[...] z nim teraz cwicze tez nie robi przysiadow ale jego znajomy co mi sprawdzal technike robi, wiec mialam szczescie ze sprawdzil i poprawial mnie chociaz i tak to nic nie dalo bo poprawnie zrobic nie moglam grrr... a ty jak robisz przysiady szybko z wymachem rak to tez ci wychodza zle czy dobrze? Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-03-02 12:58:57
a ty jak robisz przysiady szybko z wymachem rak to tez ci wychodza zle czy dobrze? Nie sprawdzałam w lustrze, ale wydaje mi się, że trochę jeszcze za bardzo się pochylam. Jak patrzę na to ćwiczenie, co Obli wrzuciła, to kojarzy mi się to z robieniem mostka, a mój zawsze taki płaski był, mimo że potrafiłam robić ze stania Więc chyba faktycznie te [...]
[...] nic sie nie stalo jedynie co mi przychodzi do glowy to ze problemy z tyciem zaczely sie od zmiany pracy i skonczenia studiow i zaczecia luzniejszego trybu zycia,uregolowanych godzin i nic innego sie nie wydarzylo. jedynie co mi przychodzi do glowy to stress zwiazny z choroba mojej mamy - rak jelita, ale to 2 lata temu,a tyczaczelam wczesniej.
[...] na oko 01.09.2012 Bieganie - ból nogi powrócił zatem dałem sobie spokój po 600m, k***a chyba na prawdę nie jestem stworzony do biegania choć to lubię. Trzeba będzie częściej siąść na rower czy iść na basen niestety. TRENING: brak / biegi DIETA: grzanki z serem i tuną reszta na oko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97569facf6c14eaf8cbb69f7fa97b38a.jpg
Iza, specjalnie, niby hardstyle ;-) Tak wychodzi przy cięższym kettlu, gdy mocno trzymam łopatki schowane i nie dociągam ramionami. Tu rzeczywiście nie powinnam łamać rąk w łokciach. Z tym odchylaniem na koniec to wiem, staram się nad tym panować ściskając pośladki na końcu, widać słabo idzie. Znasz na to jakiś "patent"? Cześć Doris :-)
--------------------------------------------------------------- 02.03.2015 Basen Duzo rąk @@-) Mam ten problem, że przy wyciągnięciu ręki wychlapuję wodę na siebie ;-] Dostałam, więc łapki wielkości mojej stopy i powiem jedno - myślałam, że mi motyle urwie |-) Ale było minęło, podobno lewa ręka coś tam załapała. Dziś powtórka. [...]
Lejjla trajnero mojej młodej dla poprawy pracy rąk zalecił pływanie z http://www.aqua-sport.net/index.php?route=product/product&product_id=235 swoją szosą ładny misz masz pogodowy %-)
Metodą małych kroków :-)) A o wodorostach nawet nie myślę %-) -------------------------------------------------------------- 7.07.15 Basen Dziś więcej rąk i pływania płetwy + łapki. Gdy człowiek ściągnie już ten cały sprzęt, ręce i nogi wydają się takie słabe, nieporadne, jakby nie wiedziały co robić z tą wodą. Na koniec 50tka sprawdzająca - nadal [...]
Muzzy - wpadaj, zapraszam. :-) FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 1, DNT (piątek 06.04.17r.) Nadal mam domsy na udach i klacie. I do tego wylazły mi na tricepsach kolejne. Strasznie zardzewiałam przez ostatnie miesiące. Ale schodzenie po schodach wypadło dziś lepiej. Tylko siadanie na krześle (i nie tylko :-P) bez użycia rąk jest [...]
15ego ćwiczyłaś głównie ręce więc nic dziwnego, że tylko tam masz zakwasy }:-( od wchodzenia na podest ze sztangielkami to raczej zakwasów mieć nie będziesz, no chyba, że byś tam jakiś porządny ciężar wzięła do rąk. co do wody - ja mam wodowstręt :)) jak pomyślę, że mam ją wypić to aż mi niedobrze.... efekt wypijania 1l wody w 5 min przed [...]
ja jednoracz wioslo to tylko w paskach, w koncu ciezar musi byc i nie bede sie denerwowac ze slizga mi sie z rak. Szkoda tylko ze nie mamy sztangi olimpijskiej bo polwioslo z luznym koncem na naszej nie wychodzi
Dzień 18.11.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s99.html Trening wyciskanie od czoła na wysokości brwi PROGR PO 9p pomiędzy seriami wyskok dosiężny z przysiadu po 9p Zrobione w seriach: 40, 45, 50, 55, 60x6 Ostatnio było 57,5x6 Przyciąganie linki wyciągu dolnego jednorącz 6*9p Zrobione w seriach 35, 42, 49, 56, 63, 70x4 [...]
Wycisk od czoła - za***isty progres. Pierwszy raz w dziesiątkach wszedłem na ciężar 60kg. widze dązenie do 6 powt z poczatkowych 9ciu... poczekam na wypiske kolejna i ocenie w jakim kierunku to zmierza by cos niecos moze juz teraz zmienic w powt Ściąganie linki - ciężka walka o ten jeden dodatkowy ruch. Z rąk mi uchwyt prawie wylatywał, ale jakoś [...]
[...] hehe, ja przy scianie bez treningu zadnego zawsze stawalam, zero problemu z tym, a takie wlasnie stanie twarza przy scianie to bylo dla mnie gorsze :) Ale wazna uwaga - nie mowimy tu o trzymaniu rak 30 cm od sciany albo i dalej, tylko naprawde blisko, tak ze cialo robi praktycznie pion :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 18.05.2022 12:15:26
Tutaj też wrzucę bo do mnie nie każdy zagląda ;-) Dziś próbowałam mostek bardziej pod kątem sprawdzenia ograniczeń i nie dam rady wyprostować rąk. Mam chyba zbyt spięta klatkę i słabą mobilność obręczy barkowej, więc nad tym też muszę pracować. Generalnie cała jestem jednym klockiem drewna ale i tak jest lepiej bo kiedyś zwykłego podporu tyłem nie [...]