same

a beda takie same efekty?? bo chdozi mi o spalenie lekkiego nadmiaru tluszczu i uwidocznienie szesciopaka :) aeroby sa bo gram w pilke nozna w klubie wiec o to sie nie martwie :D

Niema sensu przechodzenia na tse, thermo stim ma o wiele lepszy skład przy niewiele większej cenie. Środki antykoncepcyjne z tego co mi wiadomo w żaden sposób ze spalaczami nie kolidują, lecz same w sobie mogą utrudniać zbicie wagi. Tak czy inaczej dobrze by było gdybyś zadał to pytanie w dziale Ladies, otrzymasz odpowiedź popartą praktyką.

[...] muszę zejść jakieś 3 - 5 kg w dół i zacznę budować mięśnie, bo niestety przez ostatni miesiąc trochę pofolgowałem sobie i teraz jest z 72 kg ; ) ale myślę, że kwestia tych 5 kg to góra 2 miesiące. Więc 2 miechy zacznę myśleć o budowaniu większego umięśnienia. Okej okej ale żeby nie było jakiegoś max offtopu to pozostawić sam HIIT czy same Aero ?

[...] kolejny raz... żeby zrobić rzeźbę trzeba mieć odpowiednią masę mięśniową, żeby zrobić mase nie wystarczy pare razy pomachać sztangą i już. Trenujesz piłkę nożna i jesteś podlany jak rozumiem? To trzeba by poprawić dietę, same odżywki nie pomogą jak dieta leży. Poza tym na starcie na siłowni nie potrzebne Ci są suple tylko odpowiednia dieta.

[...] forum.Jeśli Darknessa piszesz,że klub jest cienki,to poprzyj to swoimi argumentami,a nie wklejasz jakiś szit.Każdy pisze za siebie.Wypowiedzi odbiegajace od tematu pisane przez te same osoby bedą kasowane we wszystkich tematach zwiazanych z Michalinem,Otwockiem,...Jeśli nie pomoże będą bany. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-10-24 13:30:09

sprobuj wpisac same liczby, czyli bez slowa lat Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-27 18:46:13

Jeśli o mnie chodzi to zdecydowne "veto". Same węglowodany o tej porze, to się mija z celem(kiedy je spalisz). ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

Dobre, ale raczej nie, same weglowodany brak bialka oraz ewentulnie tluszczu. Ostatni posilek powinien skladac sie glownie z bialka Moderator Honorowy

najlepiej ułożyć. same plusy

zamiesc swoją diete odżywki w/w bez odpowiedniego żywienia niestety nei dadzą zadowalających efektów masowych gdyż same nie są wysokoenergetycznym budulcem oczekiwania w stosunku do nich mogą byc stak w twoim wieku: niewielkie zwiekszenie libido i poprawa regeneracji shock therapy poprawa jakosci treningow(mozesz duzo ciezej cwiczyc- lepszy [...]

Ja widze ze Ty to masz co chwile same problemy

[...] mobilizowało do treningów-chciałem coś ze sobą zrobić(zmienić). Na treningach napewno nabierzesz masy tylko nie licz że wyrośniesz na 100 kiagromego wymiatacza trenując same MT - za dużo aerobów nie wątpie że trenując złapiesz jakoś kontuzje bo to prawie wszystkim się zdarza ale nic powazniejszego cię nie spotka czyli nie połamiesz się [...]

jedz na same nogi zarcik.. z ciekawosci mowiles na ostrym dyzurze ze bierzesz zanim ci podali jakies shoty/tabsy?

to zależy jak masz diete dopracowaną wystarczą same bcaa przed i po treningu jak dla mnie najważniejsze jak masz kase bierz też całodziennie

na poczatek trenuj jeszcze za maly staz na silce zebys bral odzywki, teraz miesnie same beda rosly, dobry trening i dieta

trzeba je rwać.. tylko nie z głowy..tam same wylecą

proponuje na poczatek najpierw-> sama klata, same barki, sam bic, <- taki przyklad, czyli robisz oddzielnie partie,( plaska, skosna, hantle, rozpieti, // uginanie ramion/ hantle itp) jak napisal georgu zalezy od organizmu

witaminy, omega-3, probiotyki, itp... to wszystko jak najbardziej. Tylko uwazaj w tranie na witaminy A, D i E, zeby nie przedawkować. Ja kupilem Pure Omega 3, nie ma w tym witamin, tylko same kwasy tluszczowe, a w Cod Liver Oil byly.

1. Nie cwicz codziennie! Kiedy regeneracja? 2. Ułóż proste FBW - same podstawowe cwiczenia: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html poskacz po roznych ,linkach :-)) 3. Dieta to podstawa! Nikt ci jej nie ulozy - poczytaj podwieszone, policz zapotrzebowanie kcal, BTW i jazda 4. Biegaj w dni wolne od silowni - zacznij np. od 20 min - w miare [...]

No ja jadlem same z mlekiem to dramat... Ale z owocami dobry pomysl ;)