same

[...] jakis czas zdecydowl sie na jakies białko i zapewne bylo by to bsn syntha-6 albo cos od olimpa ( whey protein complex ) i jakby to brał bezposrrednio po kazdym treningu oraz w dni nietreningowe mnie wiecej o tej same porze było by ok ?? bo jak bylem u dietetyka to on mi mowil ze po treningu silowym białko jest najlepiej przyswajane. Pzdr Arbuz92

a moglbym tak ze weglowodany wzialbym przed treningiem a po same białko ?

Czy jest sens brania BCAA po treningu jesli biore takze bialko? Bcaa ma dzialac regeneracyjnie, a bialko same w sobie ma jakies aminokwasy? Jak to jest

Mówie jeszcze raz jak to wyglada. Nieplacisz za same zdjecia!! Regulamin jest taki: Wydajac 36 euro na produkty z firmy ULTIMATE NUTRITION dostajesz karte VIP, torbe z szejkerem i próbka odzywki bialkowej i mozesz sobie zrobic z nim zdjecie. Zapraszam dzis do Vitamin Shop w Cork. Niezapomnijcie wziac swoich aparatow. Pozdrowienia dla wszystkich

SharkMen, podaj strone i adres dublinski o ile istnieje =) co do tego dusigrosza gdzies tam wyzej, to spasuj typie, nie kazdy zre takie same suple jak ty, mi tam szkoda by bylo wydac tyle na cos czego bym nie ruszyl, pamietaj jeszcze 1, ze nie kazdy mieszka na o'conelu, niektorzy musieli jechac sporo km, a sam powinienes wiedziec jak wyglada [...]

same eksperty ****a

nie zdążyłem edita zrobić, cykl 6-8 tyg i po co zakładasz dwa takie same tamaty?

[...] nie bedziesz miał takiej klaty jak ARNOLD czy bicepsów jak ROBBY ROBINSON bo za to odpowiadaja geny,ale możesz nadać swoim mięśniom masy i wspaniale je wyrzezbić a one same nabiorą TWOJEGO kształtu" moge ci polecic trening który ja sam stosuje: TRENING 1 unoszenia hantli bokiem stojąc 5x20 wyciskanie hantli siedząc 5x6-8 unoszenia [...]

[...] ok. Pozatym nie sadze bym był za dobry technicznie więc pewnie łatwiej jest mi tyle zrobić niż jak ktoś to poprawnie robi. Do tego robie tylko pompki rózne i unoszenia na barki(też tylko hantelkami) pozatym dużo jeżdże na rowerze. Nie chodze na siłke to myslałem że przy takim obciążeniu moge te same partie ćwiczyć częściej jak raz na tydzień.

Chudy tu niechodzi o noge tylko same palce, a konkretnie duzy palec Niewiem o co chodzi... Tez myslalem ze to nerw, ale zawsze trafiam w nerw w obydwu nogach ?

[...] by walczyl), walczyli tak samo nudno jak ich cenieni na dzien dzisiejszy przeciwnicy?. Tez by wszyscy mowili jaki to genialny gameplan meili? Mi sie wydaje, zeby byly takie same zgrzyty jak po ostatniej walce Andersona Silvy. To ze Ortiz, Liddell czy Wanderlei Silva zaliczyli KO (bez Ortiza) bylo zwiazane z tym, ze nie chcieli zawiesc fanow i [...]

Co to za białko dokładnie ? same wartości makro wiele nie pomogą ;p

Najlepisze sa ćwiczenai siłowe , nogi, pompki brzuszki , i same wyrzuty, ja mam 15 lat, 184cm wzrostu, 85 kg wagi, rzucam pol roku a rekord to 49,80cm.

Postaram się znaleźć notes mojej matki w którym opisywała każdy trening na siłowni(kiedys trenowała rzut dyskiem w Śląsku Wrocław, jako seniorka zawsze trzymała się w pierwszej 8 na MP). Fakt, że obciążenia w treningu siłowym dla mężczyzny będą wieksze niż dla kobiety ale myślę, że same ćwiczenia można stosować.

[...] nic po kulturystycznemu i pakersku, jest to przygotowanie do specjalistycznego treningu siły dynamicznej. W zasadzie jeśli chodzi o dysk podstawowe ćwiczenia są takie same, nie robisz cwiczenia "zajcew" Zrobiłem pierwszy tydzien zachorowałem, teraz wracam do tego planu. nastepne plany trenigowe znajdziesz na stronie [...]

I ja chcialbym Wam drogie Panie zlozyc zyczenia swiateczne - wszystkiego co najlepsze, zdrowia, zdrowia i zdrowia. Reszte, majac zdrowie, same sobie wypracujecie, jestem tego pewien. Korzystajac z okazji, wszystkim Wam gratuluje samozaparcia i wytrwalosci w Waszych dazeniach do celu - mezczyzni, zwladsza mlodzi ludzie, powinni sie tego od Was [...]

A jezeli zdecydowałbym się na opcje sugerowaną przez koteK92 to czy lepszym wyjściem będzie powtarzanie non stop trzech tych samych ćwiczeń czy moze lepiej raz po raz zamienić ćwiczenie na jakieś podobne angażujące te same partie mięśniowe? Czy moze to już bez wiekszego znaczenia?

Dobra już prawie ułożyłem dietę. Odnośnie tego powiedzcie mi jeszcze jak to jest bez diety. Kumpel mnie próbuje przekonać, że bez diety się obejdzie i są rezultaty, oczywiście nie takie jak z dietą. Mówił, że nie chce być jakimś bykiem, tylko wyrzeźbić ciało. Same ćwiczenia dla niego starczą ?

f***master jest różnica, bo to że zrobi 10 pompek jest spowodowane brakiem siły a nie nadwagą, więc jak będzie robił same pompki to będzie zwiększał powtórzenia a na płaskiej zwiększałby ciężar coraz to bardziej obciążając stawy, nie wiem czy wiesz co mam na myśli

[...] są one takie złe , ale co jakiś czas się wyjmują. Dużo lepsze są te antypoślizgowe , które zastosowane są w ławce PL4 . Jeszcze nigdy mi się nie zsunęły. Moglibyście takie same dawać do Hyperiona . Jeszcze jedną zaletą zaślepek w ławce PL4 jest to , że nachodzą one na profil i ławka nie rysuje się w trakcie przesuwania. Ogumienie na stojakach [...]