same

kopyta jak u konia :-) po takiej przerwie aż same chcą rosnąć :-)

Leszczawe ćwiczenia?! W zasadzie same konkretne oprócz zwyklych siadów. Na hack maszynie sam był chetnie porobil ale nie mam, ciężka suwnica, orające wykroki i reszta więc nie gadaj - żeby zwykłe janki chociaż w polowie wykonywali tyle cwiczeń i serii. co do drugiej częsci Twojego posta....dobra decyzja jeśli chodzi o ten hdl, za długo się to [...]

[...] brzuch jest na prawdę mega płaski. Pod koniec dnia już wiadomo gorzej, ale nie jest to taka ciąża jak rok temu %-) do tej pory też ani jeden posiłek nie był przetworzony, same ww z niskim ig, poza potreningowym. I myślę, że to też może mieć wpływ na to dobre trawienie. Samopoczucie też bardzo dobre. Jeszcze jeśli ten hdl się poprawi, to będzie [...]

Wczoraj w końcu odebrałem też pakę z suplami za maj ;-) Jak zwykle same podstawy + rash czarny, który przetestuję na treningu :-D /SFD/2018/5/16/ee734978c2e74b24b27dd701071b6208.jpg

Wczoraj w końcu odebrałem też pakę z suplami za maj ;-) Jak zwykle same podstawy + rash czarny, który przetestuję na treningu :-D /SFD/2018/5/16/ee734978c2e74b24b27dd701071b6208.jpg mam czarny ze zlotym napisem SFD jesli piszesz o forumowych ;-) fajna sprawa wygodnie mi sie cwiczy

Ja już z rok nie pracuję na siłce, same personalne robię. Wkvrwiało mnie siedzenie i nudzenie się na zmianach %-) No ja często pisałem, że nienawidzę samych łap robić. Ale prio to prio... A w 20 min to byś może 1 superserie zrobił %-) Jak chcę powalczyć z ciężarem, to przerwy są trochę dłuższe, wiadomo. 1h mi dzisiaj zeszło.

Pojadl bym z kimś tez%-) a zaraz sezon i gulivery same do koszyka beda wpadać%-)

U mnie same negatywy, tak w skrócie to rtg znowu źle wyszĺo, dren dalej zostaje, do tego echo serca wykazało problem z zastawką... w piątek mam tomografię. To się nigdy nie skończy... Ale z przyjemniejszych rzeczy - formy dwójki moich podopiecznych na Sopot, w sumie najważniejszych jakich miałem, bo dobrego kumpla i narzeczonej, są już na prawdę [...]

Hahaa takiego sushi to jeszcze nie grali %-) Kondziu, nie wiem jak reszta, ale ja to bym w Sopocie possedł na jakieś sushi :-D Tylko tam na blisko to same z kosmosu ceny... Przy okazji skrobnę coś co u mnie. W piątek miałem tomografię, bo na rtg w lewym płucu wyszły jakieś niepokojące smugi. No ale nie wiem dalej co to, jutro pewnie się dowiem. 16 [...]

Dzisiaj z rana poleciałem sobie dwójki. Same uginania, wiadomo, na mc wydolność nie ta... Potem jeszcze wykopy na poślady, przywodzenie i odwodzenie. Babski trening w sumie %-) Dostałem wczoraj ventolin, chłopak ma konto na sfd, przeczytał co jest u mnie grane, i zostawił mi na recepcji w siłowni ;-) Jeśli to czyta to bardzo pozdrawiam, bo nie [...]

[...] też bez przerw. Nawet jakaś pompka weszła, i po treningu, nawet wyglądałem jakbym coś ćwiczył %-) Jutro sobie odpocznę, a we wtorek spróbuję zrobić czwórki, chociaż same wyprosty i może jakieś odpychanie ;-) Poza tym, dzisiaj jakiś pozytywny kop psychiczny ;-) Jakoś włączyło się dobre myślenie. Widziałem się z Kondziem, formę ma taką, że [...]

same środki (oczywiście nie mówię tu o bardziej toksycznych środkach a o testo i andro tylko) to może byc mniejszy problem niż np. ewentualne ich zanieczyszczenie , jeżeli rozmawiamy o underach, a z tym to roznie może już być. zdrowa osoba nie musi tego odczuć , osoba z problemami zdrowotnymi już może inaczej reagować chyba co ? Zmieniony przez - [...]

[...] a na jakąś tam formę jeszcse przyjdzie czas. Poza tym w sumie to dopiero tydzień z kawalkiem michę trzymam, odliczając Sopot :-D Dzisiaj poszły dwójki i tyłek. Ciągle same uginania, mc jeszcze za ciężkie na moje płuca. Na koniec cardio, tym razem 25 min, i nawet mega mocno się nie zmachałem ;-) I w końcu czuję głód. Może te żarcie w [...]

Ja wiem, ale sęk w tym, że chcę max ograniczać przetworzone żarcie. Jedynie od razu po treningu lecą słodkie płatki zawsze, indrugi potreningowy w dzień HC to jakiś syf, reszta to same ww złożone. I nie chciałbym tego zmieniać, bo już i tak mam za swoje żarcie w przeszłości...

Aha, no i też LC będzie wyglądał inaczej. Zamiast 4 posiłków b+ww i 1 b+t, będą 4 b+t i 1 b+ww. I jeszcze zmiana co do treningu - dwójki ciężko miały być z barkami lekko, ale jednak wolę je i dupę dowalić na prawdę solidnie, więc będą same, a barki lekko będą z bicem i tricem. Tak więc dzisiaj 1 dzień katowania tyłu nóg ;-)

I kupił takie same, tylko inny kolor? %-) Z początku też chciałem powerlifty 3, zresztą Sylwii takie kupiłem i jest zadowolona. Ale romaleosy i liftery bardziej mi się podobały, i chyba mają ciut wyższą piętę, a dla mnie to plus.

Ja nie wiem co powiedzieć... Sylwia mi to włączyła, to oglądałem, i łzy same mi ciekły. Potem się po prostu rozryczałem, i z 15 min nie mogłem nic powiedzieć. I dalej nie wiem nawet jak to skomentować. Po prostu dziękuję :-) Suprajs kurła! :-D I pamiętaj, pilnuj piżamki!

[...] ma wszystko a kolejny nie ma nic , ale to nie oznacza ze ten co ma wszystko bedzie lepszy od pozostalej trójki. Póki pracujesz i mozesz kontynuowac rozwój, to masz takie same szanse jak inni zeby wyjsc i wygrać jeszcze nie jedne zawody. A patrząc na sylwetke jaka masz po takich przejsciach to nie mam nawet wątpliwości. Byle bys z tym [...]

[...] dobrze poczułem. Ale spory zapas wszędzie. Dwójki za to bez szału... Inaczej miało to wyglądać, ale nie mogłem znaleźć miejsca, żeby zaczepić się do żurawia. No i wyszły same uginania... Ciężary też średnio dobrałem, no i ogólnie kupa wyszła. Ostatnio najszerszy, to teraz bicepsy tyłem. Plecy, zaraz po nogach, to chyba partia która [...]

Mi tak naprawde to tylko GH do szczescia brakuje. Nie lece tez za duzych dawek bo juz za stary na to jestem %-) U mnie podstawy same Przemku teraz tylko Test, Deczka, bold :-))