rak

[...] z na wyciagu ściąganie sznurów do dołu 10.8.8.6.12 wyciskanie sztangielek zza głowy 10.8.8.8. na ławeczce w opadzie tułowia prostowanie rąk do tyłu;] 10.8.8.8. Dałbym: Braki- push press lub military 5x5 wznos w opadzie 4s wznos bokiem 3s przodem 2s Tric: Wycisk wąski sztangi 5x5 ściąganie lin wyciągu górnego 4x12 8 8 6 sobota nogi: przysiady [...]

Jesli kazde z tych ćwiczen robiąc seriami mam robic mniej wiecej co 2 dni to bardzo prosze o pomoc w rozplanowaniu treningu . Mam do dyspozycji : 1. Hantle - 7,5 kg (max podniose lewą 40 i prawą 45 razy ) prosze o pomoc ile serii i po ile podnoszen na biceps . 2. Ściskacze do rąk (max scisne miedzy 65 a 70 razy) tez prosze o pomoc ile serii i po [...]

A co z drązkiem i tymi sciskaczami do rąk ?

Ławka elegancka, wyciąg trochę za niski jak dla mnie i nie mogę prostować rąk przy cwiczeniu pleców. Ale tez jest OK.

Ale nie jest to nic poważnego. Typu rak, zaplenie jelita itp. ?

[...] szczegolnie meicze dwureczne, musialy wrecz takie byc i umozliwialy zlapanie w tym miejscu miecza .. uchwyt za sama rekojesc byl niemzliwy bo masa miecza powodowala ze zostalby on wyrwany z rak rycerza w momencie uderzenia w jakakolwiek przeszkode ... Ale *******enie...wracaj do Tibii Bucccek. Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-04-24 21:58:45

Jak chodzi o mecz Płock-Arka to wszystko zależy od dzisiejszego wyniku Zabrze-Płock: - Jeżeli Płock przegra to spada z ligi i mecz a Arką jest o pietruszkę --> każdy wynik możliwy ze wskazaniem na X2 bo Arka jest lepsza - Jeżeli Płock zremisuje to ma jeszcze cień szansy na utrzymanie --> 1X - Jeżeli Płock wygra w Zabrzu to będzie jeszcze [...]

[...] 33 ???????? co ogolnie jest dla mnie maxxxymalnym d****stwem bo 1 cwiczy po to by miec 40+ w lapce a jeszcze inny zaczyna np od 33 i chce miec maxxxxx 38 !!!!! mowiac w skrocie rozni ludzie i rozne zapotrzebowaniaq i gusty !!! nie kazdy chce miec ponad 40 !!!!!!!! rak smao jak nie kazdy lubi latac samolotem lub skakac na bangi !!!!!!!!!!!!!!

gothmori09 jak na miesiac to progres jest aż tak ładny,że nie chce mi się wierzyć w jego realność(moze nie tyle w to ze podciągasz się te 19 razy,ale nie chce mi się wierzyć ze doszedłeś do tego w równo miesiac) ciekawi mnie tylko czy podciągasz i poszczasz się do prostych rąk(a nie robisz jakieś połówki ruchów)

- uginanie reki lezac 3x 10,8,8 - uginanie rak na maszynie 4x 10,8,8,6 chętnie Ci pomogę ale opisz dokładniej te ćwiczenia, w pierwszym domyślam się że chodzi Tobie o wyciskanie francuskie leżąc, drugie nie mam pojęcia;]

[...] ludzie... Nie widze zadnych szans na poprawe forum... Ci ktorzy mogli je zmienic odeszli, ci ktorzy sa - jest ich za malo... Moglbym ich policzyc na palcach obu rak... Ze swojej strony moge tylko dodac, ze w przeciagu 1,2 miesiecy postaram sie wrocic na forum w wiekszym przedziale czasowym. Niestety obowiazki ostatnich miesiecy [...]

ja tam mialem kiedys polamane zeby (jedynki) kciuka w dwoch miejscach powybijane palce u rak i u nog (w kosza i w noge sie gralo) niedawno przez brak basenu (zamkneli bo sie dach zalamal i nie maja ****a kasy zeby naprawci s****ysyny z rady miasta) odczuwam dosyc czesto bule plecow spowodowane najprawdopodobniej duzym ciezarem na silowni lekarz [...]

