same

Tyle wiedzy wszędzie, że nigdy nie korzystałem z trenera. Na szybkie efekty nigdy nie liczyłem - same się pojawiły gdy trenowałem na miarę swoich sił :-).

chapaj soga, podobna budowa do mojej, klatka i kaptury prawie takie same, w bicu wygladasz jakbys mial wiecej, moze taki kat robienia zdjecia dales ze tak widac ale jest chyba wiekszy

[...] maszyna na brzuch która ma sens, czy wszystkie są o kant tyłka? Widzę mnóstwo ludzi na takiej gdzie na siedząco robi się "crunch" - nigdy nie umiałam tam brzucha wyczuć... Ktoś to używa z powodzeniem? W temacie brzucha mam same pytania - sprawdzonej wiedzy do podzielenia się niestety brak. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-11 11:47:11

Dzięki za odp. Zwiększanie ciężaru w serii jest takie same jak przy 5x5 czyli np. 50% maxa, 70%, 80% itd. ? A na przedziale np. tygodnia to po prostu ma iść w górę z ciężarem stopniowo ?

nie tylko myszy, w belgi to większość bydła jest takie "This is bodybuilder's dream. The same can be done with human myostatin gene, but until today it remains a dream. The process is irreversible. If science could open and close the action of myostatin in the body, it would be the end of the steroid use in Powersports and the way to a more [...]

[...] tylko ja w domu jestem wegetarianinem, a mięsa nie jem ze względu na zwierzęta (one też odczuwają bul). - Kiedyś zwierzęta jadły nas (dinozaury) to teraz my jemy zwierzęta, same zaczeły A tak poważnie to czy będziesz jadł ich mięso czy nie to w żadnym razie to im tego bÓlu nie oszczędzi. Równie dobrze możesz nie jeśc jaj bo przecież to są płody [...]

wiem ze jak nic nie jem to nie rosne ale czy jak bede jadl bialko serwatkowe czyli same suplementy + do tego nitrobolon moja masa wzrosnie??

[...] temacie podałem, używam go 2 lata ale odkąd zamówiłem ławeczkę chcę więcej robić ćwiczeń np wyciskanie sztangi itp a co do efektów to efekty są bardzo dobre, a dietke to ja mam od 2 lat, tylko nie wiem czy mój plan treningowy jest dobry, i chciałbym dodać inne ćwiczenia też, bo przedtem miałem same sztangielki a przedwczoraj przyszła mi ławeczka

[...] to przytniesz np węgle. Ogólnie to kiepsko mało tłuszczy a na dodatek brak jakichkolwiek zdrowych, czy to z ryb olejów, nasion orzechów, awokado czy kokos. ŁĄduesz w siebie same cukry proste czy syrop glukozowo fruktozowy służacy do słodzenia dzemów, 2 posiłki twarogowe, a gdzie jaja, ryby, inne mięsa. Jaką masz wagę i jaki wzrost? Zmieniony [...]

[...] nie do końca rozumiem jak się to ma do podstawowej zasady FBW, że nie powinno się robić więcej niż 9 serii na duże partie. Czy powinno sie unikać ćwiczeń angażujących te same mięśnie (np. wiosłowanie i szrugsy angażujące mięsień czworoboczny), żeby nie robić zbyt wiele serii na te partie? Zmieniony przez - pinokioo w dniu 2013-08-25 15:53:44 [...]

Witam Same strzały zrobione bezboleśnie przez wykwalifikowany personel. Pielęgniarka w przychodni Ci robiła zastrzyk?

Witam Same strzały zrobione bezboleśnie przez wykwalifikowany personel. Pielęgniarka w przychodni Ci robiła zastrzyk? nie w przychodni. w domu :-)

Witam Same strzały zrobione bezboleśnie przez wykwalifikowany personel. Pielęgniarka w przychodni Ci robiła zastrzyk? nie w przychodni. w domu :-) swoją drogą byłem zdziwiony, że nawet nie poczułem zastrzyku. Ból pojawił się następnego dnia rano. (sorry za dwa posty, ale nacisnąłem "cytuj" zamiast "edytuj") Zmieniony przez - Jerry27 w dniu [...]

same szoty to żaden problem - po przeszkoleniu potrafię wykonać je bezboleśnie (sam się zdziwiłem, bo domięśniówki jakie dostawałem np na kręgosłup zawsze mi dupę urywały na kilka h), ale jak to qrestwo nie przejdzie do przyszłego tyg, odstawiam, bo mam kupę roboty i muszę funkcjonować.

Nie możesz dawać sogów, to cię ludzie olali... Rozumiem, że tego gainera wliczasz do zapotrzebowania? Swoją drogą kiepski wybór, bo to prawie same węgle. To do pierwszego posta Jeżeli trening masz o późnej porze, to posiłek potreningowy możesz szamać nawet bezpośrednio przed snem Chyba że chodzi ci o zwykłą kolację, to wtedy postawiłbym na czysto [...]

chodzi mi o to czy dodawac go do tych gownianych kanapek, a nie tak jak do tej pory żrec jak wroce do domu "mega" posiłki, tylko rozłozyc to na mniej wiecej takie same porcje

[...] troche skurczy sie zestaw cwiczen na nogi bo pozostana ci tylko przysiady, ale mozesz robic je klasycznie, ze sztanga z przodu, ale i tak sa one cwiczeniem bardzo dobrym i same praktycznie przysiady daja tyle co reszta podanych przezemnie ciwczen razem wzietych. co do twojego treningu to jest troche za malo cwiczen i serii zeby miesien dostal [...]

[...] maty; kryteria oceny pozostawania w polu walki jak w ne-waza - zmiana kryteriów oceny czy walka w tachi-waza toczy się jeszcze w polu walki. Uznano, że powinny być one takie same jak w walce w ne-waza tzn., że co najmniej jeden z zawodników musi mieć kontakt z polem walki - Artykuł 9 - Miejsce (powierzchnie ważne) ... "b) W ne-waza akcja [...]

miarkę masz w dupie ? biłeś homebrew masz porównanie ? "No jak się oczekuje magii od trenu to można się nadziać , same wyj**ki wtedy są." Zmieniony przez - Rocoto w dniu 2013-05-20 16:13:17

generalnie to każdy trening jest kwestią indywidualną, nie bój się próbować, zrób te same ćwiczenia a więcej serii a następnym razem zrób więcej ćwiczeń, zobacz co jest dla Ciebie lepsze.