same

Same smakołyki ;-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-06-10 14:28:48

u wszystkich widzę, że same lekkie posiłki :-)

bardziej chodziło mi o to, że same podstawowe posiłki bez szaleństw jak to Fighter lubi czymś zaskoczyć, a szczególnie nazwami które trzeba googlować :-)

Same schodziły z kości ;-)

[...] ostatni raz DNT był 18 dni temu %-) Także wypadało się podregenerować ;) 29.09.2015 (wtorek) Ze względu na łydkę rower i bieganie odpuściłem, więc tylko siłownia. A tam same podstawy, bez cudowania: - drążek (różne chwyty, różne rozstawy) - tu już idzie coraz lepiej, udaje się podciągnąć 10 razy, więc jest moc %-)%-) - WL - dipsy - mam [...]

[...] reklamę. A że nie zdradzają swoich planów -no cóż tajemnica zawodowa. Z drugiej strony nie jestem pewien czy bum coś z tego skorzystał -pływanie z całą grupa, a pływanie samemu to trochę inaczej imo wygląda. I jak dla mnie najważniejsze (z tym się spotykam też u siebie na basenie): z całym szacunkiem, ale jeżeli amator musi mieć kartkę z [...]

Same tuzy

Przed cholera właśnie, chciałam coś półpłynnego, a z tego kombo robię sobie koktajl, bo dziś miałam takie skurcze jelit, że chyba najbardziej właśnie one mnie zmęczyły, a nie same ćwiczenia. Rewolte ze strony układu pokarmowego mam bardzo uciążliwą. To co.. wywalam twaróg i zrobię powtórkę z posiłku nr 3, bo to docelowo ma być zupa kleik i będzie [...]

[...] odprężyć. Dziś miska też się wzięła i trochę skiepściła, bo miałam nieprzewidzianą 4 godzinną wizytę w przychodni, przepychając się z moherami w kolejce do chirurga, więc same rewelacje. Trening: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej -Najpierw dostałam 2 kg, żeby się trochę rozruszać. - 15x6/10x6/10x6 2. Wyciskanie sztangielek leżąc [...]

Hej, przeczytałam dziennik, a i tak najbardziej zapamiętałam Twojego siniaka na nodze z pierwszej strony... MAMY TAKIE SAME :-D |-), jak jeden zejdzie to po pierwszym treningu z low kickami kolejny się pojawia :-> Trzymam kciuki, nie martw się obwodami, kiedyś się uda, najpierw trzeba wejść w zdrowe odżywianie i zakumpluj się ze swoim organizmem [...]

Średnio mi to wyszło bo miałam 15 min 'wolnego', ja niestety nie widzę żadnych zmian ;( oprócz zsiniałych kolan dzięki treningom kravki. Wrzucam same linki, bo nie mogę na siebie patrzeć @@-) http://img402.imageshack.us/img402/2930/foto1kmf.jpg http://img204.imageshack.us/img204/2425/foto2ef.jpg http://img812.imageshack.us/img812/6827/foto3bl.jpg [...]

[...] kreatynowy, który moim zdaniem bije na głowe wiele staków w tym samym przedziale cenowym <okolo 120PLN>. Brałem go w połączeniu z Cp. Biorąc Xp przed treningiem nogi same mnie niosły na siłownię. Bombowe pobudzenie i napompowanie podczas treningu dawały o sobie znac już praktycznie od 2 treningu.Następną sprawa jest to, że podczas każdego [...]

Ale chyba próbka zawiera te same składniki co ten sam suplement w puszkach ??

Myślę, że tego typu organizacje wcześniej czy później same stają się ofiarą tak prowadzonych praktyk...A ja myślę, że jest wprost przeciwnie. Jest gro ludzi którzy chcą oszukiwać siebie samych i innych - zależy im na pasie a nie na umiejętnościach. Poza tym, te organizacje szkodzą innym organizacją. Podejrzewam, że 95% klubów taekwondo nie [...]

[...] mam konkretny zakwas na przywodzicielach do tego lekki ból w biodrze. Mimo tego trening wykonany w 100%, a myślałem, że nie dam rady a jednak poszło dobrze. Ciężary te same na następnym trenie postaram się dołożyć ciężaru do RDL i może do przysiadu. Ciągle jednak nie jestem zadowolony z wiosła... Pożyjemy zobaczymy mam nadzieje, że pójdzie [...]

[...] 25x12/35x12/40x11/45x8 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 10x12/12x12/15x10 Tricepsy: - Wyciskanie francuskie stojąc 5x12/15x12/20x12(liczone same obciążenie) Łydki: - Wspięcia na palce stojąc 60x25/70x22/80x20 Brzuch: - Unoszenie nóg w podporze 25/25 - Unoszenie bioder leżąc 25/25 Przysiad: idzie coraz lepiej ale [...]

Dzień Trening B: - Wyciskanie od czubka głowy szeroko, siedząc 20x5/30x5/35x5/40x5/45x5/50x5(liczone same obciążenie) 20x5/35x5/40x5/45x5/55x5/60x5 - Podciąganie do brody (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)Szeroko 20x5/25x5/30x5/35x5/40x5 25x5/30x5/35x5/45x5/50x5 - MC 60x5/70x5/80x5/90x5/100x5 65x5/75x5/85x5/95x5/105x5 - Pompki na poręczach z ciężarem [...]

[...] ramion z linką wyciągu górnego 12-10-8 ze zwiększaniem obciążenia. Wyciąg rób drążkiem i nadchwytem. Nie ma co robić tyle cwiczeń na wyciągu bo prawie wszystkei sa takie same. Muszą być 3 różnorodne ćwiczenia by atakować mięsień z różnych stron plecy Na Twoim miejscu bym zaczął od drążka 4 serie po max ile dasz rade potem 4 serie wiosłowania [...]

[...] podciągnięć 3. wioslo sztangielka jednoracz 4x 6-8 w oparciu do pelnego rozciagniecia plecow , ciagniesz lopatka tempo 213 1*8*10kg/1*8*12,5kg/1*8*13 kg/1*6*14kg Ciężary te same:-) 4. combo wyciskanie/rozpietki sztangielke na lawce skosnej 4x 6-8 4*8*2kg ... Jasna cholera, wk***ia się tu niemiłosiernie... 5. wznosy sztangielek bokiem 3x 4-6 [...]

[...] 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 3x12-15 1*12*15kg/1*12*17,5kg/1*15*20 kg... doszłam w ostatniej serii do 15 powtórzeń,ale ciężary te same... 1b. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnm 3 x12-15 +2x drop 2min przerwy 1*12*3kg na rękę + 1*10*2kg+1*10*2kg /1*12*4 kg na rękę + 1*12*2kg+1*10*2kg/1*12*5kg na [...]