same

Strasznie chaotycznie rozpisany plan. Wypełnij ankietę działu i podaj swój plan ( same ćwiczenia )

Czyli NIC nie zastąpi przysiadów? Suwnica zła? Mnie się wydawało, że na te same partie działają i przysiady i suwnica...

[...] ;) poniewaz powinien brac kreatyne po treningu tez a nie tylko przed. po treningu jesz posilek potreningowy, a natepnie po 2 godz. bierzesz kreatyne z sokiem. Weglowodany ( same bez tluszczy ) nie trawia kreatyny :)) . Po weglowodanch podwyzsza sie poziom insuliny, ktora jest kozystna jesli chodzi o transport kreatyny do miesni. Wiec kreatyna [...]

testozaur ty wgl trenujesz ponad 10lat i 120 kilo na klate bierzesz,to u mnie chłopaczki po 17lat na samych odzywkach wiecej biora,jak ty wgl możesz dawac rady na tym forum,brałes jakis koks czy same mleko pijesz

"kupil pare kg winstrolu" na jakim ty swiecie ku.rwa zyjesz %-) ten under, przewinal sie juz nawet przez sfd z tego co pamietam, tylko same flakony byly. i to z dobre pol roku temu. przynajmniej, ppl mi utkwilo w pamieci. swoja droga, co trzeba miec we lbie zeby pchac kapsy w woreczki strunowe. od razu przypal nawet jak z jednym zatrzymaja, bo [...]

Dawno temu Sakuraba z Newtonem walczyli na same chwyty, bo to potrafili, dzisiaj jest odwrtoenie %-)

taaaaak ja naszczescie zdażyłem przeczytać zanim Amazone edytowała: przedtem było: cichy pofigowałabym z Toba złotko p.s. mamy te same skojażenia chyba sie nie obrazisz ze ujwaniełem ale musałas sie z tym liczyc ze ktos przeczyta,a solodarnosć meska musi być Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie [...]

gawron5 "Przez rok trenowałem splitem i dopiero ostatnio przemogłem się na fbw. Przez ostatnie 6 tygodni trenowałem najzwyklejszym fbw zawierającym same podstawowe ćwiczenia i efekty dla mnie były bardzo zadowalające. Teraz jestem w trakcie 9 dniowej przerwy i chciałem rozpocząć hst ..." przeczytaj,co napisalem tutaj: [...]

[...] Przysiady 3s. (12/10/8) Wyciskanie sztangi skos w górę 3s. (12/10/8) Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3s. (12/10/8) Unoszenie nóg w zwisie 3s. max Mało ćwiczeń, ale same ciężkie. Trening ma być dosyć krótki, ale intensywny, przerwy między seriami zamierzam robić max. 1-1,5 minuty. Rozkład tygodnia będzie wyglądał tak: pon- siłownia wt - [...]

www.ogrish.com infekcje same.

f***er master nie znasz mnie a ******lisz. pokaz swoje zdjecie to sie wspolnie posmiejemy. ****a same cwaniaki internetowe. mozna by bylo zorganizowac takie spotkanie zeby sie pare osob z sfd zjechalo i kto ma cos do siebie to by sobie wyjasnil. z tym ze ja to bym pewni z co drugim sie musial nap*****lac. wtedy zobaczyli ysmykto jest jakim [...]

korwa same d****e,zaden szanujacy sie kark nie wlaczalby sie w takie dziecinne dyskusje. JA ZNAM TEGO A JA TEGO korwa ludzie macie pojecie jak sie osmieszacie? pozdrowienia dla gangsterow z sfd

Nie ma co poprawiac, nie widze nog w tym planie, na plecy same wioslowanie, nie ma drazka nie ma mc, jak chcesz juz koniecznie splita to skorzystaj z gotowego plany post podwieszony by rion10.

Tak, tak, tak... tylko, że taki kaszel dopada znajomych tylko w przypadku dwóch "firm" underowych przy przejściu na te same środki innego producenta(rowniez innego undera) kaszel ustaje. Ciekawi mnie, czy również zauważyliście taką zależność.

Tzn. co mogę dodać do 2 posiłku ? Serek wiejski lekki ? Ile jajek na śniadanie ? I dlaczego całe, a nie same białko? Poprawie w najbliższym czasie.

[...] wynik... Tak moje nogi wyglądały kilka tygodni temu, gdy ważyłem około 115 kilo i miałem około 23-24%BF - przez ostatni rok robiłem obwodówki na 30-40 kilowej sztandze i same aeroby podczas redukcji a ostatnie kilka miesięcy nie robiłem prawie nic - czyli czysta głuota i zaprzeczeie tego czego się nauczyłem trzy lata temu, a masa nóg jako [...]

kur.va ja stad ide same kozaki tutaj przychodza 16latek 75kg wagi na sucho ***nie 175kg na mc i twardzi ze juz nie cwiczy kojocik nie sądzisz ze mozemy popasc w komplexy? mlodsze pokolenie a jake zdolne

przez 8-9h w pracy też należy dostarczać białko i tłuszcze a nie same wegle

Trenowałem dosyć podobnie takie same tak samo połączone partie mięśniowe a nogi będę trenował tylko tak jak ustaliłem sobie w rozpisce bo mięśnie nóg mam w sam raz...

nie wykupilem [plamki zniknely same, ostatnio gdy bylo zimno na zewnatrz i wszedlem w tshircie to znowu sie pojawily. szkoda hajsy na wit, lekarstwa przy tych plamkach