[...] chcialem sie spytac czy rece trzeba o wlasnych silach trzymac na wysokosci barkow uniesione?? bo wydaje mi sie ze to nic nie da za bardzo do przedramion. Tylko barki jeszcze obciaza sie a tak to bez roznicy i to jest tylko chyba takie zludne odczucie ze lepiej wchodzi. Nie mozna oprzec rak np o cos na wysokosci barkow i zwijac ciezaru?? pzdr.
Ulituje się nad tobą bo widze że nikt nie śpieszy z odpowiedzią. Nie napisałeś jakie masz skrzywienie( ja miałem a może mam skoliozę ale teraz już tego nie widać bo wszystko przykryłem mułami). Możesz robić takie ćwiczenie- leżysz na brzychu i starasz się jak najwyżej unieść korpus do góry. To powinno wzmocnić trochę prostowniki. Dlaczego tak [...]
Biorę już tydzień w dawce 10mg (80kg). Wcześniej brałem z przedtreningówek tylko Jack3D. Według mnie Jack chowa się przy S.A.W. Podczas stosowania Jacka odczuwałem jedynie drganie rąk. Przy S.A.W. największe co zauważyłem to wytrzymałość. Koncentracja, skupienie i siła również jest wyraźnie odczuwalna. Jestem w stanie zrobić cięższy trening niż [...]
[...] pelna podziwu dla Twojego karate - zawsze mi imponowalo, ze kobiety biora sie za takie sporty, ja nigdy nie mialam odwagi. Gram na flecie i boje sie wszelkich kontuzji rak:))) dlatego tez, gdy mam kiepski dzien i lapie dola, a kolano boli, jak nie wiem co, to pocieszam sie, ze moglo byc gorzej, bo moglam polamac sobie palce:)))) tak wiec [...]
FBW sama góra heheheh ktoś nie doczytał, to co napisałeś to raczej split, a tak poważnie opierałbym się na jednym ćwiczeniu na każdą grupę mięśniową oczywiście tylko góra, czyli przykładowy trening pompki na poręczach,podciąganie podchwyt, wiosłowanie,wyciskanie żołnierskie. Całość przeplatać 3serie po 12 powtórzeń lub 5 serii po 5 powtórzeń. [...]
Pan Levicki Ten pan nie robil WT, z tego co napisane jest robil WC (przepasc jest taka jak miedzy karate a tajboksem, inna praca nog, cialem, rak, garda, zasady, metodyka...). Jezeli to jest ta walka ktora kojarze to ten Pan w zyciu WT na oczy nie widzial,a przynajmniej nawet nie stara sie udawac ze toto ] masz moze link do clipu, bo nie jestem [...]
Solitarius imo idź do lekarza. Mnie też zaczął boleć żołądek. Lekarka powiedziała że to nadwrażliwość jelita grubego, nie wiem czy to wina izo czy nie, ale lepiej leczyć to jak najwcześniej. Mnie żołądek już boli 5 miesięcy :) mam nadzieje ze to nie jakiś rak:>
[...] mordy po ok 3-4 miechach mialem ok na 40mg, ale na barkach i klatce i plecach dalej wychodzily, wiec zwiekszylem do 60mg, wtedy zeszly z plecow i klatki brzucha przedramion, rak, nadal mialem nizle hu j e na barkach, za***alem 80 mg i zniszczylem po 1 miesiacu, pozniej co miesiac schodzilem dawkami z 80, nast miesiac 60, az do 20mg ost miesiac, [...]
[...] zaraz obok wyskakiwaly nowe Pewnego razu na lekcji W-Fu zemdlalem i serce mi napierdzielalo tak ze myslalem ze mi lewego cyca wywali od srodka, dostalem dretwych palcow u rak ktorych nie czulem, bylem blady i zimny ze masakra. Po tym zdarzeniu poczytalem na necie o tym leku wiecej i sie okazalo ze Lekarz dal mi podwojna dawke bo bylem [...]
1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) 2. Przysiady za sztanga na barkach lub moja propozycja "syzyfki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#5 -(czworogłowe ud) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka) 4. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami -(naramienne) 5. Podciąganie sztangi wzdłuż [...]
Podzielę się z Wami moimi wrażeniami. Z wiadomych powodów kulturystki interesowały mnie najbardziej. Bardzo żałuję, że sędziowie nie decenili Justyny Sztorc. Co prawda była bardzo drobniutka, ważyła niecałe 43 kg, ale była najniższa, a w kulturystyce chodzi o ilość mięśni w stosunku do wzrostu. Pod kątem formy była jedną z najlepszych zawodniczek, [...]
Trening nie obejmuje 3dni trenigowych w tygodniu. 1dzień KLATKA-TRICEPS 2dzień PLECY-BICEPS-BARKI 3dzień UDA-ŁYDKI 4dzień WOLNE Po 4dniu wolnym rozpoczynam trening od nowa i staram się zwiększyć ciężar (klatka+2kg Biceps+1kg Barki+1,5kg) 1dzień: Skos w górę 3x8Powt. w poziomie 3x8Powt. skos w dół 3x8powt. triceps na poręczach od 6 do [...]
[...] wynikający z najkrótszych rąk... Irek Kuraś wygrał tą konkurencje, wynikiem 4.75m Chciał pobić rekord POLSKI należący do Mariusza Pudzianowskiego (5m) lecz niestety zabrakło dosłownie paru cm (niestety nie bende wysyłał z tej konkurencji fotek ponieważ byłem daleko i nie ma wiekszego sensu...lecz obiecuje nastepne fotki sa hmmmm... [...]
[...] sie tej zasady. --- nie bardzo rozumiem. moglbyś jasniej? 3.Bieganie - czesto i gesto --- OK 4.Pompki na ziemi - szeroko,waska, trojkatnie, zewnetrznie - kazde ulozenie rak i placow. --- OK, ale codziennie czy co drugi dzien? 5.Pompki na kosciach 2 pierwszych u dloni i 3 ostatnich (odpowiednio 70% 30%) --- OK 6.Wznosy na tricpesach --- OK [...]
[...] -ale nie jako bezcelowe napompowanie ale jako uzyteczne rzecz 3.Bieganie - czesto i gesto --- OK 4.Pompki na ziemi - szeroko,waska, trojkatnie, zewnetrznie - kazde ulozenie rak i placow. --- OK, ale codziennie czy co drugi dzien? 1-3 serie codziennie - powiedzmy te na kosiach Full zestwa co drugi dzien, z poczatku beda rosly miesnie, potem beda [...]
Wiesz, dieta ketogenna to masakra całego organizmu, ma ona właściwości niemal zbliżone jak chemioterapia. Nie dziwi mnie, że spowolniła ona rozwój nowotworu - w końcu rak to nic innego, jak zwyczajnie rozrastająca się tkanka, tylko nie w tym miejscu co trzeba. Zmasakruj organizm tak, że nie ma siły się rozwijać, to i tkanki nowotworowe nie będą [...]
[...] się z żadną publikacją na ten temat. Z racji zainteresowań (medycyna naturalna) bez przerwy mam do czynienia z ludźmi, którzy mają gigantyczne niedobory żywieniowe. Praktycznie zawsze są to ludzie jedzący duże ilości mięsa. Fakt, dyskusja na tym forum na takie tematy kompletnie mija się z celem, gdy ktoś podaje niebezpieczeństwo [...]