same

plecy robilem razem z tricepsem wg. planu "DAJ CIAGI NA POCZATEK WG ZALECEN: POZNIEJ DRAZEK ALE TYLKO POLOWA RCHU, TAK DO CZOLA... NA KONIEC WIOSLOWANIE JEDNORACZ, ALE Z PORZADNYM CIEZAREM!" a ten plan na bicpes mi sie nie podoba, te 2 pierwsze cw sa prawie takie same moze pokombinuj z wyciagiem albo zrob nachwytem

[...] 40g +warzywa +tran I posiłek pod koniec zajęć (jakaś 1:10 przed treningiem): 3 kromki chleba (czarne oczywiśćie) Żółty ser "Gouda" 40g (wiem, że dwa takie same, ale nic innego tam nie jestem w stanie zjeść, a poza tym dieta musi być w miare tania) +przydało by sie jakieś białko,+warzywa,+tran II posiłek (potreningowy): Miód [...]

[...] + 3x8 daj 10 powt. TRICEPS 1.Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4x8 3 serie starczy 2.Francuskie wyciskanie sztangi siedząc 4x8 to bym wyrzucił, po co dwa praktycznie takie same cwiczenia 3.WYCISKANIE SZTANGI W WĄSKIM UCHWYCIE tez że 3 serie z progresją [...]

Witam. Twój post był pisany już parę miesięcy temu, jednak ponieważ i mnie ten problem dotyczy dlatego odpisuję. Mam _DOKŁADNIE_ te same objawy, czyli prawa strona lewej pięty pod kostką, ból przy schylaniu / naciąganiu nogi, objawy nasilające się od kilku miesięcy. Ból przy schylaniu może sugerować problem z kręgosłupem, jednak mnie boli również [...]

[...] razem wbiliśmy na bombę, z tym że ja 2 tyg później, on dzisiaj zrobił te badania, ja teścia faktycznie nisko miałem i domyślam się że będzie niżej niż on. Dawki mamy takie same, dni bicia też, więc myślimy czy teść zaniżony i ciągnąć go dalej czy szukać czegoś innego ;) ja po nim widzę że sylwetkowo idzie do przodu, sam po sobie też widzę już [...]

[...] robote zamiast carbo. A tak in general, pozostałe pozycje są wszym zdaniem ok? Niby tak ale pamiętaj ,że po treningu lepiej jest zjeść pełnowartościowy posiłek a nie tylko same węgle. Wprowadź też inne źródła tłuszczy, chyba nie zamierzasz bazować tylko na oliwie z oliwek ? . Ryby są super źródłem białka omega 3 ( świeże i ewentualnie mrożone) [...]

no właśnie? gdzieś czytałem, że to mit, że odrastają szybciej bo włosy tak jak paznokcie są martwymi tkankami i tak jak paznokcie niezależnie jak często je obcinamy, zawsze odrastają takie same. Ale czy napewno?

[...] kręcił aeroby i jadł zbilansowane posiłki o niskim IG,a przy tym będziesz miał obliczoną podaż BWT to nie złapiesz zbędnego tłuszczu.Wiesz Ja sie trochę inaczej odżywiam bo spożywam same węgle na noc.Jeżeli robisz masę to Ja bym dał do każdego posiłku węgle.Ale jak pisałeś są różne szkoły. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-07-14 12:12:24

możesz jeść byle by to nie były same proste przez cały dzień

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc8ad83d94c94230a40da7e3e5b0f044.JPG Krok 4: Placuszki układać na talerz. Można w wersji piramidki lub jak zwykłe naleśniki. Jeść same bądź z jakimś dodatkiem ;) Ja użyłem syropu jagodowego Walden Farmsa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e37f6f8ca4b8491c854abc3c2f0952e1.JPG Wartości kcal i BTW: B - 35,4 g [...]

oj kolego ja takie same pudło miałem z scena i kopało ale tabsy były inne a to pierwszy raz widze na oczy takie tabsy jak se chcesz to biez ja bym wyj...ebał albo dila zmienił heh

kumpel to jadl(takie same tablety) i przytyl 2 kg ale podobno w 6 tyg 10 kg na klate wiecej ciskal tylko ze to taki poczatkujacy kulturysta ktory po 1-wszym miechu na silce sobie mete kupil to pewnie te 10 kg to naturalnie poszlo albo placebo dziala :)

Mam takie same tabletki tylko bardziej białe,twarde,nie kruszą się.Opakowanie miałem zaplombowane orginalnie. Narazie jestem w 4 dniu i sam niewiem czy działa czy nie. Ale masa na + siła też więc chyba jest ok. Co o tym sądzicie?

zbyt objętościowy plan - za duzo cwiczen zosatw same podstawowe ruchy jakie wychodiz ci makro?

Jak narazie same dobre walki ^^

Same dobre walki ^^ Warto było wstać

znowu karo pokazuja? ja ***ie... nie bylo innych walk czy reszta same decyzje? i chyba nie byli przygotowani, ze walki beda takie krotkie i trzeba bedzie czyms zapelnic transmisje ;]

[...] żeby było trochę węgli, rano trochę siemia lnianego do owsianki, masło na razie zostawię, ale dojdę też do tego, by je całkiem wyrzucić. Wartości odżywcze i kcal takie same jak były, zapotrzebowanie wyliczyłem ~3200 kcal mi wyszło, uciąłem 500 i jak waga przestanie spadać dodam więcej cardio, później dopiero będę ucinał kalorie. Wedle [...]

Pomyśl już pisałem . 1. FBW to system opierający się o same podstawowe ćwiczenia złożone , nie ma tam miejsca na ćwiczenia izolujące daną partie mięsniową , żadnych maszyn , wyciągów . ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” Plecy: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W [...]

heh, chyba nikt mi nie pomoże. wiem ze duzo jest takich postów z prosba o sprawdzenie planu ale te plany to same masówki, a to jest plan na redukcje:P