same

Poza tym nadal z węgli masz same zboża: chleb, makaron, płatki... Pieczywo nie jest jakimś super źródłem (chyba że sam pieczesz chleb na zakwasie i wiesz, co jesz) - ograniczyłabym do 1 porcji dziennie, a poza tym ziemniaki, ryż, kasze, makaron, także różne warzywa, owoce czy strączki - bez parcia na jakiś jeden rodzaj węgli, bo w żadnym nie ma [...]

[...] bierzesz godzinie, bylebyś dostarczył. DAA - tylko przed snem, dawki najlepiej takie jak na opakowaniu. Glucosamina - z posiłkami, dawki takie jak na opakowaniu, chyba że Cie stać, to możesz brać trochę więcej. w DT i DNT takie same dawki. Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-12-31 20:55:30 Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-12-31 20:56:15

a co o tym sojowym sądzisz? bo podobno kiepsko przyswajalne jest... a ten gain bolic to lipa , same węgle prawie 15 bialka na 100 gram tylko... hmmm mysle ze carbo i tego gain bolica zmieszam z bialkiem pół na pół bedzie

Zacznij odpowiednio jeść, to klucz to sukcecu ale nie spodziewaj się dużych efektów w jakby nie patrzeć krótkim czasie. Zrób proste FBW 2-3x w tygodniu, same podstawowe ćwiczenia, dodaj do tego aeroby/interwały 2x w tygodniu.

Same, powolne negatywy to bardzo dobry sposób ;) Tomasz a co sądzisz o bandażu zamiast rękawiczek?

[...] bytu w polozeiu w jakim sie znajdziemy i wtedy co??? wielka improwizacja lub sprint zostaje. dlatego trenujcie cos aby walka weszla wam w krew i aby ciosy byly wyprowadzane same z sibie na zasadzie akcji i reakcji oruchow bezwarunkowych a nie "hmmm gdzie by go tu teraz walnac moze w ucho nieee..." i jak juz naprawde chcecie wiedziec [...]

[...] sie serce zaczyna mocniej lalic, nie kontroluje ciala trzese , jakos miesnie zaczynaja sie dziwnie trzasc ale to mile uczucie he , jak ide na silownie to normalnie nogi mnie same niosa , fajna sprawa mowie wam jak bym mial normalnie nie 200 % energi ale 300 % he, i to by bylo na tle , jak zauwaze jakies zmiany to dam znac . POZDRAWIAM Luki

[...] wielkość?? 1.Bez znaczenia,zrób jak Ci wygodniej 2. Jaki masz typ budowy? Obniż białko do ~2,2g/kg a podbij w zamian tłuszcz 3.Mało masz warzyw i owoców-minimum 800-1000g dziennie 4.Nie przejdą 3 takie same posiłki w ciągu dnia-wprowadź urozmaicenie-moze Ci się przydać ten art;-) : Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-21 12:56:14

[...] zakazonej wolowiny. Po tym jak 3 dzieci, ktore otrzymywaly ekstrakty hormonu wzrostu, zapadlo na te rzadka chorobe, ktora atakuje 1 osobe na milion, wnisoki nasunely sie same. Wstrzymano dystrybucje leku. Do 1991 roku z grupy 5 tysiecy dzieci, ktore otrzymywaly hormon wzrostu, chorobe Creutzfeldta-Jakoba stwierdzono u 7, na calym swiecie zas [...]

hvj z wymiarami i tym wyciskaniem %-) napewno cos sciemnil ale kit z tym %-) to dzial to oceniania sylwetek, jak narazie nie ma zabardzo co oceniac bo dales 3 takie same foty w bardzo slabej jakosci, wiec daj wiecej zdiec, w dobrym swiele, z dobra jakoscia w kilku pozach, nog tez sie niewstydz %-)

[...] swiadomych, ktorzy wiedza co jedza i ile jest to warte. Mialem kiedys kolege, ktory pracowal w piekarni. Wedlug jego wyliczen produkcja paczka kosztowala ok 15-20 gr. Te same paczki sa sprzedawane w sklepach po 1.50 zl. Za to biale bulki, ktore sa produkowane bardzo podobnie i z bardzo zblizonych produktow, kosztuja w sklepach ok. 20 gr. To [...]

[...] Osobiście zadbałbym jedynie o wysoką gęstość odżywczą węglowodanów i nie rotował nimi w DT i DNT. Istotny jest rozkład makroskładników i bilans kaloryczny - węglowodany same w sobie nie przyczyniają się do nasilenia lipogenezy. W jaki sposób obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Oprócz bananów istnieją również inne wartościowe owoce [...]

[...] Osobiście zadbałbym jedynie o wysoką gęstość odżywczą węglowodanów i nie rotował nimi w DT i DNT. Istotny jest rozkład makroskładników i bilans kaloryczny - węglowodany same w sobie nie przyczyniają się do nasilenia lipogenezy. W jaki sposób obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Oprócz bananów istnieją również inne wartościowe owoce [...]

[...] wtedy 125 kg, ja 110 ;D a bylem chudy jak szkapa ;D wiec sadze ze od poczatku ten martwy dobrze mi szedl) .. ja rozumiem ze chudo jest. ale jak zaczynalem wazylem 64 kg. same zebra i skora wiec. pomimo tych 2 lat progres ogromny nie jest .. ale już jest na tyle widoczny ze mnie cieszy , oczywiscie teraz juz powoli sie biore za ostre [...]

jeszcze zmienił bym trening pleców wykonujesz te same cwiczenia podciaganie sztangi do brzucha to przeciesz wiosłowanie dał bym tu moze przenoszenie sztangi na ławce ale to tylko moja opinia

W Gdyni mamy juz od koncowki sierpnia. Te same smaki, kokos i czekolada.

[...] możliwości i celu, jaki pragniesz osiągnąć. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

Wrzuciłeś fotkę z flakonem i naklejką a teraz piszesz że nie chcesz podać nazwy i kto ma wiedzieć ten wie... Trochę żenada. Dostałeś to za friko i teraz boisz się napisać że syf ? Gdyby to były same kryształki to nie byłoby problemu. A tam pływa jakiś kamień z czajnika i nie nadaje się to do użycia.

W lekach data też jest umowna. To bardziej nośniki substancji niż same substancje mają jakąś datę przydatności. W tym przypadku może olej kujawski był już użyty do schabowego, a potem trafił do ampy %-) A ten towar to już stosowałeś ? W poprzednim cyklu ? Ciekaw jestem czy nie masz gdzieś otorbionych takich "elementów" gdzieś wewnątrz ciała gdzie [...]

[...] z ciężarkiem o wadze około 1 kg. Stopniowo dochodzić można do ciężarka o wadze 4 kg. Pożytek przynoszą też ćwiczenia na rowerze (pedały z noskami powoduję, że pracują te same mięśnie!) To samo ćwiczenie można wykonać w inny sposób, łatwiejszy, bo nie potrzebujemy do tego żadnego sprzętu, ale tak samo skuteczny. Najpierw rozgrzewka czyli [...]