same

najlepsze ćwiczenie na siłę ścisku to podnoszenie palcami hantli lub sztangi na stojąco lub siedząco z ręką wyprostowaną pracują same palce, można też utrzymywać ok 30 sekund, ja preferuje podnoszenie, efekt czuć bezpośrednio po ćwiczeniu, mniejsze obciążenie po kilkanaćie powtórzeń albo większe po kilka

najlepsze ćwiczenie na siłę ścisku to podnoszenie palcami hantli lub sztangi na stojąco lub siedząco z ręką wyprostowaną pracują same palce, można też utrzymywać ok 30 sekund, ja preferuje podnoszenie, efekt czuć bezpośrednio po ćwiczeniu, mniejsze obciążenie po kilkanaćie powtórzeń albo większe po kilka racja do tego nawijanie np. samej sztangi [...]

Lolek: mialem kreatyne hi-teca 400 kaps. (raczej ona nie jest biedna) i 400 kaps. dibenocozide , a to co mowisz ze po samej kreatynie w miesiac osiagniesz 1 cm w lapie, to znaczy ze po 12 miesiacach bedziesz mial z 6 cm, jezeli tak by bylo to na swiecie byly by same chamy:))) a raczej z tego co wiem to wielu poczatkujacych narzeka ze nie moze [...]

a co do Arnolda to uwazasz że masz takie same warunki,tak sam rozwinieta sylwetke,staz itd.itp. żeby ćwiczyć jago planem???? CO DO ĆWICZEŃ-NIE NIE ZA MAŁO NA MASE W IDEALNIE! mięśnie roną w domu a nie na siłowi! .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze [...]

[...] że analogicznie we wtorek i środę robie to samo co w piątek i sobotę tylko intensywniej czyli w we wtorek to samo co piątek tyle że w piątek na luzie bardziej i w środe te same grupy mięśniowe co w sobotę analogicznie). Chodzi mi o to czy taki plan czterodniowy okaże się efektywniejszy od typowej "trzydniówki" , mówie oczywiscie o [...]

a to dieta na dni nietreningowe (brak posiłku przed- i potreningowego i glukozy po treningu) W dni treningowe 2 piersze posiłki będą takie same jak w tej. Będzie? http://img270.imageshack.us/my.php?image=diegp3.jpg

radze tez niektorym sprawdzic na c osa uczuleni bo same skladniki zawarte w wodzie moga podrazniac .... znam osobe, ktora pozbyla sie pryszczy montujac filtry na linii do umywalki w lazience i do prysznica, ma osobna koncowke tylk odla siebie bo jakby cala rodzina korzystala to by na filtry nie zarobili :P powod wyskakiwania pryszczy byl prosty, [...]

U mnie na kompani to paru zrobiło pare dobrych cykli Zresztą sam sierzant mial dupe jak durszlak i cyklony chlopakom ukladal..Zarcie generalnie w woju jest kaloryczne min 3500 kcal.Tak ze o mase nie ma problemu.Zależy jeszcze w jakiej jednostce ale za dziadka to juz sie na kuchni mozna dogadac i wpieprzac same kuraki i filety .

hmm... patrzę właśnie na sklep SFD i widzę same pozytywy w tym Mass Activator jak i w Mutant Mass. Więc co lepsze ?? Czy to już jest praktycznie bez znaczenia ?? OFC Mutant mass bralbym z tymbialkiem co zalecił @DEXTROZER

plan jest ogolnie ok, tylko moge zasugerowac odłozenie jednego oddzielnego dnia na same nogi i tam gdzie wykonujesz dwie serie dodałbym jeszcze jedną :) ciezary które podałes sa robocze czy maksymalne?

Ten cukier to wywal, owoce same w sobie są słodkie dodatkowo 10g białka też zrobi swoje w smaku. Jeżeli na celu jest budowanie masy mięsniowej do swojego zapotrzebowania dodajesz 200-300kcal natomiast jeżeli redukcja, obcinasz 200-300 kcal W makro przyjmujesz 2g białka, 1-1,5g tłusczy na kg masy i reszte dobijasz węgle. Zmieniony przez - [...]

[...] dobry pomysł, bo sam twaróg(lub rozrobiony z oliwa) nie wchodzi mi najlepiej.. olej z pestek winogron 2 łyżeczki/zastąpgo innymi tłuszczami Olej z pestek winogron ma takie same i tyle samo tłuszczy co oliwa z oliwek, a kupuję go, bo polecił mi go kuzyn, który sam trenuje i go pije. Czyli Gainera i Ostrowie zamiast w skzole pić po treningu tak?

Moglbys napisac swoj trneing? Bo ja chce zaczac cwiczyc brzuch a nie mam pomyslu ;/ Aktulanie robie same brzyszki (370 dziennie) ale za bardzo efektow po tym nie ma

Tak... Jezeli miesnie brzucha sa takie same jak inne/nie w sensie budow/ to proponuje obciazac je tak samo jak inne, a na inne robic chocby i 200 powt...

Wino nie spala ale pomaga zbudować sucha mase mięśniowa tak? Czytałem o clenbuterolu ale jest zbyt niebezpieczny a same suple niewiele pomagają.

Po co zalewasz je dzien wczesniej? Wystarczy jak same platki zalejesz wrzątkiem rano i po 10 minutach zalejesz jogurtem, do tej pory juz ostygną na tyle, że napewno zadnych strat nie bedzie

nie wiem na jakiej zasadzie to działało, czy dwie firmy czy jedna, czy jakies odsprzedanie praw do składu ale swojego czasu nox dY i UL miały te same sklady, i były tez inne podobne produkty no ale mniejsza z tym

Nie jestem rasistą. Określam tylko czyjeś pochodzenie. Co ci to da? Zasady są proste i są takie same odnośnie spalania tkanki tłuszczowej.

[...] po prostu 4% kwalifikuje do staniecie na pudle na zawodach. zachecam goraco kazdego, ktory ma genetyke pozwalajaca mu sie naturalnie zblizyc do kilku procent do zainwestowania w kariere kulturystyczna. efekty przyjda same Krasnall Zmieniony przez - Krasnall w dniu 2001-08-07 00:13:50 Zmieniony przez - Krasnall w dniu 2001-08-07 00:14:08

wiesz Modboy: "i nie zmienia sie nic, i nic sie nie zmienia - młode pokolenia, te same założenia" tak odłącznie tematu, jęsli już sie upierasz, żeby zostać królem ulicy i okolicy, to ja bym Ci proponowała od razu mma - bo sprawdzi sie najlepiej