same

Same orale? Daj spokój z takim cyklem i jeszcze antek na start,szkoda zdrowia.

heh a nie pomyslales, ze ktos sam moze sobie wymyslec paredziesiat takich kodow i cie oszukac? chyba ze chcesz kupic same korki...

[...] innych mimo szczerych checi I czasami zapalu Jak daleko teoria siega od praktyki a stan faktyczny od silnych podstaw naukowy mozna sie tylko przekonac probujac cos zrobic samemu Tego chyba zabraklo stad mniemam brak zrozumienia Czy jest sens pisac te glupoty I dawac cos do zrozumienia nawet jesli to tak subiektywne opinie? Tak! Jesli komus [...]

wielkie dzięki Yojimbo coś podobnego mi potrzebne jednak mam trochę więcej do zapytania jeśli chodzi o same pompki - bo wiesz mimo paru lat treningów za sobą to miałem długą przerwę i tak jakbym teraz od nowa zaczynał i nie chce na początku przesadzić dlatego pomyślałem że może właśnie na początek lepiej byłoby żeby zacząć w ten sposób że [...]

[...] z uwaga I would suggest you leave the carbs out of the pre-workout, and add them to the post workout drink. This should allow fat to be mobilized during exercise, and at the same time, replace calories with carbs instead of fat post-workout, with an over all effect of preserving muscle and losing fat. I'm sure you already know this, but your [...]

Cóż, plecy same sie nie zrobio.... http://www.youtube.com/watch?v=Iu6EYRVsDVo&feature=player_embedded

to i ja się dopiszę...same znakomitości zdrowia przede wszystkim no i tego, czego zaraz pewnie Miętki będzie zyczył-

[...] w tyg to lepiej ćwiczyć systemem tt-ww-tt-ww-tt-ww itd w celu lepszej regeneracji? W treningu lekkim operować mniejszymi ciężarami niż w treningu ciężkim jeśli chodzi o te same ćwiczenia na dane partie? I ogólnie mam się mniej "tyrać" na takim treningu, czy po prostu trening ten jest "lekki" z racji mniejszej ilości ćwiczeń [...]

[...] dlatego jeśli przez 7 dni w tygodniu będziesz funkcjonował na wysokich obrotach i nie dasz ciału odpocząć to prędzej czy później skończy się to przetrenowaniem. Co do samego treningu to jedyne co bym w nim zmienił to zastąpił ćwiczenia na przedramiona ćwiczeniami na biceps. Używając sporych ciężarów przy większości ćwiczeń Twoje [...]

[...] Jakiś II posiłek np chleb razowy + jajecznica Przedtreningowy , bogaty w btw np: ryz/kasza + tunczyk + oliwa z oliwek Po treningu Carbo + szybko wchłanialne białko albo same carbo a potem posiłek bogaty w b.w Na noc jakaś rybka , ser biały , tunczyk co wolisz. Jedz: ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob [...]

Weź się za jakieś FBW skoro nie miałeś konkretnego planu, zbuduje cię to ładnie jeśli przypilnujesz diety, same podstawowe ćwiczenia, możesz zrobić dwa zestawy A/B i ćwiczyć na zmiane: ABA BAB ABA itd. Split to kiepski pomysł moim zdaniem na ten stan rzeczy, szczególnie 3 dniowy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-10 18:00:12

[...] mam takie dni, że jem dosyć dużo, ale po 2-3 dniach wszystko wraca do poprzedniego stanu rzeczy i znów jem mało (żołądek jakoś mi się nie rozciąga). Od paru lat jem takie same ilości pożywienia, a w niektórych przypadkach jem nawet mniej, gdyż kiedyś mogłem zmieścić dwa Mc Chickeny, a obecnie męczę jednego:/ "(...) TY samobojca moze [...]

[...] i poruszysz bardzo duzy bodziec do wzrostu siły! mozesz jechac przez 3-4tyg ciezarem nieprzekraczajac 80% po 6ruchow 4 serie,potem 4tygodnie 90% po 3-4 ruchy 5 seri,i 2 tygodnie a duzych ciezarach same 2powt. z 3-4 serie potem 4-5dni odpoczynku i sprawdzian lub moj plan http://www.sfd.pl/Trening_na_poprawienie_rekordu_w_wyciskaniu-t559596.html

Powiem ci ze zrobic drążek to jest max 15 Minut roboty:D Ja taki se zrobilem z drewna:D Mocujesz go do sciany domu albo do drzewa i gotowe:D A efekty same przychodzą...

[...] nie równoważy masy przeciwnika nabytej na siłce. Co do reszty, to pooglądaj sobie nagrania walk K-1. Tam jest taki koleś Bob Sap, waży około 170 kilo i są to właściwie same mięśnie (taki Miś Sterydion). I wali cepami, bo inaczej nie bardzo potrafi. Polecam szczególnie jego walkę z Mirko "Cro-Copem" Filipoviczem. Cro-Cop ładnie [...]

[...] osoby, które myślą, że trochę sobie popakują i już będą kwadratem rozwalającym wszystkich swoimi cepami, uniknęły rozczarowań i zostały jednak przy SW Co do przewagi techniki nad masą uważam, że masz rację. Aczkolwiek nad masą i kondycją mięśni także warto popracować, bo może się zdarzyć moment, że same umiejętności techniczne nie wystarczą.

[...] stanie na rękach 3 x 2 min i 5 serii pompek na rękach po max i 3 serie obrotów na drążku PIĄTEK - Drążek, - 10 x 10, - interwały + 15-25 min. stałe tempo biegu. te same zamiary i pytania SOBOTA: Stałe tempo 30-40 minut pompki 2 serie max pompek na jednej ręce 2 serie max pompek zwykłych 2 serie max pompek diamentów 2 serie max [...]

[...] SRODA: Nogi uda+ łydki CZWARTEK: TO CO W PONIEDZIAŁEK PIĄTEK: TO CO WE WTOREK SOBOTA: TO CO W SRODE NIEDZIELA : WOLNE Plan troche hardcorowy ... będe wykonywał ten same cwiczenia co w planie który powyrzej napisałem.A co do diety to jest wporządku zjadam dziennie 600 kcal więcej niedługo kupie sobie odrzywki typu gainer to w tedy będzie [...]

Jeśli to są twoje początki na siłowni to można tak zacząć, z czasem dałbym więcej wolnych ciężarów a nie same maszyny. W dziale ladies masz wiele dzienników i przemian dziewczyn, zobacz jak one trenują http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

ej stary sprawdzony sposob na przybranie na wadze to chipsy nie 3ba przygotowywac, mozna kupic w sklepie praktycznie kazdym, szybko sie je, sa smaczne - same plusy maja!