same

Ja bym w niedziel zrobił same nogi, ewentualnie dołożył znów brzuch, a triceps (lub coś innego z małych partii) dołożył do pleców, ale to tylko moja opinia.

łzy same się do oczu cisną... WIELKA szkoda młodego, ambitnego chłopaka kondolencje dla rodzin Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-09-27 17:17:53

ostatnio z fajkami to zrobilo sie jakos inaczej...u mnie w klasie np. to palą same lamusy(bo mysla,ze to jest fajne)jak siedze na korytarzu w szkole i patrze jakie palki wchodza do kibla i jaraja fajki to az zal dupe sciska...ja nidgy nie palilem i nie bede pali.co do palacych dupeczek to rzeczywiscie prawdziwa zaraza.... <<Dobra sztuka nie [...]

Dodam tylko o jednej rzeczy o której mało osob pewnie wie. Pierwsze parzenie zielony herbaty można wylać do zlewu, herbata zawiera wtedy same g****. Dopiero drugie parzenie wyłania właściwości lecznicze tej herbaty. Ja robię tak: parze pierwszy raz, wylewam, opłukuje lekko listki wodą, parze drugi raz i pije, za czwartym parzeniem zmieniam listki [...]

A w jaki to sposób liście zielonej herbaty zalane gorącą wodą tracą swoje prozdrowotne właściwości a pierwszy napar "zawiera same g****"? Polifenole są ciężko rozpuszczalne w wodzie, ale stają się coraz lepiej rozpuszczalne wraz ze wzrostem temperatury do 100st C.

[...] ale takie zycie %) ) i opakowania z najnowszej dostawy (sprzed kilku miesiecy) rozniły się detalami od wczesniejszej dostawy - opinie osób ktore go brały i jadły z obu dostaw są jednak cały czas takie same i 90% z nich jest pozytywna. (nigdy nie było , nie ma i nie bedzie produktu ktory na 100% osob działałby idealnie, nie ma szans na takie cos)

Nawet nie myślałem że aż tyle może to kosztować ... . A co jakbym kupił na początek same hantelki, konkretnie te: http://allegro.pl/item525845345_oryginalne_hantle_ts_2_x_15_30_kg_gryf_gratis.html

Ok, Rozpisałem sobie mniej więcej coś takiego, co o tym myślicie? Czytałem że w treningu na rzeźbę powinno ćwiczyć się te same partie dwa razy w tygodniu, więc ułożyłem sobie coś takiego (to tylko wstępny szkic, liczę na porady): Poniedziałek: przedramiona: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM -UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE [...]

Łee same decyzje ? 8-)

[...] tyle.A ze wiele osob nie lubi Adamka jako czlowieka za to co mowi i jak mowi?Zgoda, kwestia indywidualna,ja jego pieprzenia nie kupuje i nie czytam co mowi bo zawsze te same teksty. A tak na marginesie to tez nie rozumiem decyzji rezygnacji z walki z Pulevem.Kasy by z tego nie bylo ale gdyby wygral to mialby kolejna walke o pas,za gruba [...]

[...] chciał żeby ktoś cos ocenił lub podpowiedział to wkleję, a tobie to nie muszę nic udawadniać a poza tym wiedza siedzi w głowie a nie w bicepsie więc już któryś raz gadasz te same brednie koledzy ci to tłumaczyli wcześniej - no ale przecież ty wiesz lepiej ! Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-26 15:28:10 Zmieniony przez - Dzedor w dniu [...]

[...] donwaz cały czas mozna dopisać się do białek,zapraszam. Oraz panowie dzisiaj chyba założę temat z zapisami na te termogeniki,ale to bysmy robili około połowy stycznia,same produkty z 1.3,joszką,efką żadnego badziewia ;-) a jest kilka MOCNYCH pozycji. Do 3 składkowego testu pw mam juz dograny zakup kilku bardzo mocnych i ciekawych pozycji [...]

[...] potem pytac, czy warto bylo ;-) bcaa sobie na razie zostaw, nie widze najmniejszego sensu w przyjmowaniu go na tym etapie. postawilbym na dobry fbw. tak, moze spozywac takie same ilosc omega 3, co Ty. podstawowe pytanie, gdzie w tym wszystkim jest Twoje zywienie, bo skupiasz sie na suplach i treningu, a najwazniejszy aspekt osiagniecia celu to [...]

[...] 2013-09-06 20:06:30 W tej akcji chodziło podobno o to, że Honda się poprztykała delikatnie z UFC o jakieś kwestie kontraktowo/finansowe. Ch** wie o co chodziło, ale śmiesznie wyszło, bo myślała że ją Danuta wywalił przez to i poszła naskarżyć do swojego trenera/menadżera :-D huehue A w ogóle same sraki w tym Tufie. Wszystkie zj**ane praktycznie.

No prawie same pasztetowe, słabo. Ale nieźle się biją.

O ile dobrze rozumiem, w planie push/pull chodzi o to by trenować na przemian mięśnie antagonistyczne dając im czas na odpoczynek, a drugi raz po kilku dniach trenujemy te same mięśnie tylko lżej. Wydaje mi się tylko, że nie mam wystarczającej wiedzy żeby trenować w taki sposób. Przy takiej ilości serii na dany mięsięń nie czuję jego zmęczenia. [...]

[...] 3x12 -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 3x10 -wyciskanie francuskie jednorącz 3x10 Piątek nogi, barki (ten trening niestety często omijałem, albo robiłem same barki ;/): -przysiady 4x10 -hack-przysiady 4x10 -wspięcia na palce 3xMAX -podciąganie sztangi do brody 3x10 -wyciskanie hantli 3x10 -unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]

[...] Dodam, że mięsa z kurczaka będę zamieniał na schab, wołowinę, uda z kurczaka, świeże ryby. Posiłki będę również zamieniał na inne, ale żeby dzienne wartości były takie same. /SFD/2017/9/23/f0da839930c64593ada1ad8d414bc1a9.jpg Zmieniony przez - KurosOfficial w dniu 2017-09-23 16:06:30 Zmieniony przez - KurosOfficial w dniu 2017-09-23 [...]

W takim razie do kiedy nie będziesz mógł normalnie nóg ćwiczyć daj triceps do barków a plecy zostaw same. W plecach zrób MC jako pierwsze 5 serii, potem drązek i wiosłowanie po 4 serie. Na barki polecałbym ci push press albo military press 4 serie jako pierwsze ćwiczenie, potem unoszenie sztangielek na boki 3 serie i coś na tył barków 3 serie. Z [...]

Takie ćwiczenia to nie bardzo Ci pomogą, w domu też obciazenie by się przydało, same pompki to nie wszytsko, w ogóle niektóre zbędne np na kolanach, umiesz normalne to normalne rób, poza tym codzienne treningi tych samych aprii też zbyteczne, kiedyś się mięśnia muszą zregenerować. Na poczatek interwały 2-3 x tydzien