same

zauważyłem od rana:) fajnie jakby były jeszcze pozostałe dwa bo widzę, że ciągle te same

Robić piramide czy ciagle te same dawki prosze kogos o rozpisanie czy 30mg dziennie 40 mg czy 50

[...] węgle w tym okresie mozna spowolnic ten proces, a to nie ejst konieczne. Ponadto niczemu lepszemu nie przysłuży. białko podane z węglami lepiej wspomaga regeneracje potreningową niz same węgle. i mniejsza o to czy zostanie spalone czy wykorzystane do obdubowy. Mocniej równiez stymuluję takie połączenie odpowiedź insulinową organizmu. zdr.

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html Potem weź się za plan typu FBW (wszystkie partie mięśniowe trenowane w jednym dniu. Najlepiej, by były same podstawy). Pamiętaj także o rozgrzewce: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_si%C5%82owym-t529953.html oraz poprawnym odżywianiu (dział odżywianie) pozdro

Fajna inicjatywa z Twojej strony ale moim zdaniem to nie ma sensu. Taki sam plan, takie same diety i suple? Przecież każdy jest inny, inaczej reaguje na dany trening, ma inne zapotrzebowanie kaloryczne czy inaczej reaguje na większą / mniejszą ilość węglowodanów, białek czy tłuszczy. To samo z suplementacją itd. Moim zdaniem każdy powienien [...]

Mozna pomyslec o wspólnym prowadzeniu dziennika, ale takie same plany i diety pewnie nie przejdą, zwłaszcza że kazdy realizuje jakiś swój plan ma inne cele, a tu musi zmieniać pod kogoś, no chyba ze ktoś nie ma planu

Chybe same muskle rosna od takiej ceny za silke..

http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html Równie dobrze bcaa możesz odpuścić i dawkować po treningu siłowym i aero same białko. Ja gdybym miał tak jak ty, to bcaa 12g rozpuściłbym w wodzie i popijał w czasie treningu siłowym a białko po siłowym i aero lub po siłowym białko a po aero normalny posiłek

bez różnicy o jakiej porze,dodatkowo podniesie Ci się kondycja także same plusy

nie 3 dni masz na odpoczynek wolny od jakiegokolwiek wysilku, a regneracja na kazda partie to tydzien, tylko tak jak napisal f***master plan trza zmienic zeby sie w kolejnych dniach nie powtarzaly te same cwczenia

o double impacta sie nie bój tam nie ma nic co pobudza same pompery

ino całe chyba ejakaś niskotuszzowa dieta to wtedy same bałka albo wcale bo szkoda mrnować a bez jaj można się obejść w sensie że kurzych jaj sie obejśc mozna

[...] pytanie: Czy jeśli ćwicze na siłowni w poniedziałek, środe i piątek to czy mógłbym w wtorek, czwartek i sobote ćwiczyć A6W??? I czy jak ćwicze w środe brzuch na siłowni to wtedy bym chyba nie musiał go ćwiczyć? Bardzo zależy mi na "kaloryferku" a same ćwiczenia brzucha w środe na siłowni to chyba za mało aby osiągnąć szybko efekty.

[...] się jeść 5/6 posiłków dziennie, przy czym kolacje jedz bardzo lekką i niech będzie to nabiał (najlepiej jajka, białka z jaj ) Kolacji nie jedz tuz przed snem chyba, że są to same białka z jaj, ale braki z wieczoru nadrób zjadając obfite śniadanie, jednak nie napychaj się do nieprzytomności, potem za jakieś 2-3h kolejny. lekki posiłek, najlepiej [...]

[...] bez sensu jest bieganie 10km+ Test szybkości - tutaj już raczej wiesz co masz robić, sprinty, podbiegi Test siły : na poprawienie swoich wyników w podciąganiu jest same podciąganie się, rób piramidki, drabinki, jeżeli nie jesteś w stanie się podciągnąć min. 5 razy w 100% dokładnie technicznie to rób ruchy negatywne, jeżeli podciągasz [...]

musisz zacząć od diety bo to dzięki niej i treningowi można oczekiwać na efekty. Same suple nic Ci nie dadzą, są tylko dodatkami do diety

A dlaczego wieczorem jesz SAME białka z jajek ? ;>

Zalezy od calosci diety, same jaja nie maja wiekszego wplywu.

Tak jak napisal domer profillipidowy zalezalbedzie od całości diety same jajka niczego zlego nie czynią Tutaj podam przyklad (nie odnosi sie on akurat do jajek) który potwierdza słowa domera: Whether or not you get coronary heart disease (CHD) depends on your whole diet. According to Prior et al 1981 who studied two populations of Polynesia, [...]

Ale 200 na same suple za zarcie placisz osobno?