[...] na deficyt kalorii spadkiem temperatury, a teraz nie, to jest jak najbardziej OK. Ta dieta zawiera nie tylko składniki o niskim IG, ale też dające sporo tzw. 'ujemnych' kalorii, tj. samo ich trawienie zużywa niewiele mniej kalorii niż same dostarczają . Stąd i potrzeba aktywizacji metabolizmu podstawowego sterowanego przez hormony tarczycowe.
[...] raz na zawsze z tymi dietami. Jedz to co lubisz tylko bez przesady. Jeśli lubisz rzeczy typowo niezdrowe jak fastfoody, pączki itp(zawierające głownie tłuszcze nasycone i same cukry proste) to oczywiście tego nie jedz. Ale nie zawracaj sobie głowy tym czy ziemniaki z łososiem i surówką są dla Ciebie dobre czy nie tylko je jedz!! Łososia ugotuj [...]
Witam Jogger, wielki wielki szacun dla Ciebie - Twoje posty juz kilka lat temu czytalem. Podziwiam cierpliwosc - tyle razy odpowiadac na te same pytania, no generalnie szoook . Dzisiaj zaczynam trzeci tydzien kopenhaskiej . Przy wzroscie 184 wazylem 108 kg!. Zero ruchu przez pare lat i praca przy kompie zrobily swoje niestety. Po dwoch tygodniach [...]
wiem ale niemam takich zamiarow, niechce biegać a same brzuszki nic niedadzą jedynie wzmocnią brzuch. Miesnie pod warstwa tluszczu mam spore :) ;p teraz w wakacje do roboty na nocki (spadki) a w zime ostra masa. A pieniazki pujda na suple i diete;p warto :D xd na lato redukcja. i powinno to bardzo fajnie wyglądac Zmieniony przez - TurboPtys w dniu [...]
[...] sobie zdrowia Nie powiem, że nigdy jej nie próbowalem ale przyniosła jednak efekt chwilowego odwodnienia Obecnie o1.2 roku spozywam bardzo niską dawke kalori (głównie same białka i warzywa, wegle tylko z ryzu i makaronu razowego) i dopomagam diecie suplami. Biegam ok 8-15 km dziennie. Niemam pojęcia skad organizm czerpie energie ale bije [...]
50 Dollars jakby kupili samoloty nowe, czy lecieli podzieleni na kilka samolotów to teraz te same media by trąbiły że marnotrawią publiczne pieniądze... Szkoda ich jako ludzi bo politycy wszyscy są siebie warci Zmieniony przez - ramzes666 w dniu 2010-04-10 18:34:49
[...] tygodnie, a szczegółowe menu zaplanowane jest na 7 dni. Kuracja jest bardzo skuteczna, ale niestety dość monotonna, bo przez siedem dni pierwszego tygodnia należy jeść te same produkty spożywcze. Przez cały drugi tydzień menu jest nieco zmodyfikowane w stosunku do pierwszego tygodnia, ale znowu każdego dnia na talerz trafia to samo. [...]
[...] owocow...czytajac posty zauwazylam, ze niemalze wszyscy w dniu kiedy jest owoc, jedza jablka. Bardzo, bardzo nie lubie jablek. Czy moze byc grapefruit? Czy zawiera te same skladniki odzywcze? I doczytalam sie w starszych postach, ze mozna cukier do kawy (nie lubie niczego slodkiego) zastapic grapefruitem? Ile powinno sie go do kawy spozyc? [...]
Wiem, że dużo tych postów, pytania przychodzą same :) Dzien czwarty, ketodiastix pokazuje "+" tak więc ketoza się pogłębia. Czy naturalnym następstwem pogłębienia ketozy ma być spowolnienie spadku wagi przy jednoczesnym wzrościa spalania tkanki tłuszczowej ? Dobrze to rozumiem ? Waga bedzie spadac wolniej ponieważ tłuszcz jest lżejszy [...]
[...] W dzień nietreningowy RANO 1 tab. multipacka po śniadaniy 2 tab. magnezu często też Bcaa A przed chwilą zrobiłem 4 Twistery. Znalazłem przepis, są idealne, i dokładnie takie same jak z KFC niczym się nie różnią. Mega. Zjadłem 2 %-) Teraz mam więcej czasu i robię różne "dobre" rzeczy do jedzenia. (jestem w szkole z profilem Technik Kucharz hehe) [...]
[...] poziomie jak i w submission i bjj są często wolne i statyczne jednak nie zawsze. I podczas oglądania kogoś kto nie ma pojęcia może wydawać się to dziwne że 2 ludzi tej samej płci leży na siebie i się "ocierają" gołymi klatami %-) Jednak zapewniam, osoby przychodzące 1 raz na trening ważące nawet po 100/110kg nie mają najmniejszych szans z [...]
[...] do tego lekko tricepsy i brzuch. Nie ma co się za bardzo rozpisywać o treningu bo ciężary małe. 8 serii na barki, tylko 6 na triceps. Ogólnie jutro najprawdopodobniej zrobię same nogi, i potem zrobię 2 dni przerwy. Jak już piszę może powiem coś na temat : NOX PUMP vs NITROBOLON ENERGIZER Zacznę od tego że bardzo cenie sobie firme Trec ale [...]
[...] nie wiem, czy na to sa techniczne mozliwosci. Są przecież kolejne miesiące i trzeba zostawić sobie coś na później. Dokladnie. A pozatym jeden temat, to spoistość i te same kryteria wybory. Jako że nie chciałbym sam z Kaskiem tego rozstrzygać, na tydzień przed zakończeniem konkursu podwiesilibyśmy sondę i użytkownicy sami wybraliby [...]
Górala znajdziesz w dziale BOK 24 ja z serwatek polecam WPI, a jezeli wszystkie bialka to na noc egg protein, system protein 80, albo pro cas 85 heh solider mnie wyprzedil i dal te same propozycje :) Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-07-02 11:16:18
[...] chcę właśnie ustalić jakąś optymalną. Liczniki zapotrzebowania energii pokazują mi jakieś cuda. Przy moim trybie życia (oprócz tego, co wyżej, dwa dni w tygodniu mam same aeroby, w tym w sobotę na czczo), pokazują mi zapotrzebowanie na jakieś 3000 kalorii (masakra). Taki intensywny trening aerobowo - siłowy od 8 miesięcy. Wcześniej był [...]
[...] ma być? Jeden? Dwa? Pół opakowania? " -zależy jakie są duze i jakie jest opakowanie myśle że tak 50 /60g powinno wystarczyć Co do posiłku potreningowo to same mleko nie wystarczy !! Jak wyzej wspomniał MC posiłek potreningowy powinnien się składać z ryzu , kaszy , sera lub mięsa kurczaka itd ! a co powiesz na taki posiłek [...]
[...] plecy to chyba raczej odwrotny butterfly, twarzą do maszyny, bo skośne rozpiętki robi się na ławeczce skośnej - główą w dół lub w górę Powiem inaczej - to ćwiczenie ma podobne działanie spalające tłuszcz jak inne ćwiczenia obciążające te same mięśnie - nie ma w nim żadnych rewelacji w tej kwestii Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-19 10:21:21
[...] instrukcję obsługi Niestety na mojej siłowni nie ma bieżni, więc będę mogła robić to na rowerku. Tylko jak to rozplanować? Tylko wtedy, kiedy robię same aeroby? Czyli zamiast jechać chodzinę na rowerku, robię trening interwałowy? Jeśli tak, to czy później mam iść jeszcze na aerobik (zakładam, że nie spadnę bez życia na [...]
Dieta kopenhaska III
