same

Teraz powstał nowy produkt zwany "tihgt", to nie ten stary, tylko nowy, który zawiera synefryne, co podobno daje takie same efekty jak efka, tylko, że bez skutków ubocznych

[...] od jakiejś sąsiadki, która pracuje w wytwórni, musli to chyba mniej więcej to samo co p. owsiane?) i 250 ml mleka. -3 jajka gotowane i skrojone na kanapki - boję się, że same jajka nie nasycą mnie, na kanapkach co innego :) 10:00 - czas orientacyjny, nie znam swojego planu zajęć, nie wiem więc kiedy będę miał czas na II śniadanie. -chleb [...]

[...] 7:00- daj owsiane musli odpadają chyba że zrobisz własnie ( platki owsiane, rodzynki, suszone morele, orzechy) -3 jajka gotowane i skrojone na kanapki - boję się, że same jajka nie nasycą mnie, na kanapkach co innego :) ok, ale chleb musi być razowy albo pełnoziarnisty 10:00 - czas orientacyjny, nie znam swojego planu zajęć, nie wiem więc [...]

Jeśli dieta już ułożona, to teraz mam pytanie czy sposób przygotowania gra jakąś znaczącą rolę. Mianowicie czy np. pierś z kurczaka może być smażona czy bardziej wartościowe jest gotowanie? Podobnie czy jajka w formie smażonej jajecznicy mają te same wartości co ugotowane na twardo?

Co Ty piszesz Krzysztofitos ? Nogi z barkami ?? Przecież to nonsens, nic z tego nie będzie wgl, zobacz jak te mięśnie są od Sb odległe, najpierw dasz krew do barków a potem nagle do nóg ?? Przecież to nic z tego nie będzie, ja bym nogi robił wgl w oddzielnym dniu, żeby w planie były same nogi i nic więcej.

Nie musi, masz same wielostawowe ćwiczenia, jeśli chcesz to dodaj plank 1-2x w tygodniu na koniec treningu.

jestem zdania ze same przysiady nie ale sporty ogolnorozwojowe tak nie wiem ile w tym prawdy itd ale mam kolega z ktorym zawsze bylem wrecz identycznego wzrostu, ja porzucilem pilke nozna on trez, przeprowadzil sie do wiekszego miasta i zaczal trenowac pilke wodna, duzo plywal, praktycznienon stop w wodzie, po okolu roku skkubany byl ode mnie o [...]

[...] forma kreatyny jest najsilniejsza ? 6. Pirogronian i cytrian kreatyny są słabsze od jabola? 7. Czy działanie tych NO boosterów jak Nitrobolon można porównać do działania samej kreatyny. Co one dają same z siebie i co daje połączenie NO boostera z mocną formą kreatyny (chodzi mi o teoretykę) 8. W jakim stopniu jabłczan zamienia się w [...]

[...] być to tak: p1: 31 / 60 / 10 <=== śniadanie p2: 31 / 55 / 10 <=== 2. śniadanie p3: 32 / 45 / 15 <=== obiad p4: 31 / 45 / 10 <=== przedtreningowy p5: 31 / 30 / 10 <=== potreningowy, ostatni czy lepiej podzielić to tak że przed treningiem same ww złożone, a białko z tego posiłku i t.łuszcze rozłożyć na inne posiłki? pliis pomózcie !

[...] żytni razowy + polędwica z kurczaka + orzechy włoskie p3: pstrąg tęczowy świeży + ryż brązowy + szpinak mrożony <=== tutaj troche trudno było mi dać tyle b i ww żeby było tyle ile planowałem (troche brakuje) no i nie wiem czy to jest w miare dobre czy****owe i nie wiem co z tym po - i przedtreningowym... czy wtedy same ww czy co i wogóle

Mnie plan dietetyczny strasznie zawiódł - ciągle te same produkty, brak wskazania kiedy odbywają się treningi -tak jakby nie miało to znaczenia dla diety? A sama suplementacja to po prostu wskazanie 3 produktów które można dodatkowo brać - bez podania kiedy i ile. W/g mnie system nieco niedopasowany - jak na razie. Może zmienię zdanie jak dostanę [...]

[...] Kreatyna nie potrzebuje wegli. Isnuline mozna stymulowac bez znacznych ilosci cukrow prostych. Z stapienie polowy uzytej dawki weglowodanow - bialkiem - wywola podobna lub lepsza odpowiedz insulinową niz same wegle o lacznej gramaturze miksu wegle+bialko. A wiec, w swietle powyzszego - cukry proste po treninigu moim zdaniem sa zbedne.

[...] który teraz dzięki zalewowi najka, wraca powoli do łask. A tak bardziej poważnie, to nie znoszę, jak fatalnie bym się czuł, gdyby na ulicy, czy na siłce, inni mieli te same buty, czy ciuchy na sobie. Tym szczylom to nie przeszkadza. Mam wrażenie, że kupi jeden w klasie, reszta zaraz leci i go małpuje XD; wyglądają potem wszyscy jak jeden [...]

[...] jedna pani była kompletnie bez makijażu (była to zadbana kobieta, bez jakichś defektoow skoornych etc.), drooga zaś miała wykonany bardzo delikatny, bardzo natooralny makijaż... zgadnijcie, ktoora z nich bardziej się podobała wybranym mężczyznom? do pań: wyciągnijcie same z tego wnioski osobiście roownież wolę panie w delikatnym makijażu %) ;)

W takim razie bułka do wywalenia a braki daj same i ew. zrób coś z nich a nie gotowe danie z cukrem.

w dni nie treningowe zmniejszyć kalorie białko ww i tłuszcze? czy dieta co dzień tak samo bogata w te same wartości

Ale czego działaniu, Oba będą takie same, tu nie ma tak że po jednym zrobisz większą masę a na drugim słabszą.

viren zeby kazdy tak sie pytal to same patyczaki by chodzily po tym swiecie ;) spaiter dzieki.oczywiscie zwisy robie nacodzien :) a brzuch gdzie?:) przedramie? moze lepiej splita wziasc? ale jestem ekto

[...] percentage significantly lower (p < 0.05), and strength of lower limbs significantly higher (p < 0.05), while group B did not present significant differences for the same period. Conclusion: Oral administration of arginine associated with a training program with weights increased the stimuli of the exercise to the skeletal muscles level, [...]

[...] 8km przebiegłem 14km w bardzo dobrym, intensywnym tempie. Po treningu miałem ochotą jeszcze na dokładne rozciąganie (zwykle robię do szybko i już bez chęci). Jak narazie same plusy. Proszę odpowiedzcie mi na moje pytanie odnośnie zwiększania dawki. P.S Jutro dosyć ciężki trening siłowy w tym moje "ulubione" przysiady. Ciekawe jak [...]