same

co na maszynach robić??, ten wcześniejszy trening, czy zastąpić z tego treningu obli ćwiczenia z wolnymi na takie same na maszynach?? czyli tak jak na tym pierwszym co ci na priva wysłałam??? ok to czekam na jakieś info bo sama się zmartwiłam

[...] może też swoje dołożyło Niech Cię przystojny Krzysiu dobrze rozmasuje, porozciąga i do ładu doprowadzi dżizas, brzuszki, k.va, ja przez wakacje brzuchów wcale nie robiłam, tyle co MC i przysiady, ale też żadnych wznosów z opadu i wystarczyło, bym poczuła osłabienie lędźwi, a ci k.va same brzuszki zalecają - dochtorzy od siedmiu boleści

Margot nie ma co się wkvrwiać, bo na szczęście zostało wszystko wychwycone na początku. Z Magdą wrong same się już przekonałyśmy, że można podnosić ciężary przy problemach z kolanami Ja mam chondromalację obu rzepek i zmiany zwyrodnieniowe

[...] no i taka opinia trzyma mnie przy zyciu margot bedzie dobrze....dziewczyny ladnie cie poprowadza a btw ktos kiedys przyrownal kregoslup do tyczki trzymajacej namiot a miesnie do linek trzymajace tenze w pionie ...jesli miesnie sa mocne i dobrze wytrenowane patyk vel kregoslup trzyma sie dobrze ...luzne ....same problemy ba namiot runie

[...] jakoś tak straszliwie bardzo, stres będzie schodził jeszcze troszkę, bo organizm się deko przemęczył, ale damy rade, teraz może chwile odpocznie, od początku listopada same choooooooyowe informacje docierają o ludziach istotnych dla mnie, wiec ogólnie trzymajcie kciuki, naprawdę siłka bardzo się przyda, Marta melduję swój come back pod twe [...]

Ćwiczenia dla kobiet są takie same jak dla meżczyzn, a ich efekty zależą od intensywności i diety. Można wyglądać jak zawodowa kulturystka lub jak zgrabna fitneska wykonując te same ćwiczenia.

Temat wcale nie taki nowy Jesli dobrze pamiętam Biniu amatorą mniej hardcorowego koxowania juz około roku wczesniej zalecal te alternatywe powody i zalecenia te same co podaje Uriel wiem tez ze sporo osob na forum ma te 2-tygodniowki juz przetestowane

[...] Jednak po tym co widziałem u obu to Gall go raczej zdeklasuje, stawiam, że wygra przez mataleo w pierwszej połowie 1 rundy xD Swoją drogą ciekaw jestem PPV. Bez Punka same 2 główne walki ciężkich robią nawet 500k z Faberem. Z Punkiem na bank będzie ponad 1kk, pytanie o ile więcej. Wgl ciekawe czy Punk zrobi wagę, jak nie zrobi wagi to już [...]

[...] wyglądać i ile powinno być posiłków na redukcji moje zapotrzebowanie dzienne wynosi ok 2500 kcal duzo będę trenował( chciałbym bardziej trenować sztuki walki sporadycnie trening siłowy) ;) chciałbym zapytać jak dokładnie powinny wyglądać posiłki np snadnie same białko i tłuszcz następnie same węgle a przed i po treningu pełnowartościowe ?

sprawdz numery serii czy sa takie same , bo jak sa takie same to napeno powinny byc tego samego koloru.

jakie jest twoje zdanie w sprawie bialka po treningu czytalem w książce metody treningowe ze po treningu nie brac bialka same wegle ? nie znam publikacji w mojej ocenie najwazniejsza sprawa jest zabezpieczyc przed nadmiernym katabolizmem miesnie czyli zapewnic staly doplyw aminokwasow od momentu rozpoczecia treningu do czasu gdy nastepny [...]

[...] Bo jeśli do smażenia to jw. Oleje roślinne poza kokosowym nie są stabilne w wysokiej temperaturze. Radziłabym też żeby orzechy były dodatkiem do posiłku (nawet zjedzone same nie w daniu) a nie jako osobny posiłek- tak aby wszystkie posiłki były zbilansowane- zawierały białka, tłuszcze i węglowodany. Oczywiście śniadania możesz zostawić B+T. [...]

[...] o 0,5 kg sie nie zmienia. Owszem jesli nie zjem i nie poćwiczę parę dni to spada :D bo jakze inaczej anie do przodu to nic. Formę sobie zobaczcie i porównajcie ze str 11. To co ja czuję to siła -40% definicja słabasza, KG te same cm tez , wytrzymałośc porażka, az czasami nie chce sie zyc ...... walczę bez kręgosłupa na lekkich cięzarach. PZDR

[...] testosteronu tak samo, obojetnie czy -propionat, -enantat, -cipionat, -pfenylpropionat, -isocaproat, -hexanoat itd. Dzialanie uwolnionego testosteronu jest zawsze te same. To oznacza, ze krotkie estry powoduja taką sama retencje wody, tylko, ze skoro nie kumuluja, osiagaja mniejsze stezenie i dlatego retencja ta nie jest az tak widoczna. [...]

U mnie na masie tez same ciezkie treningi wystarcza zeby trzymac bf w ryzach no i dobra dieta oczywiscie

NIKT NIE SIEDZI TUTAJ 24 GODZINY NA DOBE, CHOCIAZ CZASAMI SZYBKIE ODPOWIEDZI NA POST MOGĄ KOGOŚ DO TEGO PRZYZWYCZAIĆ /.Czyli rozumiem ze :czy bede bral 5g dziennie czy 10g dziennie to efekty bedza te same???(/ TAKIE SAME

yaibaben to wykonanie 2 ćwiczeń na przeciwstawne (antagonistyczne) grupy miesniowe!! a nie te same!! poczytaj moze metody treningu dla poczatkujacych i z tego ułóż jakis sensowny plan

[...] te węgle jesteśmy dość wrażliwi. Planuję wbijać ponad 400g, ale zobaczymy czy się uda przy zachowaniu niskiego bf% ;). To nie jest tak, że kocham węgle, czyli wpieprzałbym same cukry. Dla mnie prawdziwym foodporn są przeróżne zboża, czyli węgle złożone. Czekam z niecierpliwością aż zamienię jeden worek ryżu na 3-4 :D. Aktualnie wcinam śniadanko [...]

Ciężary idą w górę, jest git ;) Jak robisz te naleśniki ? To są tylko jajka ? Dzięki ;) Powoli wracam do szczytu formy siłowej więc jest dobrze :-) Tak same jajka, czasem dodaje kakao lub budyń do smaku.

[...] możemy wyjść z 2,3 lub nie wyjść wcale i zając ostatnie miejsce w grupie Dieta Post 16 h 1. Makaron z sosem, zupa ogórkowa, 30 g WPC 675 kcal 54 B / 65 WW / 24 T 2. Leczo same warzywa, Strogonow z miesem wieprzowym 626 kcal 42 B/ 23 WW / 41 T I może coś jeszcze wpadnie na tej imprezie jak będzie zjadliwe. Wiadomo wszystkie makro z dziś mocno [...]