Z tym Asiu że chodzi tu nie tylko o wodę, widzisz jeżeli chodzi o równowagę kwas-zasad. to wygląda to następująco: Spożycie produktów o działaniu alkalizującym powinno pokrywać aż 80% dziennego spożycia produktów żywnościowych natomiast 20% to produkty o działaniu kwasowym. Niestety w naszym obecnym społeczeństwie spożycie wygląda odwrotnie. [...]

[...] bólu, choć bólami w klatce piersiowej objawiają się również choroby innych narządów. Dla lekarza ważne jest, aby pacjent umiał dobrze zlokalizować ból i określić jego charakter. Z pewnością wiedza o rodzajach bólu w klatce piersiowej i tego co on może oznaczać przyda się również aptekarzom, którzy w swojej praktyce spotykają się coraz [...]

[...] nie pozadane ,mamy wersie niemiecka(wyzsza jakosc ,drozszy) i chninska(tanszy,jakosciowo gorszy,tak twierdza ci co lykali ) ,efekty uboczne bardzo mocne takie jak:drzenie rak,spadek temp ciala,drgawki ,tachykardie,ataki serca,zawal Jak widzisz ja wiem o tym duzo i dlatego mam taki a nie inny stosunek i wiem jedno dieta i trening wystarcza a [...]

[...] zbyt duza monotonia treningu i pewnie dlatego Twoj organizm "uodpornil sie" na niego. Na Twoim miejscu poszukalbym jakis cwiczen ksztaltujacych eksplozywnosc/moc rak. Sa nimi np. * Taczka". Partner chwyta nas za nogi wysoko, za kolanem, pewny chwyt; partner musi być wykwalifikowany gdyż upadek grozi poważnymi urazami! Wykonujemy [...]

Ja trenuję kyokushin od ponad dwóch lat mam tam jakies osiągnięcia, ale moim zdaniem boruta i fighter mają rajcje że to co jest na kyokushin to za mało. Twardośc w tym stylu to dobra cecha kyokushin lecz moim zdaniem za mało ciosów na głowe z rąk, no a o dzwigniach to już nie ma co marzyć. Sam trenuje po za kyokushin boks bo wiem ze karate to [...]

Twierdzenie, że wykorzystanie siły przeciwnika to mit to jak twierdzenie, że w ciosie bokserskim nie wykorzystuje się siły z ruchu biodra. Nie znam się na boksie, ale w judo ogromna większość akcji wiąże się z wykorzystaniem własnej siły. Na poważnych zawodach bardzo rzadko zdarzają się rzuty wykonywane z wykorzystaniem siły przeciwnika. Właśnie [...]

A tu półfinałowa walka Otake, z Rosjaninem, kopia walki z Albinem. Pół minuty rozpaczliwego zrywania uchwytu i spychania rąk przeciwnika, po 30 sekundach kara za łapki, ukarany Rosjanin próbuje podjąć walkę, ale Japończyk jest o wiele szybszy i silniejszy, wygrywa uchwyt, przełamuje Rosjanina i rzuca tai otoshi. [...]

No i jak znalazł mamy piękny przykład wykorzystania siły przeciwnika w walce na skraju maty, Patryk Wawrzyszek w białej judodze, walczy z Brasiliii z Hiszpaniem, który postanowił wygrać na kary, wypychając Polaka z maty. I trzeba powiedzieć, że był bliski powodzenia. Wawrzyszek po półtorej minuty walki miał już dwie kary (a trzecia kończy walkę), [...]