same

Genki Sudo to kosmita Jego technika zapasnicza jest niezwykla-jak stopowal wjazdy tych kolesi a potem juz same latajace trojkaty Z innej beczki:Jakie szkoleniowki uwazacie za najciekawsze i "na czasie" jesli chodzi o sportowe bjj i mma?Kto widzial np filmy inst. Cesara Gracie,Franka Shamrocka,Marka Kerr,Kosen judo??

nogi najlepiej ćwiczyć same bo po nogach już ciężko cokolwiek zrobić. Moim zdanie za mało ćwiczeń na duże mięśnie np. plecy,i w treningu nóg brak treningu na dwugłowy uda, na łydki daj dwa ćwiczenia. Dołóż po jednym ćwiczeniu do klaty, pleców i daj do nóg trening na dwógłowe uda. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2012-05-20 10:41:41

[...] kolejne 12 powtorzen, 11,10,9 i tak do 0 (bede nazywal to 12 do 0) 12 do 0 sztangielkami na siedzaco 3 serie po 12 powt. pompki zwykle szeroki rozstaw rąk 12 do 0 pompki te same 12 do zera pompki z nogami na krzesle rozstaw rąk weższy 12 do 0 pompki zwykle z rekoma blisko siebie 12 do 0 pompki z nogami na krzesle rece szerzej podciagam sie na [...]

Nie warto zaczynać nowego tematu skoro Bartek181 już napisał i chyba nie będzie miał pretensji jak zadam kilka pytań. Skoro oboje mamy takie same problemy co możemy w takim razie brać...?

odradzam ci cwiczyc 2 razy w tyg na te same grupy miesni na bica proponowal bym ci *UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ na przemian 1s/10p *UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI SIEDZĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) na przemian 1s/10p *UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ razem 1s/10p [...]

Standardowo. Uloz sobie diete. Potrzebne rzeczy zeby to zrobic znajdziesz na forum. Nikt za Ciebie tego nie zrobi. "Odżywianie : JEM PRAKTYCZNIE SAME WARZYWA... MAŁO MIESA, ZIEMNIAKI. CHLEB, BUŁKI" Dziwisz sie, ze nie mozesz schudnac? Powinienes robic na odwrot jak napisales. Duzo miesa, malo bulek, ziemniakow , chleba.

na razie koniec... jak bede mial nowe na pewno tutaj zapodam... teraz czekam na komentarze i na takie same posty w Waszym wykonaniu Pozdrawiam! "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?"

same tu staruchy, ustąpcie miejsca młodszym \-)

Mylisz się, piorytetem jest CAŁE ciało a nie klata, żeby robic piorytety trzeba mieć jakieś podstawy a tych ich nie masz. Radę dostałeś, plan całościowy 2-3x w tygodniu, plan oparty o same podstawowe ćwiczenia, poszukaj jakiś prostych planów FBW.

[...] was przemawia!! ktos tam palnal o bokserach amatorach! sluchj nawet najlepszy faiter vt dostanie w dupe od boksera jesli wyjdzie na jego zasadach czyli w rekawicach i na same rece!!! tak samo przegra bokser jesli umowi sie na nogi z kickiem! itp walczac wg regol danego sportu ktorego nie trenujesz juz z gory przegrywasz!! jesli sherdog 88 [...]

[...] lodem i miętą mógłbym pić przez cały dzień :-) Pompa: Nie przeszkadzała w żadnym stopniu w treningu. Ciężko dokładniej ocenić, ponieważ był tylko jeden sparing a reszta same techniki i trening wytrzymałościowy. W czasie jego trwania dyspozycja dobra, jak zawsze. Nic nie przeszkadzało. 1 porcja 14g przed sprintami Rozpuszczalność: 9/10 [...]

[...] Smak: przepyszny, jeden z najlepszych pre workoutów pod tym względem jaki piłem Rozpuszczalność: idealna, dwa ruchy shakerem lub rozpuszczalność łyżeczką w szklance, mówią same za siebie Warto wypróbować jeżeli poszukujesz przedtreningówki bez pobudzaczy, z prostym i skutecznym składem. Dla mnie po kilku ,różnych wypróbowanych porcja najlepsze [...]

tez mysle kijem i same klopoty z tego mam

mnie juz wysokie libido nie cieszy bo same klopoty z tego powodu a za ch nandrolon mi nie pomaga w obnizeniu zreszta nic nie pomaga. A moze by tak ukłuć jakiegoś paszteta i stracic chęć do bzykaniawypróbuj i powiedz jak działa metoda

[...] to możesz dać sobie rozpiętki na płaskiej. Tylko nie licz że po miesiącu ci klata urośnie nie wiadomo jak. Rób taki trening przez przykładowo 2 miesiące. Tydzień przerwy. Te same ćwiczenia ale od końca (albo zmienić kolejność) kolejne 2 miesiące. Znowu tydzień przerwy. I jak nadal żadnych efektów nie będzie to kombinuj dalej. Mam nadzieje że [...]

no ale kazales plecki oceniac a na plecach dziarki ale same plecki ladne sporawe . Aha a nie zalujesz teraz ze zrobiles taaaakaaaa dziare?? jeszcze przod pokaz aha moze jeszcze jakies aktualne zdjecie?? Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2005-08-12 22:32:24

[...] badania i tak moze sie potwierdzic lub upasc, ale widze ze troche Pan powtorzyl z metodologii :) mi z immunologii sie nie chcialo :) Tak wiec teza jest malo istotna dla samego badania. Zle sforumlowana to zwykly przypal, nie pali calego badania, choc ujeta we wnioskach moze doprowadzic do tego ze wnioski beda zle a to juz bedzie spalone :D [...]

[...] niepotrzebna, białko sojowe najlepsze z wszystkich białek- ja nie chcę wnikać w ten tok myslenia szczegółowo tym bardziej że nie śledzę tego typu tematów aż tak wnikliwie bo same takie tytuły mnie tyleż zniechęcają to wywołują lekki uśmieszek, ale najwyraźniej czasem pojawiają sie osoby "pewnego rodzaju anarchiści" którzy przewróciliby [...]

To nie tylko same nadgarski ale również kości śródręcza ... rzecz w tym że na kościach coś mi narosło ... w miejscu przyczepów scięgien odpowiedzialnych za prostowanie dłoni w dagrastku ... doprowadza to do tego, że (głównie prawa dłoń) boli mnie czasem nawet jak widelec do ręki wezmę ... nie ma mowy o tym żebym mocno zacisnął pięśćczy cokolwiek [...]

[...] to dopisuj w nawiasie ile dołozłes kg bedzie lepiej sie to prezentowało no micha nie zarewelacyjna ale wszystko przyjdzie z czasem, w ostatnim posiłku nie masz białka tylko same węgle a białko powinno byc i tak jak ci juz pisałem ze na noc nie jedz węgli tylko białko+tłuszcz twaróg+oliwa bedzie dobrym rozwiazaniem i jajka mozesz całe jesc [...]