same

[...] poziom trudności swoich treningów, więc i na interwały przyjdzie czas Poki co po każdym treningu "siłowym" wykonuję 20-30 minut aerobów (3 razy w tygodniu) + 2 razy w tyg. same aeroby przez godzinę, podczas których staram sie utrzymać tętno na poziomie odpowiadającym 75% mojego tętna maksymalnego Wuchta, raz jeszcze STO LAT!!!

Kurde ostatnio same przeciwności najpierw choroba teraz kontuzja Mam nadzieję ze to tylko lekkie naciągnięcie i wszystko wszystko wróci do normy pozdro

Plecy i nogi na jednym treningu faktycznie może być ciężko ale jak dałem radę plecy i klata na jednym. Podejrzewam , że z kolanem może być różnie także czasami zrobię tylko same plecy i wówczas juz nie będzie problemu z rozłożeniem sił. Suplementacja to ciekawy temat wiem , że nie powinienem przesadzać ale jak mam 3 puszki BCAA po 300caps na 5 [...]

[...] stosowałem mono+AAKG i też było super.Jakiejś kolosalnej różnicy nie widziałem.Domyślam się, że jakbym zastosował tą Massacre+ np Xpand to rezultaty pewnie byłyby takie same.Ale koszta dużo większe.Jakichś tam możliwości absorpcyjnych organizmu nie da się przeskoczyć.Pytanie tylko ile z tego V12(taniego) i ile Massacry(drogiej) bym nie [...]

[...] 20x8, 22x8, 18x8 b) uginanie ramion modlitewniku na wyciągu 3x10 c) uginanie siedząc ze sztangielkami młotki 4x10 d) uginanie jednorącz na wyciągu 3x12 Wrażenia : tylko same pozytywy, ładna pompka, siła (klatka) , regeneracja też dobra co odczuwam dzisiaj. Zdecydowanie mniejsze zakwasy i chęć trenowania dzisiaj znowu klatki i bicepsa. Ręka [...]

No no Panowie wy oceniacie co na zdjęciu...ja na żywo i wiem ze różnica rzuca sie w oczy! Naprawdę super postępy...no i oczywiście ze strony Wuchty34 same dobre rady poparte doświadczeniem i wieloletnim stażem na siłowni:) Polecam baczne śledzenie dziennika, to konkretna pigułka wiedzy!:) Pozdrawiam!

[...] 220kg i to nie raz Radosuaf - dzięki, ja również zaczynałem od 5kg a teraz mały progres. Każdemu powtarzam powoli , systematycznie i konsekwentnie do przodu a wyniki siłowe same przyjdą Animal, Rion, Everr, Jul - dzięki Smotruchos - powoli się rozwija. Łapka lekko do przodu czyli szyn Pyzaaa - filmiki będą stopniowo będę wklejał. Polaco - [...]

[...] powt. 5.Drop and recover 3x 10 (ręka lewa w górę-powrót-ręka prawa-powrót = 1 powt.) 6. “Spacer” z nogami na piłce+turlanie pod siebie: w momencie, kiedy tylko same stopy będą opierać się na piłce, turlasz ją pod siebie (nogi ugięte lub proste, jak dajesz radę). Następnie trzeba „wyurlać” piłkę spod siebie do momentu, aż [...]

[...] małego stażu na forum też nie chcę popadać w paranoję. Z dozwolonych rzeczy mam śledzia, karpia (dla mnie robiony bez panierki), z ciast mamy jedno z orzechów, bez mąki - same dozwolone składniki. Z niedozwolonych to symbolicznie trafi się jakiś pieróg z kapustą (u mnie bardzo cienkie ciasto się robi) i barszcz z uszkami - też symbolicznie. [...]

SOG się należy, same konkrety i w końcu mam rzeczowy artykuł na temat Dukana i będę mógł odsyłać innych

mgalena, same chude mięso czyli mięso bez żadnych warzyw

[...] a co do żrącego działania coli-jest dobra na niestrawnosć, boli was brzuch , czujecie sie wzdeci-spróbujcie coli-pomaga" Sam też popijam na redukcji i efekty są takie same. Dobra bo odbiegamy od tematu. Dunkan, to dla mnie syf pokroju kopenhaskiej. Najlepsze, że połowa "diet" ludzi z siłowni, to w opór białka, a reszty brak, nie [...]

[...] nieprawdą jest, że zalecenia tej diety prowadzą do zakwaszenia organizmu! Nieprawdą jest, że w tej diecie zupełnie nie ma tłuszczu! Nieprawdą jest, że w tej diecie je się same chude mięso! Nieprawdą jest, że ludzie na tej diecie wieczorem chodzą na piwo! Nieprawdą jest, że eliminacja efektu jojo w praktyce nie sprawdza się! I tylko o pisanie [...]

[...] siłowe. HDL i LDL w normie Przyznała rację i tyle w temacie. LDL miałem wtedy poniżej 135 mg/dl, czyli normy. Dla porównania kiedy byłem na pseudo dietach, czyli głodówki/same białko w diecie 195 mg/dl LDL. W wieku 16-17 lat podejrzenie nadciśnienia tętniczego. To ze mnie zrobiły pseudo diety, a nie jajka. Teraz 0 problemów z ciśnieniem, [...]

przynioslam z babskiego forum, gdzie dukan bardzo popularny z tego co widze. długo się nosiłam z zamiarem napisania tego posta, bo zajęcie stanowiska przychodzi mi z trudem (sama pamiętam jak w d... miałam większość ostrzeżeń). Ale po dzisiejszej wizycie (kolejnej) u endokrynologa postanowiłam, że trudno. Podzielę się, a co z tym zrobicie to Wasza [...]

a to widzisz mnie jako "naukowca" z wykształcenia musiały same proste chłopy uczyć bo żaden takim erudytą w języku polskim nie był. ;-)

w sumie tak patrzac na te twoje fotki to dosc podobna genetyke chyba masz , podobnie miesnie uksztaltowane tylko Ciebie tak nie zalewa jak mnie , na Xp dasz z siebie 110% i kilogramy same wskoczą ;]// dopisz na poczatku tematu ''TEST'' Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-06-08 14:10:51

To na wodzie i gitara. Same suche płatki nigdy

[...] 1. Bubby 777 2. Bart-j Dla zwyciescw po sogu jezeli wejdzie Greku- To po lewej to Vitaminki A tak wogule czy kazde kapsy obojetne jakiego produktu z olimpa sa takie same? Własnie łyknołem porcje Xp i spadam na trening pleców i bica. Upał niedoopisania a u nas na siłce klima dmucha jakby chciała a nie mogala Zobaczymy jak to bedzie. [...]

wygrałem hehe co do kapsów olimpa to większość takie same ale niektóre inne np msm