same

[...] są jeszcze jakieś ćwiczenia które mogę robić? bo jedynie te znam , bez maszyn. Nie wiem jak dobrać te ćwiczenia w jakiej kolejności, zawsze mówią żeby treningi układać samemu i tak jak układam co nowy trening to wykonuję w kółko te same ćwiczenia tylko w innej kolejności , no bo więcej nie znam bez maszyn. Dlatego proszę o jakąś konkretną [...]

A nie rozumiesz , że jeżeli ja nie czuje różnicy w biciu eod a 3 razy w tyg to wybieram 2 opcje ponieważ tak mi wygodniej ? Mniej kłócia , mniej towaru , zawsze w te same dni , efekty identyczne... dla mnie proste Zmieniony przez - aDw w dniu 2012-06-05 17:24:00

Nie wiem czy objętość w skali tygodnia nie będzie zbyt mała Pod co starałeś się ułożyć priorytet czy bez konkretnego ? Zbyt dużo ćwiczeń niewiele wnoszących jak uginanie przedramion. Lepiej póki co z tego zrezygnować i dać większą objętość na inną partię jak już chcesz skracać trening do minimum. Same przedramiona będą w izometrii pracowały przy [...]

Wychodzisz, mało zmęczony, bo robisz mało intensywnie ćwiczenia i nie skupiasz się na połączeniu Mind muscle, już same przysiady dobrze zrobione potrafią mocno zmęczyć

Wychodzisz, mało zmęczony, bo robisz mało intensywnie ćwiczenia i nie skupiasz się na połączeniu Mind muscle, już same przysiady dobrze zrobione potrafią mocno zmęczyć po takim treningu nie wychodzę mało styrany, idealnie jest jak dla mnie właśnie

no to zły przykład podajesz bo wedlug tego co piszesz powienienem sie tylko czuc zmęczony a cięzary podnosic te same i tą sama ilosc razy ,a ja nie tylko czuje sie zmęczony ale to wychodzi tez przy seriach ,gdy np: 2 tygodnie temu robilem 120 na plaskiej 10razy a dzisiaj tylko 6 :(

Nikt Ci nie pomoże w wyborze suplementów. Same suplementy bez diety nie zbudują masy mięśniowej. Ale jeżeli chcesz wyrzucić kasę w błoto to proszę bardzo. Kiedyś zrozumiesz, że wydałeś kasę w błoto bo nie miałeś diety.

To już raczej kwestia tolerancji na większą ilość tłuszczu, spotkałem natomiast wiele osób z niedoczynnością, które same wiedząc o niej lub nie eksperymentowały ze śniadaniami B-T i zawsze kiepsko się to kończyło jeżeli chodzi o samopoczucie.

ehh tam siedza przed kompami ale na innych stronach sie zabawiaja juz w wyiecei na jakich same o szachach

mariusz przeczytaj moj post na same j gorze czy cos wiesz na ten temat jesli nie ty to moz etwoi koledzy sportowcy ciezarowcy badz kulturysci korzystali z takich porad i jesli wiesz u kogo i gdzi eto bede wdzieczny. pozdrawiam kolagen

Yes, he is a champion in Poland. Piotrek Głuchowski is the same class. You can see him on this fotos from fibo. I've met him personal and I can tell you that he is really big. Doradca w dziale suplementacja

JEAH !!!!!!!!!! ale fajny dział i same laski fiuuuuuuuu

co tu odpowiadać??cykl rozpisany ok, choć osobiście wolałbym enana chyba po omie bić, chociaż oba rozwiązania mają swoje plusy i minusy rozkład b/t/w to sprawa indywidualna, sam musisz ocenić jak reaguje organizm, ja osobiście tłuszczu bym dał z 1 g/kg, oczywiście same "dobre" tłuszcze

Zaczęło mnie to zastanawiać od momentu gdy kumpel postawił mi argumenty do tej teorii i to w zasadzie jest logiczne, a jak jest w rzeczywistości... Mięśnie chyba nie mogą same "wiedzieć co i jak". Sądzę, że mózg steruje wszystkim.

Piłka nożna powoduje spadek szybkości ze względu na brak przerwy pomiedzy sprintami nie chce mi się tłumaczyć jak to wygląda z punktu biochemicznego i fizjologicznego ;) ale taka jest brutalna prawda tak samo piłka nożna nie powoduje polepszenia się wytrzymałosci bardzo nieprecyzyjne i wprowadzające w błąd stwierdzenia Jasne, że piłka nożna nie [...]

[...] z tym spadkiem szybkości też źle się wyraziłem... a mianowicie chodzi mi o to że gdyby ktoś bardzo szybki... powiedzmy o wyniku 10.50 na 100m zaczął grać w piłkę jego szybkość na pewno uległaby pogorszeniu. A taki jak to mówicie świerzak wyniesie same pozytywy z treningu piłkarskiego :) Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2009-08-16 17:17:48

Czytalem dokladnie ten artykul i niestety nie bedzie on dla mnie dobry-pewnie same zasady sa dobre, ale rozklad cwiczen niestety nie dla mnie i nie na moje obecne warunki. Po pierwsze na razie musze zlikwidowac na 100% cwiczenia na nogi, po drugie na plecy to nie ma chyba dla mnie cwiczen na sztangielki bez obciazania nogi-kolana. Ponadto [...]

Jak w tej chwili będzie wyglądała Twoja aktywność fizyczna? Same interwały i aeroby niestety nie są dobrym rozwiązaniem.

[...] treningu siłowym treningu aerobowego(30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

[...] i beda sie przyczyniały do braku postepów. 2.Bieganie - najlepiej w terenie a nie jakies bieznie , troche wody świeże powietrze i systematycznie do przodu. 3.Trening narazie same podstawy cos na poczatek FBW 6 ćwiczen i do przodu radze zapoznac sie z tym uzytkownik Traktor71 wszystko wyjasnia [...]