same

[...] dzisiaj obudziłam się z taką energią, że od rana poszłam biegać! Nie da się opisać tego szczęścia :-D Wracam właśnie od Ev. i widzę Kochana, że mamy ten sam taiming i te same odczucia. Ty sobie nie pojadłaś za bardzo, ale to spuchnięcie u mnie również ma miejsce ;-) W każdym razie, ja siły na jakieś kolejne tygodnie mam i trzymam kciuki za [...]

[...] przed snem - to znaczy tak tuż przed spaniem, godzinę przed spaniem czy jak? Już doczytałam - godzinę przed spaniem Wklejam michę na dziś: w takim razie może o 19 zjem same orzechy, a wędzoną pierś z kurczaka (wyrób mojego brata) z pomidorem godzinę przed spaniem? A co do pomiarów - to będę się mierzyć w niedzielę rano - pomiary wkleję. [...]

No więc wróciłam. Na wyjeździe nie liczyłam kalorii, ale jadłam raczej same zdrowe rzeczy. Z ruszania udało mi się zaliczyć 2 razy bieganie i raz pływanie. Po powrocie nie mierzyłam się (zmierzę się w niedzielę), natomiast waga pokazała mi 75,7 Wczoraj za późno poszłam na siłownię, i zdążyłam zrobić tylko część planu A: A. Przysiad ze sztanga [...]

[...] wielkanocnych i imprez alkoholowych) i zobaczymy jak mi pójdzie. Może idzie tak słabo, bo za stara już jestem na 2000 kcal? Albo przez to, że praktycznie cały czas robię te same ćwiczenia (staram się zwiększać obciążenia, ale może za mało??) Zobaczymy. Będę się starać, i sumiennie wszystko notować. Ufff, ale elaborat trzasnęłam. Zmykam czytać [...]

nogi z klata i barkami? nogi musisz cwiczyc same-po porzadnym treningu nog nie bd mial sily sie podniesc/nie mowiac o trenowaniu innych parti edit:tak Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-25 13:14:00

Hm. Ja myślę, że to przez to, że jadłaś same śliwki - potem się chce coś słodkiego (-:. Może jakbyś te śliwki jadła z czymś konkretnym np makaronem mięchem, to nie kusiłoby Cię słodkie? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-15 12:38:01

[...] trening z rzedu wyglada u Ciebie niemal identycznie. Nie nudzisz sie robiac go? Gdzie walka? Gdzie progres? Ten trening ma stanowic wyzwanie dla Ciebie. WYkonujesz zadana ilosc powtorzen danym ciezarem, probojesz w kolejnej serii wziac wiecej. Oczywiscie dopoki tehcnika pozostaje prawidlowa. U Ciebie wszytskie wypiski sa takie same niemalze.

[...] zadana ilosc powtorzen danym ciezarem, probojesz w kolejnej serii wziac wiecej. Oczywiscie dopoki tehcnika pozostaje prawidlowa. U Ciebie wszytskie wypiski sa takie same niemalze. Właśnie mam problem bo chyba na początku "za dużo dowaliłam" bo tak żeby zrobić ok powtórzenia to robiłam 10, a 11 i 12 już trudno szły, ale zaciskałam zęby i [...]

Tzn to nie jest tak, ze mozesz golabki kupne jesc, to jest zalozenie, ze robisz sama z dobrych produktow gdzie makrosy da sie policzyc (jako tako). Bo to sama kapusta, mieso mniej lub bardziej tluste, ryz czy kasza gryczana albo i warzywa i passata pomidorowa wiec ja tu skladnikowo nie widze grzechu. Ale nie garmazerka czy sloik. Wlasne. I te [...]

Aha rozumiem, no tak pusta kuchnia , czasem tak sie zdarza, jak zakupow sie nie zrobi. Myslalam, ze Ty tak zazwyczaj jesz. Fakt same warzywa no chyba , ze sa ta bataty to raczej ciezko...bo ilez mozna szpinaku, fasolki czy papryki zjesc.... Martwy ciag to cwiczenie gdzie dzwigasz ciezar z podlogi czyli z martwego punktu i musi to byc sztanga i [...]

Siema :-D Poszly same barki i cardio, niestarczylo czasu na więcej :-( Nabicie cały czas w górę, siła takze pikuje w górę z każdym treningiem 8-) 1.Wyciskanie na hammerze 40*20, 80*15, 120*15, 140*8, 160*3 + 80*9 2.Unoszenie bokiem (hantle Waldi) 15*20, 20*17, 25*12(filmik 8-)), 30*9+15*12, 25*10, 22.5*9 3.sciaganie linek stojąc (tylny akton) [...]

[...] sie jak swinia ;] Trzeba sie uodpornic i umiec dobrze ubrac... Nogi i rece w miare cienko zeby miec kroredy cieplo oddawac - ale bez przesady, na glowie jak nie kask to najlepiej polarowa cienka czapeczka odprowadzajaca pot i koniecznie jakies ubranie pod szyje - ja mam polarowa trojkatna chuste ;] a jak nie to polarek pod same usta. I tyle :D

Rzeczywiście jest trener o imieniu Paweł ale numery kontaktowe ze strony budo.net.pl i klubu karate nie są takie same więc może chodzi o jeszcze kogoś innego?

Hmmm, ja akurat zawsze mam za dużo B ;) i nabiału malutko. Kurczak i indyk, dorsz, mintaj, wędzona makrela, jajka w sporych ilościach (albo same białka jaj jak trzeba podbić B a niekoniecznie np. tłuszcze) i po kłopocie . Czy Ty nie możesz jeść indyków i kuraków? Bo ciągle masz mięso mielone albo ogólnie wieprzowe? Zmieniony przez - nika_23 w [...]

no w spamie obowiązują takie same zasady jak w innych normalnych postach raczej... myślisz ze dlaczedo Ive zamknął tamten poprzedni ?

ha u mniej uz same nowiutkie niskopodlogowce jezdza

[...] Pani odgarnęła włosy i powiedziała żebym się lepiej postarał jeśli nie chcę zostać na następny rok. Stwierdziłem że sam dotyk to za mało i zacząłem całować jej nogi, od samego czubka, przesuwałem języczkiem po jej buciku tak że aż lśnił, potem przeszedłem na stópkę i szedłem coraz wyżej i wyżej, pani leciutko pojękiwała widać że było jej [...]

musze sobie zakupić taką koszulke jakąś bede sie lansował to tak jakby Ci kurczaka w klopie spuścili... jak zjesz to białko to pokazi im puszkę... niech sie przyzwyczajaja do widoków... u mnie na szafkach to same pódełka stoją w neiktórych jeszcze można coś znaleźć... nawet jak tak mysle to gdzies miałem odsypane kg dextrozy

[...] na co %-) %-) %-) %-) %-) Od kiedy to nieznana chorobe leczy sie żeń szeniem??? %-) k***a parodia jakas, 5razy pobierac ode mnie probki - za kazdym razem wychodza te same wyniki czyli wszystko zaj**iscie dobrze oprocz tej glukozy w moczu - a teraz szosty raz beda pobierac i ja sie pytam k***A W JAKIM CELU ? Przeciez nagle mi sie nie [...]

Szczerze? Plan był do bani Ułożony bez brania pod uwagę podstawowych zasad układania planów. plecy po bicepsach tricepsy po klatce A tricepsy trenowane 4 x w tygodniu (2 x same i do tego przy klacie i barkach) to totalna pomyłka brak czasu na jakąkolwiek regenerację Do tego totalnie przeładowany ilościowo