same

1.posilek: 7:20 białk. tłusz. wegl. calorie Płatki kukurydziane 50g 3,45 1,25 41,8 183 rodzynki suszone 50gr 1,15 0,25 35,6 139,5 Mleko zaw. 3,5 tł 150ml 4,95 5,25 7,2 96 Płatki owsiane 50gr 5,95 3,6 34,65 105,5 KUKURYDZIANE NAPEWNO NIE ZASZKODZA ZDROWIU, ALE PROPONUJE SAME OWSIANE, BRAK BIALKA I TLUSZCZY 2.posiłek 10:35 Jaja 3 szt całe 11,25 9,63 [...]

[...] sobie mieśnie nóg nikt kto ma jakiekolwiek pojecie w temacie nie wzioł by tego serio...to tak jak początkujący którzy mówią że nie ćwicza nóg bo czasami jeżdzą na rowerze i mieśnie same im rosną, wiec prosze cie nie wmawiaj mi że każdy pracownik fizyczny wyrabia sobie miesnie bo to bzdura a jesli mósisz sie już ze mną spierać to prosze grzeczniej

Grekar, nie warto inwestować w gainera ( same cukry proste, śladowe ilości białka ) jedna z gorszych jakościowo odżywek na rynku. Spokojnie możesz podbić ilość tłuszczy, czerp z takich produktów jak ( pestki, nasiona, orzechy /migdały, arachadiowe, laskowe, włoskie, awokado, olej lniany, kokosowy ) warto również włączyć ryby, najlepiej tłuste [...]

Ja majac takie same wymiary i to na mini cut jem 230 wegli i gloduje. Takze 80 gram to jakby nie e patrząc troche ponad woreczek ryzu na dzien. Xd

[...] (mega badziewna cehca pilki noznej)!! Reasumujac(poszukaj w slowniku znaczenia tego slowa): jestes bardzo ograniczony i zapatrzony w nozna, nie dostrzegasz jej wad, widzisz same zalety.. nie masz pojecia na temat pilki recznej, zapewne w zyciu w nia nie grales, wiec niby jakim prawem sie wypowiadasz na ten temat? Krotko mowiac- pier**lisz [...]

Hmm moze wybierzcie spośród osób ktore sie czuja na siłach byc modem dzialu Combat (niech sie same najpierw zgłoszą) przeciez mysle ze to nie bedzie dzial z tematami typu "Nie moge goscia w ryj walnac bo sie tak poce ze strachu ze mi sie palce w piesci slizgaja pomozcie" albo "Chce spuscic za dwa dni w******l miejscowej mafii na co [...]

[...] pierw KCAL sobie ile powinieneś jeść - później zależy czy masa czy redukcja obcinasz lub dodajesz ( nadwyżka , zniżka ). Stosujesz się do podziału g na kg masy ciała białka , tłuszczy , węglowodanów. Teraz masz sporo kalkulatorów co same liczą i metodą prób ( odjąć , dodać ) sam dojdziesz do tego wyniku który masz uzyskać plus minus :)

Jeśli kaloryfer wychodzi po napięciu mięśni, to został do usunięcia najgorszy tłuszcz, podskórny. Same brzuszki go nie ruszają, bo nie doprowadzają do przekrwienia skóry. Tu pomagają zewnętrzne środki rozgrzewające - kremy, maści, pas neoprenowy - w czasie ćwiczeń. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104 [...]

[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 70kg / Martwy ciąg: 55kg/ Wyciskanie: 50kg " Ja bym tu najpierw skupiłbym się na prostym programie opartym o same złożone i wypracował solidny fundament pod dalsze treningi . typu http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html prosty schemat FBW z ćwiczeniami dynamicznymi [...]

Schilt to kosmiczny zawodnik. Bezapelacyjnie najlepszy w historii K-1. Można go nie lubić, ale staty mówią same za siebie, a to w jaki sposób pokonał Hariego w prime to już mistrzostwo świata. Sam się nauczyłem kopiować jedną akcję Schilta, to jest przytykający front pod łokieć i lewy + obejście i kolejny lewy. Idealnie weszło to z Takayamą. [...]

niech gadaja wyniki mowia same za siebie

Obe******* nawet do jednego zestawu opartego o same podstawowe ćwiczenia przy tych wykinkach siłowych i SW 2x w tygodniu, nie potrzebujesz trzech zestawów.

I posiłek 6:00 2 jajka płatki owsiane 100g 11,9 orzechy/rodzynki/pestki z dyni 30g warzywa 70g Czemu unikasz żółtek z jaj? Ogółem może być II posiłek 9:00 Kasza gryczana 60 g ryba/piersi 50g orzechy/rodzynki/pestki z dyni/tran 30g warzywa 100g Może być, chociaż mięso mógłbyś dać lepsze jakości (mięso wieprzowe/wołowe). Ryba świeża, nie puszkowana. [...]

[...] 1kaps TS przed 3 posiłkiem Dobrze rozumiem? :) Teraz takie pytanie: 13-go wyjeżdżam na wakacje i nie chcę przerywać treningów, ale do ciężarów dostępu nie będę mieć. Czy same aeroby przyniosą efekty, jeśli do tej pory łączyłem około 50min FBW + aeroby 45min? (od jutra aeroby 50min)? Ile minut aerobów dać po tym 13 sierpnia, jeśli nie będę [...]

[...] 22 sierpnia i waga 77,1-77,2, dużo nie zleciało podczas pobytu nad morzem, bo jakoś przed wyjazdem ważyłem też koło tego: jakieś 77,2-77,3. Aktualny pas: 90-90,5cm. Chyba same aeroby na czczo (60min), bez siłowni przed niezbyt dobrze na mnie działają. Wracam 24-go, 25-go będę w domu i myślę, czy sobie nie zrobić jakiejś przerwy, kilkudniowej - [...]

Hej, skoro jesteś endo to nastawiłbym się na trening właśnie pod MASĘ. Bo zdobędziesz trochę mięśnia to już ten tłuszcz tak źle nie wygląda. Bo to co teraz schudniesz to zaprzepaścisz chcąc zrobić muskularne ciało. Sam miałem trochę zalaną sylwetkę a po 3-4 miechach treningu masowego byłem szerszy, fat lekko spadł ale sylwetka wyglądała o niebo [...]

Solarium i slonce to takie samo promieniowanie, wiec takie same sa jego skutki. A czy nie ma obaw? Wg dermatologow kazda opalenizna to znak, ze skora zostala uszkodzona, dlatego nie polecaja sie opalac. Ewentualne malo pozadane skutki to wczesniejsze starzenie sie skory i ryzyko raka. No ale malo kto bierze to sobie do serca

neichcący zrobiłem 3 takie same tematy,prosze o skasowanie dwóch.

Moze masz i racje ale to jest sport dla tych,ktorzy potrafia sie poswiecic wiec nie gadaj tylko cwicz a na syfy wez SUDOCREM badz VARIDERM mowia ze dobry... Sam mam problemy z syfami ale co takie zycie.Wez sie chopie w garsc i nie pitol tylko cwicz a syfy (kto ich nie ma) ci przejda z czasem same. POZDRAWIAM!!!

Tak czy siak proponuje ciezkie rekawice. Jak na walce zaloza ci 10tki , to rece same ci beda chodzily :D. Pozdro ;)