same

[...] No jak dla początkującego troszkę mnie wymęczył. Zrobiłem 2 obwody z rozciągnięcem i wiadomo, rozgrzewka. Dieta się robi :) Ostatnio jem jakieś płatki zbożowe, musli z jogurtami naturalnymi. Pije same jogurty naturalne, owoce jem, chleby żytnie. Jak wspomniałem waże 76 kg przy wzroście 171 cm. Mam więc nadwagę. Czy taki plan bedzie ok?

Werdum ma z Cainem takie same szanse jak Hunt. Z ta roznica ze Hunt ma szanse trafic a Werdum zlapac. Szansa powodzenia zblizona. Z tym ze Hunt ma na pewno twardszy leb

ale żeś dużo napisał/napisała a tu same wróżki

ciagle nowe te same pytania o solarium ocipieć idzie...

mam bf około 11% chce zbic do 9% i stąd teoretyczne pytanie co w sytuacji gdy wyrzucę wszystkie wegle z diety? Czyli same tunczyki, piersi z kurczaka albo ewentualnie np 4 porcje odzywki białkowej? Mozesz mi wytłumaczyc co się stanie w takiej sytuacji gdy nie dostarczamy wegla do organizmu? z gory dziekuje za odpowiedz

same zwiekszenie wegli nie powinno dawac takiej reakcji, zwlaszcza ze 120g to nie jakos duzo. jakies zboza w diecie masz? bo jedyne, co to moze byc np.nietolerancja pokarmowa. I to moglbybyc zoba, ale tez kawa czy jajka. a apropo sennosci to sprobuj inaczej wegle w ciagu dnia rozlozyc. Najwieksza pule wieczorem, bo wtedy dobrze jak si ezmozy [...]

[...] wybrać z dwóch głównych opcji. trenujesz wszystkie grupy dwa razy w tygodniu ale po mniej serii. albo raz ale po więcej, klatkę czy inną grupę w sumie możesz jeżeli masz pewność że to ci służy trenować w podobny jak opisałeś sposób. poza tym pewne ćwiczenia nie wiem czy są koniecne w twoim planie z racji że prawie że są takie same/dublują się/.

[...] biceps za duza monotonia hantle zrob chwytem mlotkowym a ostanie cwiczeni np o kolano plecy najpier mc potem wioslo i na koniec podciaganie na drazku na nogi bym zrobil same ciezkie przysiady(wkoncu Twoim celem jest masa): przysiad ze sztanga z tylu x3 i z przodu x3 na barki brakuje wyciskania sztangi zza karku masz to cwiczenie jako [...]

kolejnosc grup miesniowych zła, same maszyny. dieta z deficytem kcal jak chcesz palic tkanke tłuszczową. z suplementów mozesz brac bcaa i jakies przedtreningówki, kreatyne.

no no dedektywie musze przyznac ze lape to masz i bedziesz mial napewno wieksza, a tak dla poleprzenia mojej otuchy to powiem ci ze zalwazylem ze robisz te same cwiczenia na bica co ja tylko ze ja dokladam jeszcze podnoszenie chantelek tzw"mlot"

[...] przy ostatnim przystanku tramwajowym ( Kucelin ), bo nawet nie wiedziałam o jej istnieniu A jeśli chodzi o Samsona na Jesiennej - odradzam. Jak dla mnie za drogo i chodza same trutnie, chociaż siłownia duża Aha... I ten straszy Pan który zawsze tam jest i mu się igdy nie zamykają usta, a gada takie głupty, że to wręcz odstrasza, robiłam juz [...]

I same trutnie! ta za halą istnieje jeszcze.

[...] ćwiczeń, więc nie ma potrzeby ich dodatkowego katowania na początku. Nie wiem, czy jest sens dawania aż trzech planów treningowych, moim zdaniem 2 by wystarczyły. Uwzględnij same ćwiczenia złożone angażujące więcej niż jedną partię, a nie izolowane( np rozpiętki). Ciut się chyba spóźniłem ^^ :D Zmieniony przez - XxSPIDxX w dniu 2015-07-16 [...]

Same podstawowe ćwiczenia w kilu seriach każde więcej na prawdę nie trzeba

Czyli złapać sobię dwa plany i ich się trzymać? Robić ciągle te same ćwiczenia (w sensie cwiczenia z A w pon a cwiczenia z B w srode i znowu cwiczenia z A w piatek) Z czego 15 w poniedziałek 10 w środe z większym ciężarem i 5 w piątek z maksymalnym?

To tylko w formie wstępu, nie wszyscy znają rozpiski procentowe, ich ideę. Od 10 sierpnia będą już praktycznie same treningi, obiecuję!

[...] na ten temat. Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? Sklad jest ciekawy, ale dla mnie wazniejsze jest to co slyszalem o tym produkcie a slyszalem praktycznie same opinie pozytywne. Mysle, ze najwazniejszym plusem Shocka jest pobudzenie, ktore (zdaniem "testerow") jest naprawde nieziemskie. Dla tych ktorzy jeszcze nie [...]

przy nastepnym konkursie napisze ze nie bralem ale jest super pompa,kolega mowil ze rozerwalo mu skore na bicepsie a motyle polecialy same moze wygram....

"a motyle same odleciały" ****a hahahahahahahahah zdr.

nie wiem o co tu chodzi ale sadze ze na forum rzadza jakies uklady albo sam nie wiem co ale za kazdym razem co biore udzial w jakims konkursie jestem przegranym a z tego co widze czesto wygrywaja te same osoby myslalem ze to forum jest jakies konkretniejsze ale z tego co widac jest tu taki sam burdel jak w koalicji rzadowej!!! Pzdr/