same

[...] pilki 6 Radomski- chodzil , bez pomyslu na gre 4 Sobolewski- chodzil i zwiedzal murawe chyba , pare niecelnych podań 4 Krzynowek- biegal a jak w wszesz boiska 4 Szymkowiak- same straty , niecelne podania , brak zaangazowania , prawie wcale nie biegal , najczesniej wycofywal pilke do tylu 2 Żurawski-strzelal z kazdej mozliwej pozycji przynajmniej [...]

[...] leżąc hantle skos wyciskanie stojąc wyciskanie wąskie brzuch pull martwy ciąg podciąganie na drążku face pull uginanie nóg leżąc uginanie na biceps brzuch Masz same podstawowe ćwiczenia, w których budujesz progres. Nogi też są zawarte w planie i w dniu push masz przysiad z naciskiem na czwórki, a w pull masz martwy i uginanie, które [...]

same omega3 i troszeczkę oliwy do sałetek to za mało. staraj się prawie w każdym posiłku dać zdrowe tłuszcze. twaróg + miód na noc? raczej kiepski pomysł

nio ladnie ladnie niedlugo w Barlinku same kabany beda trza bedzie pocwiczyc (a nie ciagle chlac)

ogolnie całkiem spymatycznie,ćwicz a bedzie byk z Ciebie p.s fajne klapciuchy mam takie same

meta na start zbyteczna same kcal i test z deką plus insa zrobią swoje ta tura też bez sensu w takiej dawce zostaw ja na później to dokupisz i zrobisz coś z nią sensownego Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-03-13 17:12:18

Carbo takie jak wyżej, a takie witaminy biorę po posiłku o 16 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Przepraszam za spam, nie wiem jak usunąć posty, oraz same się wysłały po naciśnięciu entera ;p

Człowiek dalej nie kumasz :) co to u Ciebie za posiłek 100g makaronu bez białka ani tłuszczu??? Albo same 100g orzechów?? Śniadanie ok ale po co jogurt? Potrzebujesz białka np jajka rano są w sam raz

wchodze w tego linka i gdzie nie klikne to same reklamy.... widocznie jestem d****em ktory nic nie umie

wchodze w tego linka i gdzie nie klikne to same reklamy.... widocznie jestem d****em ktory nic nie umie Grzyb - reklamy musisz manualnie wyłączyć, albo instalujesz adblock (firefox i chrome) i masz problem reklam z głowy. Tak jak mówie wystarczy sam flash player i możesz oglądać streama.

co to za shake? same białko 80%? czy coś jeszcze? też myślę o bieganiu na czczo i nie wiem co wziąć przed bieganiem. Z tego co wyczytałem to BCAA ale nie wiem czy coś więcej. normalnie moje śniadanie wygląda płatki owsiane górskie + słonecznik + 30g białka.

Moim zdaniem, jeśli wyciskasz więcej na barki i to prawie dwu-krotnie to wykonujesz źle ćwiczenie na barki. "Robiąc" mase opuszczasz gryf na same barki a unosząc go w górę zatrzymujesz chwile przed wyprostowaniem się ramion. Jeśli je wyprostujesz to całe ćwiczenie na nic ze względu na to, że będzie pracował wtedy triceps, dlatego możesz [...]

wszystko masz opisae w tematach podwieszonych. efekty? pierw trzeba dolozyc staran a efekty przyjda same, juz po pierwszym miesiacu odczujesz poprawe :) jedz 5-6 razy dziennie co 3-4h reszte doczytaj w tematach podwieszonych na forum!

no i wlasnie o to mi bardziej chodzilo :> wiem ze tu sa same byki ale wlasnie dzieki wam moge do czegos dojsc :> a przynajmniej przy waszej pomocy... pozdro

"no i wlasnie o to mi bardziej chodzilo :> wiem ze tu sa same byki ale wlasnie dzieki wam moge do czegos dojsc :> a przynajmniej przy waszej pomocy... pozdro" Jestem bykiem ('') ('')

w DNT barlbym tak samo jak w DT. bierzesz po silowni same wegle? = bez sensu. po co?

chodzi o to, ze same wegle to bezsens, jesli juz to z bialkiem w porcji. np mix wpc i ryzu na mleku/wodzie. masz idealny posilek. osobiscie na reduckji polecam zmniejszeni ilsoci wegli w diecie, a ewentualne zwiekszenie bialek i tluszczy.

Badania robilem ponad tydzien po skonczeniu clomidu. Badania za miesiac wszystkie te same czy jeszxze cos powinienem zbadac?

Te same badania w zupełności wystarcza

te zwody przyjdą ci same z czasem ;) nie musisz sie o to martwic ... ja wiem bo sam gram w kosza ... teraz jest ci potrzebny szybki krok i koziol ... pozniej bedziesz mogl robic za plecami pod noga itp.