testowym tj. te same obciążenia, bez przerw pomiędzy ćwiczeniami, 5 minut przerwy pomiędzy obwodami, chociaż niekoniecznie tutaj potrzebowałam aż tyle, ale chciałam mieć idealne porównanie [...]

[...] następnym razem, ale raczej tylko w przysiadzie. W RDL na jednej nodze podejrzewam, że przez pierwsze dwie serie kulała technika, bo czułam tylko mięśnie pleców te same, które cierpią na wznosach...później jakoś już lepiej było..Nadal ciężko z równowagą, ale spróbuję jeszcze zwiększyć kg. W końcu ze sztangą biorę dużo więcej. Oczywiście [...]

Nie bedzie dobry bo tu masz polaczenie dosc duzych 2 partii i trzeba tak dobrac cwiczenia zebys na obie partie mial dosc sil. Dzien drugi i trzeci polecialbym takie same cwiczenia jak miales tam, najwyzej pokombinowac jakies superserie biceps/triceps. Co do klatka/plecy sam tak nigdy nie cwiczylem wiec nie do konca jestem pewien jak tu sklecic [...]

[...] leżac. Wyciskanie w wąskich chwycie jest na triceps a nie na środek klatki - działa w nikłym stopniu na ten opszar klatki... 60 min aerobów po ciężkim treningu ? w FBW masz same złozone ćwiczenia więc potrzeba na nie ogrom energii więc robienie potem aż 60 min aerobów mija się z celem - palisz mięsnie bo energia z posiłku przedtreningowego [...]

kwestia preferencji i urozmaicenia , u mnie przez ostatni rok , dwa prawie same splity w ostatnich miesiącach wiecej FBW

Przygotowuje się pod jakieś zawody? Bo same ćwiczenia na rozciąganie klaty robił.

Jakiś taki mniejszy,gorszy sie zrobił czy mi sie wydaje ? takie same odniosłem wrażenie

[...] widziałem jej walkę i ma potężne kopyta jak na 145,tak zaraz lex levis mi napisze ,że np. Cro cop też miał i to nie fair 8-) i nikt mi nie odpisał z pamięcią mięśniową jak byla facetem Lex może się wypowiesz czy może jej zanikła pamięć mięśniowa jak jej usuneli f***ka? czy k***a nie masz pojęcia i dalej będziesz pisał ,że ma takie same szansę?

powiedział mi kiedyś tak ze e2 jest potrzebne ale nie więcej niz 20-25 pg a nawet niżej bo on stosował protokoły gdzie szły same IA na pct oraz jako trt , bo mój ostatni pct to 1/2tab aromek ed + 20mg tamox +50mg clom i też się tym odblokowałem , ale nie badałem nasienia , teraz mam wiecej do stracenia bo jednak chce zrobić [...]

[...] i tyle, sugerując ze trzeba odstawić wszystko i czekać. Najwidoczniej się nie zna, bo to co zalecił jest asekuracyjne. Ja odwiedziłem w sumie 4 endo. każda z nich ( bo same babki mi sie trafily) na wstepie oglosila, że się nie zna i nie podemuje się, ale każda też dała namiar na kogoś tam, kto ma doświadczenie w temacie i każda powiedziała, [...]

Plasterki banana w czekoladzie i orzechach ;-) A drugi wariant te same plasterki banana zmiksowane l;-) /SFD/2017/2/10/264823467c8843fa8946dc9d8dd331d2.jpg /SFD/2017/2/10/53693fd52d89455980046484d477636e.jpg /SFD/2017/2/10/c4b76cf25bc6447c8c713cba54e84eea.jpg /SFD/2017/2/10/822f32f7dc4c4a48acefdb4d37109a53.jpg [...]

nastepnym razem zamiast z plakatem mozesz taka same pozycje tylko w lustrze

[...] - 3cm. ramię w najszerszym miejscu- 34,5 + 3,5cm . klatka pod biustem - 72cm . udo- 55,5 cm – 2,5 cm. łydka- 38cm . FOTY przedostatnie foto ostatnie foto. same nogi. bok i pupa. brzuszek. rączka:) plecki.. tył plus pupa.:]( poza taka sobie-nogi mogłam bardziej złączyć- było by wiecej efektu widać- teraz to zobaczyłam.., ale [...]

Gratulację dla obu pań , różnice widać gołym okiem. Jeśli same jesteście zadowolone z efektu , to taka myśl jest najważniejsza. Motyl muszę przyznać , że bardzo urodziwa z Ciebie dziewczyna pozdrawiam i zdrówka życzę

[...] już co mam robić... za tydzień zacznę chodzić po wszystkich lekarzach w moim mieście bo juz mam dość 4 letniej udręki bo do tej pory żaden lekarz mi nie pomógł :( Mam te same objawy co ty z tym że o 4 lat nie jestem w żaden sposób aktywna fizycznie :/ a mimo to puchną stawy... Podejrzewają ze mam reumatoidalne zapalenie stawów ale nic w tym [...]

W poprzednim splicie miałem same wolne ciężary, nie warto spróbować troszeczkę maszyn dla urozmaicenia? Dużo ich przecież nie ma. A co do aerobów po treningach, 2-3x w tyg wystarczą po 30 min? Jeśli tak, to w które dni i co zjeść po siłowym przed aerobami a co po nich? Banan (carbo to ponoć syf dla endo) po siłowym a po aerobach białko to dobre [...]