same

Ty z tymi wymiarami nie przesadziłes ;/ Ja nie co wiecej warze od ciebie a prawie takie same mamy wymiary nie mam No chyba ze masz nogi jak patyki Zmieniony przez - Kefir_85 w dniu 2007-01-25 11:03:59

widze ze same bidoki dobrze ze ja taki burzuj i na ostrowi bede jechal (kurde do szkoly sie spoznie!!)

[...] i obiektywnie powiem że nie kupiłbym za żadną cenę, odstraszający zielony kolor (jak kiwi , albo obcy(jak ktoś widział to wie ), mieszam z 2 minuty w shakerze to została sama piana, odczekałem chwile, zeszło troche piany pojawił się owy płyn, pije a tam same jakieś grudy o konsystencji gumy do żucia - to były właśnie moje na ten temat odczucia

Lewa rośnie szybciej, bo jest mniej używana w codziennych czynnościach, więc te same bodźce które stosuje się dla obu rąk są dla niej silniejsze. Trening kulturystyczny rozwija największe, ale słabe włóka mięśniowe, więc lewa mimo że puchnie, przez długi czas będzie słabsza. Też tak miałem, samo się skoryguje po kilu latach.

essentiale i esseliv maja dokladnie ten sam sklad czyli 300mg polienolofosfatydylocholin,wiem bo mialem te 2 leki w reku i porownywalem je stosowalem i wlasnie uzywam esseliv,nawet ulotki sa takie same a w dzialaniu nie ma roznicy.Roznica jest w cenie bo tanszy esseliv jest produkowany w Polsce a essentiale w Niemczech

Dodam jeszcze,że przysiady przednie fajnie się komponują z MC. W tej wersji mocniej pracują same czworogłowe,a mniej pośladki/hamstringi/prostowniki(to za sprawą pozycji tułowia). Zaś MC atakuje przede wszystkim posterior chain.

[...] zapasowego, chroni przed katabolizmem (rozpadem) mięśnie , i ogranicza apetyt czyli nie ma "ssania " w żołądku. Wiekszosc osób pewnie o tym wie ale zaznaczam że same tabletki mało co pomogą, efekt będzie dobry jak połączy się ćwiczenia , diete i tusi. Jak masz problemy z nadciśnieniem i chorujesz na serce nie używaj tussipectu. [...]

ale to na pewno nie jest trening dla zaawansowanego siłacza podziel trening na dwie sesje jeśli ma być fbw same podstawowe ćwiczenia w wiekszej ilości serii bo dwoma seriami przysiadu to nawet nóg nie rozgrzejesz

[...] 16,14,12 powtórzeń) PRZEDRAMIE -Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc (3serie po 12,10,10 powtórzeń) -Uginanie nadgarstków podchwytem stojąc(3serie po ok.20 powtórzeń) -Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie (3 serie po 12,10,10 powtórzeń) PIĄTEK te same ćwiczenia co w poniedziałek. Do tego czasami dokładam brzuszki i jazde na rowerze.

[...] palić. Jadło się kolacje, tu tego tamtego, z chęcią się szło mamie do sklepu po coś o godzine 22 żeby tylko wyjść i zapalić. Z racji, że w tym wieku byłoby to podejżane, gdzie ide o 22.. Stres przy paleniu.. hm fajki same go napędzją. Zapalasz i się stresujesz, że jak Ci sie zachce żebyś mógł go spalić. Nie paląc - nie masz takiego problemu.

wartości w różnych apliakcjach będą się roznic tak samo jak te same produkty nawet zwykle surowe i nieprzetworzone tylko od innych firm białko w teorii zalozyles w porządku 2g na kg masy ciała, więc tylko poprawisz, tłuscz zdecydowanie za mało, musisz przyjąć 1-1,5g na kg masy ciała a reszta z węgli, tylko że te kalorie sa głodowe dla Ciebie, [...]

[...] płasko 4-5 serii -pompki z nogami wyżej 3-4 serie -ew. wąsko płasko 1-2 serie Jeśli chcesz dobić trica to ostatnią wąsko rób prowadząc łokcie blisko tułowia,. Tylko, że same pompki, to ...bieda. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

[...] widze wyjciągnąłeś;) ZERO;) sam biceps 1 dzien, a kolejny tricpes to STRATA CZASU!!] połacz klatke z tricepsem, barki z bicepsem, nogi z przedramionami, i plecki robisz same go sa bardzo duza drupą mieśni ćwiczysz efektownie 4 dni, ewentulalnie dodajesz sobie np. barki 2 raz, albo bicek, to co uważasz za stosowne, no i masz wieceij [...]

Trening beznadziejny. Same maszyny! Tu nie powinno być takich ćwiczeń jak prostowanie nóg tylko przysiad. Zamiast rozpiętek wyciskanie itp itd. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

nie wypracowałeś odpowiedniej bazy , więc musisz to zrobić . prosty schemat FBW skrócone opierające się o same podstawy . 2x w tygodniu i tyle , żadnych interwałów , wszystko naraz się nie da , oczywiście możesz popełniać błędy np jak ja i cyklicznie zamiast startować to leżeć przetrenowany ;-)

po prostu nie chcem cię oszukiwać;) w 1 miesiąc z 3:05 na 2:45 jest niemożliwe. Chyba ze faktycznie te 3:05 źle zmierzone. No ale mozesz pobiegać ten miesiac na pewno coś tam czas poprawisz. Napisz co do tej pory biegałeś i ile? same wybiegania ? po ile km ?? coś szybszego tez biegałes ?? Zmieniony przez - pabel1 w dniu 2010-02-21 19:54:17

[...] bo to paliwo organizmu i pozywienia miesni, jezeli nie bedzie odpowiednio sie odzywiał nic z tego nie bedzie. 2.Plan treningowy zrób sobie jeden zestaw FBW 4-6 cwiczen same podstawy- cos typu przysiad wioslowanie wyciskanie sztangi na ławce poziomej wyciskanie sztangi sprzed głwy stojac uginanie ramion z sztanga stojac wyciskanie sztangi w [...]

Nie stosuje sterydów choć w moim wieku już chyba powoli trzeba ,więc to nie są same mięśnie . tłuszcz rozkłada się równomiernie , na brzuchu także .Na ile sobie można pozwolić to każdy musi sobie odpowiedzieć ,czy potem to zgubi w miarę bezstresowo . Nie przejmuj się Gpeoplesem to nie pierwszy post w którym broni swoich nie trafionych tez [...]

Nie stosuje sterydów choć w moim wieku już chyba powoli trzeba ,więc to nie są same mięśnie . tłuszcz rozkłada się równomiernie , na brzuchu także .Na ile sobie można pozwolić to każdy musi sobie odpowiedzieć ,czy potem to zgubi w miarę bezstresowo . Nie przejmuj się Gpeoplesem to nie pierwszy post w którym broni swoich nie trafionych tez [...]

Maszyna smitha zawsze mniej kontuzjogenna bedzie. Jednak ja uzywam jej tylko do wspiec. Przy takich treningach lepiej split. Ja mam podobny ale barki z klatka i tric. A nogi same