same

[...] najlepszym rozwiązaniem jest kasza + surówka bez sosów/majonezów + no właśnie co? pieczen cieleca,wołowa,schab,sztuka miesa w sosie-mieso pewnie wolowe wiec ok.zupy jedz,same witaminy d) Posiłek przed treningowy - tutaj jadłem ryż + mięso + warzywa. Problem jest taki, że zaraz po posiłku muszę lecieć na siłkę, pytanie czy trenowanie z [...]

Możesz zrobić typowe ładowanie węglami w weekend jak to na CKD, lub bez wychodzenia z keto ładuj same tłuszcze i białko. Podobno zbyt duża ilość białka może z ketozy wywalić przez glukoneogeneze jednakże ostatnie badania wskazują, że taki proces w organizmie zachodzi zawsze bez względu na podaż białka. Także najlepiej sprawdzić empirycznie i być [...]

Nie musisz zwiększać zakresów powtórzeń. Czyli po prostu mam robić takie same ćwiczenia, z tymi samymi seriami, powtórzeniami, seriami, ciężarami wcześniej? Tylko dobrać dietę, robić interwały, aeroby?

właściwie wiele zalezy też od tego czy masz możliwość bo interwały czy nawet same sprinty mógłbyś włączyć; jeśli zaś nie to pomysł z dobrze dobrana tabatą też jest b. dobry;-)

[...] miesnie trzeba zayebiscie dobrze znac swoj organizm albo miec jakas wrodzona latwosc ich budowania. A moze nie tyle wrodzona latwosc co poprostu to ze nie na kazdego te same schematy dzialaja dobrze a niektorzy maja szczescie i trafiaja od razu ze swoim schematem;-) To troche znieksztalca sposob w jaki ludzie postrzegaja miesnie i koks jest [...]

Kurna same studenty

renn ćwiczysz miesiąc i chcesz ćwiczyć splitem... to Błąd za dużo ćwiczeń na jedną partię na 1 dzień w tygodniu przeczytaj art z linka kiero poczytaj w dziale odżywianie posty podwieszone o odp. odżywianiu, na powietrzu mięśni nie budujesz jeśli chcesz coś na brzuch to rób abs2 ten pierwszy plan to act (czyli hvi0stvo takie same jak a6w)

Ja bym dał fbw same podstawowe ćwiczenia. każda dieta jest prosta w przygotowaniu jak nie kombinujesz, koleżanka na studiach wychodzi o 7 a wraca o 21 i ma czas zrobić sobie jedzenie, z rana wszystko robi. Spokojnie na 2-3 dni można jakieś mięsko zrobić, jak masz gdzie podgrzać to tym lepiej będzie smaczniejsze, węglę na bieżąco starał bym się [...]

Te same zawody.

I te same zawody. Juz sam podczas poz obowiazkowych.

[...] bije jak dziewczyna, to JDS to, troche nieporadnie, skopiowal. Nie wiem czy wiecie, ale Sonnen tez kopiuje swoje teksty z jakichs zamierzchlych czasow pro wrestlingu. Poszukajcie na jutubie - kubek w kubek te same teksty, co jakiegos Lesnara z lat 80-tych. Grunt, ze mu sie udaje, co, jeszcze raz podkresle, widac po reakcji ludzi na tym forum.

umiejętności same w sobie nic nie pomogą gdy zawodnik jest kontuzjowany / nie ma formy Cain BF 2 razy nie obalił, wyglądało to na brak formy, motywacji bo i tak wygrałby tą walke - czy to w stójce czy na glebie. Jednak jeśli tak wyjdzie do JDS to przegra - na JDS 100% formy, psychiki - motywacji i sytuacja powinna się powtórzyć. Jeśli JDS nie był [...]

Reem to by się zersrał a nie wygrał zawody kulturystyczne. Gena do kulturystyki ma, ale proporcje u niego kuleją w chvj jeśli patrzeć pod względem kulturystycznym. Co nie zmienia faktu, że wygląda zayebiscie- jak typ z komiksu. Jakieś amatorskie zawody mógłby wygrać, ale nic więcej ze względu np na same nogi które u niego odstają%-)

gdzie ci eksperci co mówią ,żeby na maszynach nie robić cain nap*****la wyprosty,Junior chwali się toną na suwnicy ,Lesnar też same maszyny na filmiku,cro cop,alves Big Nog wszyscy na maszynkach ćwiczą

[...] Brazil, but no one knows (the truth). I don’t know what really happened, but there were a lot of Mexicans there taking pictures with me, talking to me. It would happen the same thing with him here. I could go to Mexico, but not now. I have to train." The possibility of former Strikeforce heavyweight champion Daniel Cormier dropping to the [...]

[...] w tył byś poczuł wyraźne rozciągnięcie grzbietu * pochyl tułów pod kątem 45st *inicjuj ruch poprzez mocne wypchnięcie klaty w przód i ściągnięcie łopatek (dokładnie takie same zasady jak przy wiośle i też do bioder) *spowolnij negatywa do 3-4 sekund. Rozpiętki - robisz wyciskanie młotkowe na pół-gwizdka, do rozpiętek to tu daleko... *połóż [...]

[...] stojąc rampa 10 / 40kg, 50kg, 60kg, 70kg Dzisiaj zrobiłem przed ciągami, bo na ciągi nie miałem już siły i próbowałem odpocząć. Czworoboczny mocno styrany, ruch dokładny, same wznosy barków, bez odbijania z nogi, dupy czy ramion. Skończyłem na 70kg, bo powoli zaczynała się łamać technika, przy większym ciężarze bym zrobił, ale już nie byłyby [...]

[...] do domu. Zobaczymy co to pomoże, ale jak nie pomoże to czas kończyć karierę po drugiej porażce z rzędu, bo czeka go potem "los Gołoty". Największy problem jest z motywacją, u niego widać jakieś zobojętnienie. To mój ulubiony fighter i walka będzie punktem zwrotnym w jego karierze, bo dookoła zostały już same głodne wilki. Oby jakoś się udało...

[...] latami, lepiej zarzucić mete..." szamaj mete bez odpowiedniego odzywiania treningu itd, do daleko zajedziesz. nie masz pojeica o dopingu, sterydach anaboliczno androgennych itd wiec moze zamilcz, bo wygladasz na kolejnego zakompleksionego frajera, ktory mysli ze wystarczy lykac mete i lezec caly dzien na łóżku a miesnie urosna ci same...

Mam nadzieje ze federacja KSW w nastepnych walkach pudziana da mu za przeciwnika kogoś z kregu MMA bo rownie dobrze moze byc tak ze KSW zrobi z Pudziana tzw"Maskotke" do zbijania kokosów i bedzie mu podkładac same płotki w celu robienia za wszelka cene Wielkiego Show