same

[...] plan treningowy,oczywiscie ćwiczę raz w tygodniu nie jak to miało miejsce z planem Schwarzeneggera na masę.Traz jednak przerzuciłem się na trening pompujący i wykonuję te same ćwiczenia z tymże dwie pierwsze serię robię po 15 powtórzeń a dwię następne robię po 12 powtórzeń.Natomiast jeśli chodzi o odżywianie to staram się jeść co trzy [...]

Bardzo mi się podoba stwierdzenie ,,naturalny gainer" A firmowe gainery nie są naturalne? Ja już głupieję, zawsze mi się wydało że są naturalne bo zawierają te same składniki odżywcze co normalne jedzenie. Więc ktoś tu myli fakty. Każdy gainer jest naturalny. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

[...] po pierwsze rób szybkościówki. Trening polega na tym, że wykonujesz 10 rund 30 sekund pracy na 30 sekund odpoczynku(pamiętaj że przez te 30 sekund bijesz cały czas i same proste ciosy i jak najszybciej, nie skupiasz sie na sile), po tych 10 rundach wykonujesz 10 sprintów na odległości około 60 metrów(ma to wyglądać tak że przebiegasz ten [...]

masz 16 lat to trening domatora maksymalnie, nie same pompki czy drażek, nogi też są ważne.

Wcześniej cwiczyłem na ławce w domu kilka miesiecy praktycznie takie same cwiczenia co jedziemy na silce (no troche mniej)dlatego jak poszedlem na silke zaczalem brac odrzywki i tez nie idzie a mysle ze to ze biore odrzywki nie przeszkadza mi w przyroscie mieśni.

Masz te same IP co autor Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**

Dalej nie rozumie? Mam takie same IP jak ten gościu co ma takie dobre efekty po 7 dniach ;)? A jak tak to jak to mozliwe :/?

Myśle,że jak troche poćwiczy zbije brzuch, motyle po jakims czasie same sie ujawnia,jak narazie jego sylwetke pod kontem kulturystycznym oceniam w skali od 1-10 na 2 , nie pozostaje mi nic innego jak : Ćwicz,ćwicz i jeszcze raz ćwicz! P.S.Zarzuć jakieś nowe fotki,najlepiej motyli... pozdrawiam! Pamiętaj ,że podstawą każdego treningu jest wiara w [...]

Ale masa zależy w 90% od diety!! w FBW masz same ćwiczenia wielostawowe które najbardziej stymulują organizm do wzrostu! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj szczególnie mit 4

IMO to dziwny czlowiek... lubiacy sie chwalic ze jest jednym z najlepszych trenerow w europie... ze malo kto go pokonal... ze jego uczniowie to same byki bramkarze i wogole cuda na patykach... A czemu niel ubisz CK ?

po co zakładasz dwa takie same tematy? Nie rób śmietnika.

i zakładasz dwa takie same tematy i robisz śmietnik na forum !

[...] pracują w kazdym wielostawowym ćwiczeniu i tutaj naprawdę nie potrzeba tylu ćwiczeń. 2 ćwiczenia, 2 razy w tygodniu wystarczy. 2.Strasznie przeładowana ostatnia sesja treningowa. Zrobilbym nogi same, a barki po klatce. 3.Zmniejsz ilośc ćwiczeń do 3 na większe partie i 2 na małe. Pozdrawiam. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-11 11:03:57

To złote obciązenie to chyba gips w plastyku? Ja mam takie same tylko srebrne. 4x6.5kg 4x4kg 2x2kg. do tego pozyczone własnoroby: 2x8kg + 2x6kg. Razem 74kg + 3kg gryf Sog... Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2004-12-01 15:15:41

MI wyszedl paprykarz i troche pod koniec przymula... wkoncu to tak jak bys zjadl same 2 puchy tego ;]

odpowiem na pytanie nr7 efektów brak ,jedynie same skutki uboczne

Napisałem taki plan, starałem się aby ćwiczenia się nie powtarzały z takmtymi z popredniego treningu ale nie ktore sa takie same. Prosze o skorygowanie :) klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2s Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3s Barki: WZNOSY BARKÓW [...]

[...] jak pójdzie. W przypadku 3 dni treningowych na przyszłość można by było pomyśleć nad opcją góra/dół na 3 dni treningowe. Wówczas mógłbyś zrobić Dt1 góra, Dt2 dół, Dt3 góra. Wówczas dół byłby trenowany raz w tygodniu ale można się skupić nieco nad górą. Ewentualnie też push pull też by się nadawał bo klata i barki to praktycznie same push.

[...] w prostej linii wywodzi się z AIKO . Podobieństwa między Ashihara International Karate , a TSG są bardzo duże i warto o tym wiedzieć i pamiętać . Metody treningowe są takie same , konstrukcja kata i sposób wykonywania jest taki sam , trening na tarczach i partnerem podstawą treningu AIKO i TSG itp. Piszę to z perspektywy osoby , która trenuje [...]

[...] Obaj mistrzowie mimo , iż w tej chwili działają osobno dalej są w dobrych kontaktach i mają podobną wizję nowoczesnego karate . Metodyka i podejście do treningu jest takie same . Dodam do tego , że Dave Jonkers to 7 Dan TSG , Semmy Schilt to 6 Dan TSG . Wszystko się ze sobą mocno przeplata i wiąże . Jest więcej czech wspólnych między AIKO [...]